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| 德意志第三帝國軍人必修格鬥課程 [精... |
閱讀10 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-05-10 17:52 |
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德意志第三帝國軍人必修格鬥課程 [精品] |
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| 女子防狼術《女子自衛防身術》（全13... |
閱讀6 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-05-10 17:52 |
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| 彈弓練習各階段打法的選擇 |
閱讀6 |
轉自grtsggrtsg |
公眾公開 |
12-05-10 17:44 |
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彈弓練習各階段打法的選擇。中級階段---已掌握到20米左右的估打目標水平，改用2*4的8股重弓，採用振打方法練習，振打不需要在擊發前伸直手臂，避免手臂受傷，特彆強調前後手的配合，來打出力度，前手的擊發階段的前擺甩要具爆發力，後手配合不要過早松彈，否則不能打出力度。等振打有一定基礎後，可以再來練習直臂擺打，直臂擺打是最全... |
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| 李小龍、成龍、李連杰武術珍藏版本 |
閱讀11 |
轉自華夏文化8... |
公眾公開 |
12-05-10 17:42 |
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李小龍、成龍、李連杰武術珍藏版本。 |
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| 李小龍的個人武術訓練表 |
閱讀8 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-05-10 17:42 |
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Ａ： １、指戳 ２、誘擊 ３、PAK SAO和直擊 ４、內PAK SAO 及打擊對手右側 ５、LOP SAO.古典技術：１、PAK SAO ２、LOP SAO ３、反拳 ４、低擊對反拳（左和右） ５、PAK SAO對反拳 ６、雙LOP ... |
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| 武術特技視頻教程 |
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轉自西湖諧人 |
公眾公開 |
12-05-10 17:33 |
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武術特技視頻教程 02:03 跑酷空翻特技極限武術跆拳道雙節棍教學... |
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| 《方便鏟》----牟小龍整理 |
閱讀5 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-05-10 17:32 |
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左腿繞過右腿向後方邁出一步，右轉身90°，左腳尖外撇45°左膝前弓，右腿蹬直，腳尖點地，呈左弓步，同時，鏟向上、向後劃弧掄劈，左臂伸直，鏟與右腿平行，眼視鏟鋒（圖9）。使用方法：敵持械向我上、中盤右側擊來，我速右轉體避開敵械勁力鋒芒並用鏟順其勁力方向撥動敵器械；使用方法敵械向我下盤右側擊來，我速右轉... |
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| .爪法 |
閱讀5 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-05-10 17:31 |
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.爪法 (1)推爪 推爪是以爪根為力點，從內向外屈伸性推擊的爪法。其動作方法是：並步抱拳，左腳向左邁出成左弓步，同時左拳變爪，爪心向上，虎口朝前，屈肘向左上托；其動作方法是：並步抱拳；同時左拳變爪屈肘上舉至與頭齊後，向前下撲擊，爪心向前，虎口朝上;右拳變爪向前上推撲於左肋前，爪心向下，虎口朝前。其動作方法是：並... |
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| 泰拳教程 CRC |
閱讀7 |
轉自crc11111 |
公眾公開 |
12-05-01 22:39 |
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泰拳教程 CRC. |
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| [武術]詠春拳黏手與散打 |
閱讀9 |
轉自心的等候3... |
公眾公開 |
12-05-01 22:36 |
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[武術]詠春拳黏手與散打。 |
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| 妹妹綜合格鬥技巧教程 |
閱讀5 |
轉自crc11111 |
公眾公開 |
12-05-01 22:35 |
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妹妹綜合格鬥技巧教程。 |
