找出自己的病根在哪裡，才能目標明確的進行調理

在中醫看來，除了外傷和惡性傳染病以外，一切病症都是身體內部失衡的某種外在表現。因此，要想有針對性地進行調理，首先是要了解自己的體質特點和臟腑虛實，找到病根所在。肝膽篇1.從油脂的角度觀察。我們知道膽汁是由肝臟分泌的，儲存在膽囊里，排到腸胃裡用以代謝油脂。在飲食無明顯變化的情況下，如果肝氣鬱結，肝火過旺透支了肝血，肝臟分泌的膽汁會減少；膽經淤塞，膽汁流入腸胃也會減少，這些都會導致油脂代謝失常，使身體看起來多油。比如皮膚油性大，頭髮油或油脂性脫髮（油脂滲出頭皮，污染了髮根），血脂高（可能是油脂過多，滲入血液）。。。。。。比如吃飯口味上非常厭惡油膩，或者看到油的就噁心，很可能是肝膽功能減弱，體內有太多的油脂難以分解，身體本能的排斥油膩食物。2.從經絡線路觀察掐按腳上的太沖穴，輕微酸痛屬正常。此穴為肝火疏泄之埠，很痛，刺痛，沒感覺都說明有淤堵，可斷為肝火旺或肝氣鬱結。對照經絡圖，偏頭痛，頭脹的部位正是膽經和三焦經所過之處，膽經和手臂上的三焦經都是肝火宣洩的通路，可斷為肝氣鬱結導致膽經，三焦經不通暢，不通則痛。對照經絡圖，兩肋正是膽經所過之處，兩肋隱隱作痛，或者脹痛都說明肝氣鬱結，膽經不暢。腿部側面，外腳面的疼痛，麻痹等。此為膽經所過之處，不適感覺多與膽經淤塞有關。眉毛，眼睛外側容易長斑，長疙瘩、紅點或黑痣。比如黃褐斑，蝴蝶斑，老人斑等。對照經絡圖，此處正是膽經，三焦經所過之處，這說明兩經血氣流動不暢，微循環差，以致產生沉澱，形成斑點；或血液中濁物滲出皮膚，引發炎症，成為紅疙瘩。3.其他「諸風掉眩，皆屬於肝」(黃帝內經).抽搐、抽筋，震顫、手足蠕動及肌肉姻動等大多與肝的狀況不好有關；眩暈症，較輕微的包括暈車，暈船，坐旋轉木馬容易嘔吐，頭重腳輕，容易跌倒等，都可能跟肝火旺，血氣上逆沖頭，滯留不下，造成厥逆有關。4.口苦。身體里最苦的就是膽汁，中醫認為，口苦常常是膽汁外溢造成的，膽汁外溢的原因通常是肝氣鬱結，導致膽經淤塞。5.眼睛紅，血絲多。肝火旺的結果。熬夜者需要透支肝火來維持精力，導致肝火旺。肝開竅於目，所以熬夜後眼睛血絲多。酒傷肝是因為酒性大熱，造成大量血液向頭面體表奔流，肝血因此也被透支，肝火亢旺，所以酒醉者常常面紅，眼睛紅。如果既沒飲酒，也沒熬夜，眼睛還是常常血絲多，說明就是肝火過旺的體質。6.愛眨巴眼睛，眼睛比較渾濁,眼睛發脹，發澀，有外突感。肝開竅與目，說明肝膽功能不太好。發怒就會肝火旺，怒目圓睜，如果您不發怒也總感到眼睛發脹，發澀，有外突感，說明是肝火旺的體質。7.易怒，煩躁，常常有無名火，會因為一件小事就大發脾氣。《黃帝內經》說：（肝）在志為怒。肝火旺的人就容易發怒。如果常常怒火中燒，又不能發作，壓抑在胸，就會導致肝氣鬱結。8.指甲粗糙或有灰指甲。手上的筋總是鼓出來的，青筋暴流。這在中醫叫「爪甲不滑」。「肝之華在爪（黃帝內經）」，意思是說肝膽功能強健，手和指甲都長得好，平順而有光澤。反之，則肝膽狀況不好。肝色青，青筋暴流為肝火旺。身體不再靈活，關節屈伸不自如，筋力不健，運動不利，容易拘攣抽搐。肝膽的狀況很不好時，會出現「（筋）緛短為拘，弛長為痿」的現象，也就是筋抽在一起身體僵直（如強直性脊柱炎等），或者筋萎廢不用，手腳癱軟，好像不聽使喚。《黃帝內經》言：（肝）其充在筋。