揭開中年危機原因和應對方法

如果您最近開始感到臉上皺紋增多，風華大不如前；工作毫無激情，找不到出路，可是需要用錢的地方卻大大增加；與另一半的關係也不再甜蜜，孩子似乎也與自己疏遠了；甚至時不時出現人生幻滅感，您很有可能遭遇了中年危機。究竟什麼是中年危機，我們該如何應對中年危機呢？請繼續閱讀本文，找到答案。

孩子離家後，全職媽媽們很容易出現心理不適

相比起中年危機，中國人對更年期更熟悉。中年危機是指40歲—60歲間的一段心理危機，一般表現為內心不適，性格發生改變，生活出現各種問題。如果一個人長期出現下列想法，那麼，他很有可能遭遇了中年危機：

?對生活及現有生活方式極其不滿意，儘管這種生活曾經給自己帶來無窮樂趣；?對生活中有親密關係的人，通常是愛人，開始出現厭倦心理，雖然夫妻相愛多年；?想要冒險，做一些從來沒有做過的事情；?開始思考人生的意義，並對自己曾做過的各種決定感到懷疑，如事業及婚姻的選擇；?對自我價值感到懷疑。

中年危機最早由奧地利心理學家卡爾?榮格提出，榮格認為這是每個人都必然要經歷的一段成長過程。不過美國最近的一項研究表明，大約10%的美國人會面臨中年危機，可見並不是所有人都會面臨中年危機。那麼，是什麼原因導致中年危機產生的呢？請繼續閱讀下節。

中年危機產生的原因

中年階段，遠離了年輕時的浮躁，還沒有達到老年時的淡定；事業開始走向頂峰，卻也面臨職業瓶頸；同時，家庭生活也由起初的激情轉為平淡，再加上一些外在的巨變，極易引起人心理的不適應。通常，中年危機由以下5個方面的原因引起：

健康狀況與中年危機也有著密切的關係

生理變化。中年階段，無論男人和女人都要經歷更年期。此時，女人雌激素開始減少，而男人的雄性激素也開始下降，全身100多個組織器官，如皮膚、血管、神經等出現退化，乏力、頭痛、失眠、抑鬱情緒等癥狀開始不斷出現。

加之，社會競爭日益增強，許多人在青年時不惜加班、熬夜、費盡心機，以求在事業上有較快的發展，可是這種殺雞取卵的行為對身體造成了很大的傷害。許多人在步入中年後，心腦系統、肝腎功能都出現損壞，而且長期操勞、缺乏鍛煉也使肌肉關節開始疼痛。這些身體上的疾病讓面臨中年壓力的人更是心灰意冷，感到人生的無常。

父母的離世。這是中年階段的人必然面臨的人生巨變，儘管生老病死是人之常情，但面對最親的親人離世，每個人的心理都難免感到痛苦。尤其兄弟姐妹較少的人，父母離世後無異於表示自己將要獨自面對人生。而且，許多人長期依賴父母給予的支持與愛，因此，無法承受巨變而出現悲觀情緒。

事業瓶頸。按照目前中國人的受教育程度，從大學畢業到步入40歲，許多人已經工作了至少15年，可是並非每個人都幸運的升到自己期望的位置，或者實現了早期的人生夢想。事實上，大多數人在畢業後為了維持生計，不得不去從事一些自己原本並喜歡的職業，為了保持穩定的收入，也不敢輕易去嘗試創業。就這樣，15年年華如水，等到驟然夢醒，卻發現逝去的青春再也無法挽回，而少年時代的理想早已胎死腹中，因此，感到憤怒而自責。

那些已然身居高位的人，也感到頭頂的天花板無法突破，而新進的人才比比皆是，周身危機四伏，再加上即將退休，往日繁華一朝付與流水，心中頓感凄惶。

家庭生活平淡。雖說少年夫妻老來伴，但人人心中都有一份對愛情的追求。昔年嬌美如花或英姿颯爽的另一半，已被風塵染成垂垂老矣的模樣。再加上往日的浪漫趨於平淡，家庭生活被瑣事糾纏。如果不幸還有金錢困擾，夫妻之間難免會出現紛爭。輕則家庭不和使人心力交瘁，重則出現婚變，苦心經營的家庭突然破碎。這無論對於夫妻雙方都是很大的打擊。