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| 特種兵實用摔法教學 01 |
閱讀5 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-05-01 22:26 |
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特種兵實用摔法教學 01特種兵系列-實用摔法1[關閉]播放下一集 單擊暫停，雙擊全屏播放。 |
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| 特種兵攀登技術 06 |
閱讀3 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-05-01 22:21 |
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特種兵攀登技術 06特種兵系列-攀登技術6[關閉]當前是最後一集 單擊暫停，雙擊全屏播放。 |
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| 各種格鬥教程_··陽光·... |
閱讀5 |
轉自··春夏... |
公眾公開 |
12-05-01 22:21 |
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魏峰老師為中國截拳道運動的發起人，並精... 更多 魏峰老師，畢業於清華大學，國際截拳道總會永久教授，曾跟隨李小龍嫡傳弟子黃錦銘師傅學習正宗截拳道，至今已授武 16 年，學生遍及全國各地及世界多個國家或地區。 |
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| 特種兵攀登技術 05 |
閱讀2 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-05-01 22:20 |
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特種兵攀登技術 05特種兵系列-攀登技術5[關閉]播放下一集 單擊暫停，雙擊全屏播放。 |
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| 《中國功夫實戰秘訣》 |
閱讀3 |
轉自易成真人 |
公眾公開 |
12-05-01 22:20 |
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實戰秘訣、腿落拳到；1、實戰秘訣，腿落拳到。跟人與人真實對搏是絕對不同的，本句秘訣的意思即是：實戰中在腿法擊中敵人後腿落地的同時，拳法亦必須同時擊中敵人，平時練習時時注意這一點點的時間差，自然能在實戰中產生"拳到腿也到"的連擊威力。欲想成"閃電"快拳手，必須記住一句話————&q... |
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| 特種兵攀登技術04 |
閱讀2 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-05-01 22:19 |
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特種兵攀登技術04特種兵系列-攀登技術4[關閉]播放下一集 單擊暫停，雙擊全屏播放。 |
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| 天下功夫論壇-【綜合搏擊】-女子自衛術 |
閱讀1 |
轉自w3322lail... |
公眾公開 |
12-05-01 22:18 |
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天下功夫論壇-【綜合搏擊】-女子自衛術女子自衛術。 |
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| 實用拳法、腿法、摔法、拿法 |
閱讀7 |
轉自成為亨特 |
公眾公開 |
12-05-01 22:18 |
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實用拳法、腿法、摔法、拿法諸城市超越武館從實用、防身實戰出發，向您傳授最實用的功夫--現代散打、綜合格鬥技。截拳道中的日字沖拳、反背拳；比王八拳高級的劈拳（砸拳）。***實用腿法：最快、最簡單的腿法——彈腿,軍警腿法首選。其它常用的腿法：蹬腿、後蹬腿；***實用摔法：最實用的摔法——接腿摔（遠摔）、抱腿摔(近摔)； |
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| 波蘭特種偵察56連徒手格鬥術 |
閱讀4 |
轉自快樂的咪咪 |
公眾公開 |
12-04-30 19:15 |
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波蘭特種偵察56連徒手格鬥術。 |
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| 街頭實用制敵摔法 |
閱讀3 |
轉自愷撒大地 |
公眾公開 |
12-04-30 19:12 |
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第四種情況：對使用腿擊歹徒的反擊一絆腿擊腹 情況想定：傍晚，我獨自一人在街上行走，一歹徒見我一人，上前向我敲詐，我不服從，歹徒見我不聽話，立刻攻擊我。情況想定：一歹徒伸手想搶我正在使用的手機(圖24)，被我用力護住，我指責他，歹徒不服，憑著其高度，想向前抱我腰部，我慌忙躲開，歹徒又進身欲抱我腰部。情況想定：... |
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| 李小龍終極擒鎖技 |
閱讀3 |
轉自貓論 |
公眾公開 |
12-04-30 19:12 |
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李小龍終極擒鎖技李小龍終極擒鎖技 李小龍終極擒鎖技。 |