肝之氣血虧虛，筋膜失養，就會有上述現象。喜歡喊叫，或覺得大聲歡呼唱歌很舒服，很過癮。肝主「呼」（黃帝內經），肝氣鬱結不舒，呼喊能夠宣發鬱結之氣，所以舒服。脾胃不好肝旺脾虛的人相當多。俗話說「某人一生氣就吃不下飯」，生氣就會導致肝火旺，氣血上涌，「怒髮衝冠」雖有些誇張，倒也能形象地說明肝火旺，氣血上涌的現象。肝膽脾胃同在中焦，氣血上涌的結果必然是脾胃供血減少，因此消化變慢，有吃不下飯的感覺。脾胃功能和肝膽功能聯繫極為緊密，如果您不生氣時脾胃也不太好，就要想想自己可能是肝火旺，或肝氣鬱結的體質了。。。。。。。至於解肝鬱，疏泄肝火，通利膽經的對治方法，在《不要被表面癥狀牽著鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略五臟六腑及血氣狀況的自我判斷（脾胃篇）1.「三濁」與脾胃《黃帝內經》說：諸濕腫滿，皆屬於脾。意思是說多數浮腫和胃脹，腹脹之類的腫滿病，與脾密切相關。體內濕濁引起的不適和病變，也大多源自於脾虛。這裡重點說說「濕」。常常聽到人們提起「寒濕」，「濕氣」，「濕濁」，「痰濕」等概念，這些提法基本相當於中里老師所言的「三濁（濁氣，濁水，宿便）」，中里的提法通俗易懂，更能方便大眾。脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品會滲入血液，流向全身各處，成為三濁的重要來源；還有一種是脾胃不好，運化能力差，食物殘渣蘊積在腸胃，不能及時排出體外，一部分廢物滲入血液，成為三濁。這些三濁危害巨大，可能淤塞經脈血管，可能堆在肝臟促成脂肪肝，可能隨血液上頭影響睡眠（胃不和則寢不安），可能堆積成膿瘤腫塊，可能滋生病菌病毒等等，完全稱得上是萬病之源。而「諸濕腫滿，皆屬於脾」正好指明了方向，調治各種「濕濁」之病，健脾胃絕對是上上之選的方便法門。2.肌肉狀況――脾主肉脾主肉－－《內經》。肌肉鬆懈，沒有彈性，或者肌肉少而肥肉，囊肉多，說明脾胃不好。一種情況是脾胃不能將食物轉化成氣血來濡養肌肉，未充分消化的半成品轉變為肥肉，囊肉，堆在身體各處；另一種更差，如果脾胃很弱，甚至不能化生出足夠的血氣來維持身體的基本運行，身體就會透支肌肉里儲存的糖來救急（肌肉是個巨大的糖庫，是身體的能量倉庫），出現肌肉消爍的現象。一些大傷元氣的人，比如經歷化療，放療，大型手術的病人等等，也會因為血氣嚴重不足，出現類似現象，他們的肉都是松垮誇的，肌肉透支殆盡。3.觀察嬰兒看脾胃嬰兒的脾胃功能是比較弱的。粥湯類最容易消化，所以剛出生時只能喝奶，漸漸的才能喝粥，吃些細碎而軟的食物，到一定程度才能吃乾飯。到了兒童階段依然愛吃甜食（脾之味為甘，甜味是脾對應的味道）。由此可見，對於脾胃虛的人，吃粥餳類和細碎而軟的食物是很好的對治方法。――反過來講，如果你只有吃這類食物才覺得舒服，或嗜好甜食，就說明脾胃比較虛。4.嘴唇――脾開竅於唇。「脾開竅於唇」，「脾之榮在唇」（內經），脾胃很好的人，吃下食物沒一會兒，嘴唇就會變得紅潤不少；反之，如果嘴唇發白，沒血色，很乾，愛爆皮，裂口子，明顯外翻（脾不束肌）等等，就說明脾胃不好。5.鼻頭和鼻翼。鼻頭和鼻翼是脾胃在面部的反射區。酒為大熱之物，所以長期過量飲酒的人就會鼻頭鼻翼發紅，俗稱「酒渣鼻」。胃經夾鼻而下，鼻翼發紅的人常常是胃中有熱。