能讓我們永葆年輕的5件事情

It"sreallynowonderweareobsessedwithstayingyoung.Itseemstomethatyouthisequatedwithbeauty,vitalityandpower,whereasoldageissynonymouswiththelossofsuchqualities.Thegeneralconsensusisthatwehitacertainageanditisalldownhillfromthere.Orthatthereisatimewecallthe『primeofourlives』andbeforeandafterour『prime』itisalljuststruggleandsuffering.Sowhat』sthisallabout?Whendidwecollectivelydecidetoforgetthatweactuallygetbetterwithage?我們對於保持青春如此地痴迷，這真的不足為奇。我們對於衰老的社會態度未必就是值得稱道的。在我看來，似乎年輕就等同於美麗、活力和力量，反之年老就意味著喪失了這些特性。人們的普遍共識是，我們到了某一年齡，從此之後就開始走下坡路了。或者有那麼一段時期我們稱之為「人生的黃金時期」，在「黃金時期」前後的時間裡都是掙扎與痛苦。那麼這是怎麼一回事兒？是在什麼時候我們忘了這樣一個事實：隨著年齡的增長我們其實越過越好？Somewherealongthegreatevolutionaryjourneyofhumanity,welostourreverenceforgrowingold(which,bytheway,istotallynaturalandsomethingweallgothrough!).So,ifIweretonarrowitdowntojust5thingsthatkeepusbeautiful,filledwithvitalityandpower,itwouldbethefollowing:沿著人類偉大的進化之路，我們不知在何處喪失了對衰老的崇敬（順便提一句，衰老完全是自然發生的現象，而且我們都要經歷！）。因此，如果要我總結出5件讓我們保持美麗、充滿活力和力量的事情，那麼就是以下的5點：1.Cultivatebreathawareness.This,tome,iswheremeditationreallybegins.Meditation,leadstomentalclarity(purifyingandconcentratingthemind…onwhat』sreallyimportant…ineverymoment.)Thismentalclaritythenignitesourinnateintuitiveabilities,whichenablesustomaketherightdecisions.Andfinally,withthisclarityandheightenedinsightintoourindividualtruth,weharnessthepowertoheal.Tohealfromwithin,bringingintoonenessthebody,mindandsoulbecauseoursouldoesnotwantustobeinsaneorill!培養呼吸的意識：對我而言，這是冥想的真正開始。冥想能純凈心智（凈化大腦，每時每刻集中精力於真正重要的事情上）。純凈心智可以激發我們先天的敏悟，這能讓我們做出正確的決定。最後，有了這種純凈和對個人真實的高度洞察力，我們掌握了痊癒的力量。為了從內心得以痊癒，將身體、精神和靈魂合為一體，因為我們的靈魂不想讓我們變得愚蠢和邪惡！2.Laugh.Hmmmm,thisisatrickyone.Laugh…becauseitfeelsawesome!Itspreadsgoodvibeseverywhereanditpromotesloadsofyummysensationsandvibrationsthroughoutthebody.Yeah!大笑：嗯，這是比較微妙的一點。大笑……因為這感覺很棒！它能向各處傳播良好的氣氛，大大提升愉快的感覺，讓快樂遍布你的全身。耶！3.Sing(oratleastspeakwithpassionandheart).Ifnotsing,thenhum,chant,cryout…justletitout.Don』tbeafraid,thereisnorightorwrong.Wearebornwiththisbeautifulinstrument;ourvoice.Wearemeanttouseit.Speakwithloveandinspiration…it』sprettymuchthesameassinging.Also,itfeelsgood.Don』tholditallin…letitout–it』sgoodforyou!唱歌（或者至少是充滿激情地用心講話）：如果不想唱歌，那就哼歌、吟誦、喊叫……總之要釋放出來。不用擔心，這沒有對錯之分。我們生來就具有這個美麗的樂器：我們的嗓音。我們註定要去使用它。用愛和靈感說出來……這跟唱歌非常相似，並且感覺很好。不要把什麼都憋在心裡，說出來，這對你是有好處的！4.Move.IcanrememberbeingtoldwhenIwasyoungerandwouldmakesillyfaces,『careful,ifyoupullthatfaceforlongenough,itwillgetstucklikethat.』Well,inawaythisiskindoftrue.Weseeitwithage.Badposturecanleadtoreallydeformedspines.Bitternesscanleadtoapermanentlymiserablelookingexpressiononone』sface.Aslongasyou』realive,move.Evenifit』sjustwigglingyourfingers,yourtoesandyournose…justkeepmoving.Ifweremainawareofourbreath,itwillalwaysguideus,tellingusexactlyhowthebodywantstomoveineverymoment.So,justtrustbreathandmovearound.Again,itfeelsgood.活動：我還記得年輕一些的時候，當我傻傻的做鬼臉時有人會告訴我：「小心，如果你長時間地拉著臉，那麼你的臉就會那樣僵住。」好吧，在某種程度上這句話有幾分道理。隨著年齡的增長，我們就知道這一點了。不良的姿勢真的會導致脊柱變形。難過會讓一個人的臉上永遠都是痛苦的表情。只要你還活著，那就活動吧。即便只是擺動手指、腳趾和鼻子……要一直活動著。如果我們一直能意識到自己的呼吸，這將會一直指導著我們，確切地告訴我們身體在每時每刻是多麼希望能得到活動。因此，相信呼吸，多走動。況且這種感覺很棒。5.Love…itall.Thatincludesandreallystartswithyou!Makeaconsciouschoicetoloveeverything…thegood,thebadandtheugly.Itallcomesfromalovingplaceanyway,solovingitall,justkeepsyoumorefilledwithjoy,asopposedtohatingitall,whichwilljustmakeyouold,bitteranddis-eased!Don』twealljustknowit!愛……一切。這當然包括愛你自己，這是愛一切的開始！做一個清醒的選擇來愛一切……不論好的、壞的，還是醜陋的。總之這全部來自於一個有愛的地方，因此愛這一切吧，讓你的生活充滿更多歡樂。與之相反，憎恨一切會讓你衰老、怨恨和不安，我們都知道這一點！Sotrytoembracethesefivethingseverydayandseeifyoufeelanyyounger.Ifitworksforyou,spreadtheword,sharethevibesandlet』sallbealittlehappierandvibrantlyalive!因此每天努力去做這5件事吧，看看你是否感覺自己更年輕了。如果這對你來說有用，把它告知他人，分享這種氛圍，讓所有的人都更幸福一點，充滿活力地活著！
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