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| 李小龍制敵絕技 |
閱讀1 |
轉自貓論 |
公眾公開 |
12-04-30 19:11 |
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李小龍制敵絕技李小龍制敵絕技 李小龍制敵絕技。 |
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| 進身施擒拿制敵的技巧 |
閱讀1 |
轉自快樂的咪咪 |
公眾公開 |
12-04-30 19:11 |
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要點與提示：接腿準確，上下手合抱腿有力，轉腰擰胯發力，力達雙手，意氣力相合。第11招 揣摔鎖肘 雙方對戰，對手突然出右拳砸擊我頭面，我快動應變，用左手臂上架破化來拳，接著我左右手翻抓合抱下拉對手右手臂，同時右腳向前上步，左腳隨之背步，身體左轉連發揣摔將其摔倒在地，隨後我順勢成跪步，用右膝脆壓對手腹肋，右手臂纏鎖其右肘... |
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| 家庭速成自衛教程 |
閱讀5 |
轉自快樂的咪咪 |
公眾公開 |
12-04-30 19:10 |
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一旦擊中會使攻擊者精神恍惚甚至會擊穿他的耳膜，攻擊者很可能像石頭一樣落地。最好的反擊目標是脛骨和膝蓋，但襠部也不應被忽視，因為對襠部的反擊最具效力但大多數人會有所防備，只有當攻擊者較弱或忽視了襠部的防守時，才能嘗試對襠部進行攻擊。七、提膝反擊 許多自衛術教練警告說，他們反對使用膝部進行反擊，他們說「攻擊者或歹徒常常... |
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| 無規則實戰防守反擊戰法 |
閱讀4 |
轉自快樂的咪咪 |
公眾公開 |
12-04-30 19:10 |
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無規則實戰防守反擊戰法在我們生活或實戰中，經常會遇到不明方向的攻擊，處於被動狀態，此時，我們應當沉著冷靜，積極防守，視時反擊。動作分析：這種閃躲防守反擊，對自己來說，時機要把握准，如果對手沒有出拳，而自己下潛反擊過早，將會非常被動。總之，在無規則實戰中，對於防守反擊戰法的運用，首先要掌握好各種熟練的防守技術，然後根據對... |
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| 少林秘譜：三十六抓解脫法釋秘 |
閱讀4 |
轉自快樂的咪咪 |
公眾公開 |
12-04-30 12:53 |
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當我反手抓扣對方手腕後，往下發寸勁捋帶，以破壞對方重心，同時急起腳踹踢對方的前鋒腿迎面骨，對方必俯跌；譜文中所述為敵單手抓喉解脫法，少林短射門中尚有破對方雙手抓喉法，在此一併述及：我立即用左拳從對方手臂上橫擊對方的頭部，對方必歪頭閃開，我則速用右拳橫擊對方頭部，對方亦必歪頭閃過，此時我左臂已用力橫壓於對方雙臂之上，同時... |
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| 膝法腿法訓練 |
閱讀5 |
轉自寂靜心 |
公眾公開 |
12-04-30 12:53 |
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膝法腿法訓練。以下略述膝法腿法基本功練習的要領以及膝法腿法在實戰中的運用要領，除了基本功之外各種腿法的單操練習都要多做。在實戰中運用膝法腿法要與手的動作配合，要靠手法控制對方，使對方失去平衡，則膝法腿法的打擊力量將大大增強，運用膝法腿法要用步法調整距離，距離不當則膝法腿法很難發揮應有的效力，手法運用也是如此，也要把握合... |
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| 最科學的 *拳 腳 腿 硬度訓練 |
閱讀12 |
轉自yun_feng |
公眾公開 |
12-04-30 12:53 |
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最科學的 *拳 腳 腿 硬度訓練最科學的 *拳 腳 腿 硬度訓練2009-03-26 13:13.和肌肉一樣 練習肌肉拿二頭來說， 肌肉在經過訓練後 會使細胞膨脹，有些細胞會受到損壞，補充營養的同時 大腦會補充這些受損細胞，如果營養跟上，而且堅持每天鍛煉， 大腦會受到刺激，分泌的修復細胞會比你原有的被損害的細胞多，這時... |
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| 鬼拳實戰 |
閱讀5 |
轉自金子WZQ |
公眾公開 |
12-04-30 12:47 |
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1雙風貫耳式，我和敵人以遠距離相對，我突然出其不意的向其面部吐口水（這個動作是為了使敵人躲避或驚慌，故可先暗暗準備，多積一些口水），吐的同時迅速上一小步拉近敵我距離使我的打擊能更有效，注意上下兩個動作銜接要緊湊，迅速起穿心腳或刺腿狠擊敵人襠部，而後兩手左右分開對準敵人耳門狠狠打擊，力爭一下讓他喪失聽力，我仍不可大意，迅... |
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| 鬼拳穿心腳 |
閱讀5 |
轉自快樂的咪咪 |
公眾公開 |
12-04-30 12:46 |
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首先在沙袋訓練的基礎上，接著以彈簧綁腳，進行力量訓練，訓練時不僅要一腳一腳的踢還要連續兩腳或三腳的踢，即你踢出一腳後不停迅速踢出第二腳第三腳，也就是說一個組合，此法練習熟練以後結合步法，先前進步突然連續兩記穿心腳迅速恢復格鬥式的同時後退步，成原距離，反覆練習，而後練習後退步連續穿心腳訓練，即後退步的同時連續兩記穿心腳，... |