而且，家庭中長期作為潤滑劑的孩子也長大成人，或者離家求學，或者組建自己的家庭，與父母之間的觀念也出現分歧。而父母們也感到自己不再被孩子需要，或者由於無法支付孩子的學費和結婚費而感到內疚。這些都會使中年人的心境出現矛盾與痛苦。

經濟壓力。中年人許多都是上有老下有小，面臨著巨大的經濟壓力，小孩的教育費與結婚費，老人的養老費及醫療費，都是一副副重擔。一旦家中有人生大病，許多工薪階層，甚至中產家庭都會面臨負債、甚至破產的危險。許多謹小慎微的人，在面臨這種變故時，往往心力無法支撐而焦灼不安。

其實，這些壓力是許多中年人都會面臨的，但一部分人由於心理素質較弱而無法承受，嚴重者會出現抑鬱症，以至於需要心理治療才能度過這一難關。那麼，我們該如何正確面對中年危機呢？請繼續閱讀下節。

正確面對中年危機

事物總是有著兩面性，中年危機也不例外。儘管中年危機讓人感到痛苦，但這恰恰是一劑良藥，讓漸趨麻木的人從生活的溫床上醒來，去面對自己已經失去，或者即將失去的東西。實際上，許多人正是在遇到中年危機後，重新找回了昔年的夢想，或者重新拾回了家庭生活的美好。

處於中年危機的夫妻，可以通過旅行來改變乏味的日常生活

的確，只要正確面對中年危機，就會化危機為動力了。一些方法可以讓您在遭遇中年危機時，轉危為安：

正視危機。許多人在面臨中年危機後，或者拒不承認，或者把自己藏在龜殼裡，自欺欺人。實際上心理的危機就如同身體的疾病，愈是放任不管，病情愈會惡化。比如許多女人不願意承認與丈夫的感情已經平淡，而是每日裝作無事人一樣的生活，一旦出現婚變才如夢方醒。其實，只要在問題出現時勇敢的去應對，或者尋求婚姻專家的幫助，或者通過閱讀一些書籍找到應對的方法，許多悲劇可以化為無形。

轉化危機。把危機轉化為機會，尤其在感到事業如處泥潭的時候，可以靜下心來反思這些年自己所做的一切究竟有何意義，自己真正的理想是什麼？該怎麼做才可以讓一生不虛度？這些答案都在心裡，等到找到答案，人生的另一個篇章也即將開啟了。

其實，中年階段才是人生創造力最旺盛的階段，經過多年的積累，無論在知識、能力、經驗、還有財務方面都達到頂峰，而此時精力也比較旺盛，孩子也已長大，不需要自己操太多的心，正是去實現自己夢想的時候。

尋求幫助。如果靠自己的力量無法戰勝中年危機，那就要及早尋求心理醫生的幫助。畢竟，我們大多數人都不是心理專家，在面臨心理問題時，專家們的意見可以起到醍醐灌頂的作用，也能及早防止更大的心理癥狀出現。

愛自己。這一條應該在人生的每一個階段都必須遵守，俗話說「不愛自己的人很難愛別人」。但中國父母往往把全副心思放在兒女身上，對自己則疏於照料，以至於許多外國人感到中國沒有中年女人，因為許多中年女人不事修飾，缺乏魅力，而在西方，中年女人正是魅力四射之時。只有時時照顧好自己，人生才會在任何一個階段光彩奪目。除了照顧自己的身體，保持一些愛好及信仰，努力提高自己的修養，都能在應對危機時多一份力量。

總之，應對中年危機也需要做好事先的預防，在青年階段，堅持理想，努力實現人生目標，維護家庭的溫暖與幸福，並保持健康，等到跨入中年，才可以更從容的享受收穫的喜悅。