胃熱的人通常還會容易飢餓，口臭，牙床紅腫疼痛等癥狀――這些現象的直接原因是胃經濕濁盛，氣血上逆，發於頭面口腔。深層原因還是脾虛。脾的運化能力不行，使食物蘊積滯留在胃，再加上腸道不是很通暢，食物殘渣下行緩慢，積久化熱化腐所導致；如果鼻頭沒有血色，特別白，是脾虛無力化生血氣之象，有貧血的可能；如果鼻窩總是很臟，發黑，油乎乎的總象沒洗乾淨似的，或是長疙瘩，說明胃經血氣渾濁，濕濁盛，濁物沉澱在鼻翼鼻頭。從美容得角度來說，真的想根除「黑頭」，調理脾胃才是治本之法。6.腹瀉和便秘。前面講過，胃熱的深層原因還是脾虛。有很大一部分便秘也和胃熱有關，食物殘渣下行緩慢，水分流失，到大腸時，已變得很乾，所以出現便秘。有的朋友做了推腹法以後，發現排便順暢了很多，這是因為推腹法促進了胃腸蠕動，加速了食物殘渣的下行。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾經，在中脘拔罐，效果應該會更好。大便常常不成形，很稀，溏泄，這是脾胃虛寒的原因，而且很可能是脾腎雙虛的情況（腎氣不足就會引發各種虛寒症）。對治的方法包括溫灸中脘，足三里，關元等穴，每天飲用一杯生薑大棗紅糖水，溫胃通經，散寒補血，利用推腹法除三濁，運脾胃等。7.眼袋。人在正常時間睡眠時，血液歸肝解毒。熬夜的人反其道而行之，使血液歸肝解毒減少，因此血液變得渾濁；另一方面，熬夜時思維活躍，大腦會調用血氣維持精力，血氣上行的結果是脾胃供血必然減少，消化受到抑制，因此會有更多的消化半成品滲入血液，這也會導致血氣渾濁。胃經是血氣很充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。從熬夜這個例子，我們可以很清晰的看到肝膽和脾胃的相關性。下眼袋的大小，顏色深淺，暗沉還是光澤都能反映脾胃的狀況。如果眼帶大，浮腫，或者顏色暗沉，發黑都表明脾胃不好，濕濁盛。8.痘痘。觀察經絡圖，臉上兩頰容易長痘痘的地方正是胃經經過的地方。痘痘多，通常是胃經氣血上逆，濕濁滲出面部皮膚的結果。靠在臉上塗抹藥膏來消除痘痘，可解一時之急。就像在沸騰的餃子鍋里澆點涼水，水可以暫時不撲出來，但要想根除，就必須把下面的火關掉。怎樣把火關掉呢？除三濁，敲打胃經，健脾胃既可。9.肝旺脾虛和脾腎雙虛脾虛很少單獨出現，總是和其他臟腑的失衡聯繫在一起。最常見的就是「肝旺脾虛」和「脾腎雙虛」。總的來說，容易煩熱，愛發脾氣，易怒（不發出來，憋在心裡也算），便秘，容易出現咽喉腫痛干癢，舌頭起泡，口舌生瘡，牙齦紅腫潰爛等上火現象的，多屬「肝旺脾虛」型，需要疏肝健脾同步進行；而腹瀉，大便稀軟，溏泄，怕冷，精神不佳，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，食欲不振的，多屬脾腎雙虛型。需要健脾胃與補腎固腎同步進行。當然了，也有肝火旺，脾虛，腎虛同時出現的，比如既怕冷又怕熱，既愛發脾氣又健忘，注意力不集中，這就需要疏肝，健脾，補腎三管齊下了。至於調理脾胃的方法，在《不要被表面癥狀牽著鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略。五臟六腑及血氣狀況的自我判斷（腎與膀胱篇）1.腎與小便，「恐傷腎」腎與膀胱互為表裡關係。俗話說「某人被嚇得屁滾尿流」。