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| 少林小洪拳傳統功夫拆招應用--釋德建 ... |
閱讀3 |
轉自老阿更 |
公眾公開 |
12-04-30 12:45 |
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少林小洪拳傳統功夫拆招應用--釋德建 禪師。 |
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| 擒敵拳 |
閱讀7 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-04-27 21:27 |
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（十）砸面擊肋動作要領：（1）右拳猛力向前反彈，拳心向上，目視右拳；四、抱臂背摔 動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於... |
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| 破鋒八刀 |
閱讀8 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-04-25 22:44 |
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－－如果是敵一槍刺來，或者是敵刀磕開我刀後，從我脖子左方平削來，我可鬆開左手，掉刀右手拉起刀柄，刀頭向下豎找橫，然後再順勢纏頭裹腦，用橫揮磕開敵槍刺或刀，再使攔腰刀猛砍。跨步挑撩似雷奔，－－我斜提刀，刀頭向下，待敵上、中盤來的刺槍、扎刀的攻來後，我用刀背挑撩磕開敵兵刃；－－配步左右上步，提刀用刀背磕接敵兵刃後變斜下劈。... |
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| 對等性柔韌訓練 |
閱讀6 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-04-25 22:41 |
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當然，這個方法還有很多輔助的訓練，比如建議你多跑步，跑步可以提高肌肉的彈性，還要多做腹肌和背肌的練習，可以幫助你輕鬆的起高腿，負重深蹲等腿步力量訓練也是必需的，還有一個每天要做的就是，仰卧後，舉起雙腿，然後左右分腿到極限，然後再並起，再分腿，反覆100次，一個月後腳腕上負重，每天50次分舉腿，以後每個月增加分量，這個方... |
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| 軍警格鬥中爆發力訓練 |
閱讀7 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-04-25 22:39 |
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| 單刀法選 視頻 |
閱讀2 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-04-25 22:38 |
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〈單刀勢圖二十二式〉〔01〕你我拔刀勢此因刀長，遇急難時，難以出鞘，故以本陣中用刀者，你拔我刀、我拔你刀而用。〔13〕外看刀勢此開右邊門戶，彼槍札入，我進右腳於左，用刀往右推開。〔14〕上弓刀勢此將刀斜橫右膝前，開當面門戶，彼槍札入，則將刀往左一格，進左步於右邊，則成低看勢。〔04〕丟刀接刀勢壓刀，將刀口向下，丟起刀，... |
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| 【視頻】 大學美女教你女子防身秘笈 |
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轉自遍地英雄... |
公眾公開 |
12-04-25 22:38 |
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【視頻】 大學美女教你女子防身秘笈。 |
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| 韌帶拉法 |
閱讀3 |
轉自gutuchanyu |
公眾公開 |
12-04-25 22:38 |
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韌帶拉法運動要能夠提升能力並避免傷害，熱身與拉筋就好像武俠小說裡面的基礎內 功一樣，必須是持之以恆而紮實的；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱 處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷 的機會。3.在運動之前及之後都要拉筋；5.替換拉筋的肌肉群；有" 張力感"或&qu... |
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| 少林擒拿術--高德江 |
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轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-04-25 22:34 |
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少林擒拿術--高德江。 |
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| 引用 引用 引用 特種兵搏擊擒拿訓練全... |
