夏季祛濕，四大名穴不可不知

原創許林玲「螻蟈鳴，邱螾出，陰氣始，而二物應之」《淮南子》里描述的立夏節氣剛剛到來，身處江南的我們已經感受到了些許的潮濕悶熱。書生和朋友們這幾天周身困重的感覺特別明顯：早晨起不來，勉強起床後發現自己四肢沉重，伸個懶腰都不利索，吃飯沒食慾，工作時頭重如裹，效率低下，有時候還有無名火，煩躁不已。這些癥狀的發生和這幾日纏綿的陰雨有關，也跟大家開始穿衣貪涼、飲食生冷脫不了干係，風、寒、濕邪紛至沓來，雜糅而作。才剛立夏，我們的身體就出現了諸多不適應的癥狀，提醒我們要加強鍛煉，提高身體素質，調節自身免疫，以適應變化無常的天氣。首先認識下「濕」邪：濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣。由於濕為陰邪，陰勝則陽病，故其侵犯人體，最易損傷陽氣。脾為陰土，乃運化水濕的主要臟器，性喜燥而惡濕，故濕邪外感，留滯體內，常先困脾，而使脾陽不振，運化無權，水濕停聚，所以臨床常以健脾祛濕為治療原則。濕性重濁，「重」，即沉重或重著之意，指的是感受濕邪後，可見頭重如裹，周身困重，四肢酸懶沉重等癥狀。出現上述癥狀後，大家就要開始反思和尋找感受濕邪的原因，尤其需要注意改善飲食及居住環境。濕性粘滯，是指濕邪致病導致的患者臨床癥狀多粘滯不爽，如排出物和分泌物澀滯不爽；也可指濕邪致病導致病程纏綿難愈，反覆發作。大家經常說「風濕」、「濕熱」、「寒濕」，可見濕邪作祟還喜歡夾雜著其他的致病因素，使病情更複雜、病程更漫長。濕性趨下，易傷陰位，是說濕邪致病多導致身體下部的癥狀出現，比如水腫多以下肢較為明顯。此外，濕邪下注可致淋濁、帶下、泄痢等病證的發生。還記得我們說風邪風性輕揚嗎？風邪和濕邪夾雜，上下俱犯，使「風濕」病成為大家心中的慢性病代名詞。了解濕性的特點後，給大家介紹具有健脾利濕之效的四大名穴：陰陵泉、三陰交、足三里、豐隆，這些穴位在針灸臨床治療濕邪為病的使用排行榜上佔據半壁江山。陰陵泉和三陰交是脾經穴位，具有健脾利濕之效；足三里和豐隆是胃經穴位，脾、胃兩經相表裡，足三里是胃經下合穴，合治內腑，具有調理脾胃之效，豐隆是胃經的絡穴，可治療表裡經疾患。時常按揉四穴，可以改善你困重的狀態噢！在日常生活中除按揉法外，還可以試試艾灸這四大名穴，比較方便的是艾條灸，其中懸起灸最適合大家自行操作，包括溫和灸、雀啄灸和迴旋灸溫和灸：將艾條一端點燃後，與穴位保持一定距離，用食指、中指分張置於腧穴的兩側，用以感受灸熱程度，一般每穴灸10-15分鐘。雀啄灸：將艾條一端點燃後，對準穴位似鳥雀啄米狀，一上一下地進行艾灸。多隨呼吸的節奏進行雀啄。一般每穴可灸15分鐘左右。迴旋灸：將艾條一端點燃後，與穴位保持一定距離後往複迴旋施灸。一般灸20-30分鐘。如果你想要更快的療效，請來針灸科做針灸治療吧！陰陵泉定位：屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側髁與脛骨內側緣之間的凹陷中。功能：健脾利水、通利三焦。三陰交三陰交定位：屬足太陰脾經，在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。功能：調補肝、脾、腎三經氣血，滋陰瀉熱。

足三里定位：屬足陽明胃經，在小腿前外側，當犢鼻（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。功能：調理脾胃，補虛化濕。

豐隆定位：屬足陽明胃經，在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣兩橫指(中指)。功能：和胃健脾、化痰利濕。

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