祛濕消水腫下半身減肥， 吃紅豆、薏米和燕麥粥的神奇功效

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上方藍色小字「好生活」關注小編兩夫妻之前對中醫養生食療一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃冷盤，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。我和老公都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……之前看有篇帖子是說怎麼判斷自己身體是否有濕？1.頭髮愛出油。2.面部油亮。3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）。4.排便粘稠（不易衝掉）且多便。5.小肚子大 。6.耳內濕（耳禪濕 ) 。7.陰部潮濕 。8.小腿腫脹。

對！幾乎全中。老公去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。

步驟1、薏米、紅豆和燕麥洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。詳細介紹不用泡豆子，洗乾淨放高壓鍋里，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。紅豆、薏米和燕麥粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和燕麥，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、 解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物 ，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一 反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。 這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
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