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轉自LFtushugu... |
公眾公開 |
12-04-25 22:33 |
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引用 引用 引用 特種兵搏擊擒拿訓練全套 - 婦科主任的日誌 - 網易博客引用 引用 引用 特種兵搏擊擒拿訓練全套。２、拳肘技術（Fist and Elbow Skills）1碟 特種兵搏擊擒拿是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥基礎動作組成的一種實戰技能。１０、奪槍技術（Taking Rifle Skills）1... |
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| 王培生傳吳氏三十七式技擊應用【視頻】 |
閱讀5 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-04-25 22:29 |
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王培生傳吳氏三十七式技擊應用【視頻】 |
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| 羅漢短打圖譜--撲克欣賞 |
閱讀4 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-04-25 22:29 |
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羅漢短打圖譜--撲克欣賞。民國三十年後出現了所謂《羅漢短打拳譜》之手抄本。說是山東升霄道人，清乾隆年間著。七星螳螂拳傳人尊升霄道人為其先祖。跟著又有手抄本《少林衣缽真傳》出現，書中指升宵道人初學於少林寺福居禪師、後又學於峻山某少林高僧。（書中所言，未有佐證）相信是螳螂拳後學所編。《少林衣缽真傳》說是咸豐時之弗遑道人所著... |
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| 終極格殺術之腿法 - 專輯 |
閱讀5 |
轉自貓論 |
公眾公開 |
12-04-25 22:24 |
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| 李小龍的前臂訓練法 |
閱讀4 |
轉自dlxc180 |
公眾公開 |
12-04-25 22:24 |
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李小龍的前臂訓練法。 |
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| 戰狼防暴自衛術 |
閱讀5 |
轉自swrzb |
公眾公開 |
12-04-25 22:23 |
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戰狼防暴自衛術專輯: 戰狼防暴自衛術。專輯信息：戰狼自衛術--是結合無限制格鬥術，以色列格鬥術，歐洲街頭格鬥術的精粹而創立的一種簡單實用的自衛術.快閃，快攻，瘋狂搶攻，瞬間取勝，就像狼一樣敏捷，智慧。相關專輯。 |
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| 牟叢女子格鬥訓練集錦 (視頻） |
閱讀3 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-04-25 22:22 |
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牟叢女子格鬥訓練集錦 (視頻） |
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| 武術功法 托尼 賈（視頻） |
閱讀3 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-04-25 22:22 |
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武術功法 托尼 賈（視頻） |
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| 一招制敵——徒手格鬥大全 |
閱讀6 |
轉自富硒幫富... |
公眾公開 |
12-04-25 22:21 |
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一招制敵——徒手格鬥大全一招制敵——徒手格鬥大全。內容提要書名原文:Deal the first deadly blow:encyclopedia of unarmed and hand to hand combat:本書譯自美軍通用訓練教範,包括拼刺和徒手格鬥兩部分,介紹了擒拿、持刀攻擊、摸哨、搜查俘虜等。章節目錄。 |
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| 特種兵搏擊擒拿訓練全套 |
閱讀3 |
轉自蘭黛公主 |
公眾公開 |
12-04-25 22:21 |
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特種兵搏擊擒拿訓練全套。２、拳肘技術（Fist and Elbow Skills）1碟 特種兵搏擊擒拿是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥基礎動作組成的一種實戰技能。９、奪刀技術（Taking Knife Skills）1碟 特種兵搏擊擒拿是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥基礎組成的一種實戰技能。１０、奪槍技... |
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