《內經》說：恐傷腎。可見恐懼驚嚇會傷害腎氣，以至於腎氣失去了對膀胱的控制，導致了尿褲子。更大的恐懼，還可能造成大小便同時失禁。腎氣不足，常會有尿頻，尿急的現象（比如正常飲水的情況下，夜尿三次以上）。這是因為膀胱運轉的動力根源在腎，腎氣不足就會導致「膀胱不約」，收束無力，因此尿頻，滴瀝不盡。「恐傷腎」，腎氣不足的人會性格比較懦弱，缺乏自信，膽小，容易受驚嚇。2.腎與寒氣《內經》說：諸寒收引，皆屬於腎。雖說比較怕冷可能有很多原因，但最深層的原因還在腎氣不足。不少毛頭小夥子冬天穿得不多，也沒覺得冷。可是許多老年人，天氣剛剛轉涼，就厚衣上身，還要帶上帽子防寒。區別就在於小夥子腎氣足，火力壯。因此，如果您很怕冷，天一涼就手腳冰涼，很可能腎氣不足。還有一種情況是冬天會出現手足心多汗潮熱的現象，這是腎的收藏功能降低，能量（陽氣）外泄的原因（腎陰虛），不少這樣的人比較怕熱，脈象卻是浮而虛的，此為外熱里寒之象也。3.腎氣與精神狀態有個網友讓兒子練了一段金雞獨立，結果有了意外的收穫：兒子的學習成績竟然提高了，這是為什麼呢？中醫認為，腎生骨髓，上通於腦，「腦為髓之海」，是由骨髓聚而生成的。練習金雞獨立可以引氣血下行，起到了固腎補腎的作用。腎氣足則腦髓健，孩子因此變得專註而聰明，學習成績提高。相反，如果腎氣不足，就會出現注意力不集中的，思維混沌，記憶力減退，總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。常感到疲倦，工作力不從心，效率下降，引來上司的不滿。4.腎氣，前列腺炎與早泄腎（水）不足的一個結果就是心（火）虛旺，心神不寧。心神不寧就更容易為外界色情刺激所干擾，一接觸就有感覺，甚至性念剛起就會有遺精，滑精現象，進而形成早泄。由於心火浮動，心神容易被色誘所擾，前列腺極容易反覆充血，收攝失度，因此相當多的前列腺炎是腎氣不足，心腎不交導致的結果。5.腎與頭髮《內經》說：腎之華在發。如果頭髮乾枯，沒有光澤，一洗頭就大量掉發，很可能腎氣不足。6.腎與骨骼，牙齒。《內經》：腎主骨，腎藏精，精生髓，齒為骨之餘。老年人多腎氣不足，因此骨質比較脆，容易骨折；兒童先天腎氣儲備豐富，因此身體柔軟。骨質疏鬆，股骨頭壞死等骨病均與腎密切相關，或是腎氣不足，或是化學藥物損傷腎氣等原因造成。腎氣不足，則骨氣不堅，因此提拎重物時會感覺很累，不能堅持。非牙床腫痛型的牙痛，牙髓痛，牙根外露較多，容易鬆動脫落多與腎氣不足有關。7.腎與腰痛腰酸《內經》說：腰者腎之府。腰痛並不一定是腎氣不足導致的，但如果您具有上面列舉情況中的幾種，同時常感到腰痛，坐兩個小時就覺得腰酸，那很可能是腎虛導致的。8.腎與心跳過速心悸，心動過速有很多原因，但如果您具有上面列舉情況中的幾種，您的心動過速很可能與腎虛有關。這是腎氣不足則心火虛旺的原因。蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑，頭暈耳鳴也與腎氣不足有關。至於固腎補腎的方法，在《不要被表面癥狀牽著鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略。
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