[精] 神奇的穴位按摩關元穴（程凱）

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館友「清荷解語」：您好！您的文章「神奇的穴位按摩關元穴（程凱）」深受廣大館友的喜愛，於2012年10月14日進入「閱覽室」頻道的「健康/養生」下「經穴治病」類別的精華區。360doc代表全體館友感謝您的辛勤勞動和慷慨分享！ 360doc個人圖書館很久以前，我們的祖先就發現人類的皮膚上有很多特殊的感覺點，這些感覺點就是我們通常所說的穴位。千百年來，祖先們利用穴位治療了不少的疾病。在長期的實踐過程中，也形成了一套完整的人體穴位理論體系，並且利用這套理論造福了眾多民眾。

人體的穴位非常多，細數下來共有361個穴位，其中一部分在人體的14條經脈之上。還有一部分不在經脈上的，我們稱它們為經外奇穴。另外，還有一些臨時出現的穴位，把這些穴位都加在一起的話，可以數出上千個。通過刺激穴位來治療身體的疾病，對於普通人來說是很神秘的。究竟人體有哪些穴位能夠治療疾病?按摩哪個穴位才能對症治療?除了那根小小的銀針，還有什麼辦法能夠對穴位進行合理的刺激?其實只要您掌握了正確的穴位理論知識和按摩方法，自己就可以給自己當醫生了。

人發聲的時候，形容聲音有氣勢，叫做「氣出丹田」。那麼，丹田到底是指哪個位置呢?丹田其實是一個穴位，這個穴位的名字叫做關元穴。關元穴是人體的一個交匯穴位，具有促進臟腑氣血化生、延年益壽的功效。長期對關元穴進行保健按摩對人體非常有益。

重要的「人體玄關」

關元是一個交匯穴位。人體當中有肝、心、脾、肺、腎五臟，其中肝、脾、腎有三條經脈，叫做足三陰經。足三陰經倨行在人體下肢的內側。這三條經脈在向上行走的時候在關元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個臟腑對人體非常有意義，因此，肝、脾、腎的三條經脈也對人體健康有著特殊的作用。中醫認為，脾是後天之本，氣血生化之源，它把食物營養變成氣血。來供人體使用；肝是藏血的；腎是先天之本，腎中元氣決定人的先天體質。因為肝藏血，腎藏精，精血同源，所以古人把肝和腎都稱為先天之本，而脾是後天之本，至此先天後天俱全。人體的氣血、元氣、後天之氣都匯聚在這三條經脈里，三條經脈向上走的時候又都到關元，所以關元的位置就尤為重要了。

關元穴的取穴

丹田在肚臍以下，有人說是臍下兩寸，也有人說是臍下三寸。如果您不太清楚寸的具體含義的話。還有一個簡單的方法幫助我們找到關元穴的位置。

在肚臍的下面，將手的四指併攏，以中指指尖橫紋處作為標準，四指的橫向距離就是上面所講的「三寸」，此處位於腹部的正中線上的點就是關元穴。

關元按摩方法一：艾灸

艾灸是民間常用的保健方法。艾草具有很好的驅蚊驅毒作用。同時，它還能溫經通絡。用艾草來熏蒸穴位，能夠促進穴位局部的氣血循環，起到養生保健的作用。把艾草晒乾、弄碎，就是艾絨，在藥店就可以買到。

進行艾灸時，首先把艾絨捻成圓錐狀，跟拇指指甲差不多大小即可。然後仰面躺下，把它放到關元穴上，把艾絨的上面點著，待火力慢慢地滲透下去，快燙到皮膚的時候，拿鑷子夾走，再換一個，這叫一炷或者一壯。如果覺得這樣很麻煩，可以到藥店里買一根艾條，點著後會冒煙。但不會有明火。用艾條對著穴位進行熏蒸。

艾灸保健非常適合秋冬季節，夏天人的陽氣達到了高峰，用這個方法就容易上火，導致內熱。所以建議大家在秋分的時候開始用艾灸進行保健。一般來說，30歲後三年做一次，50歲後兩年做一次，60歲後一年做一次。一次為300壯。以一個艾炷作為一壯，每天上午下午各～壯，分150天將300壯做完。

關元按摩方法二：摩撫

如果您覺得艾灸法太複雜，也可以按揉關元穴。在按揉之前，我們要再認識一個穴位_勞宮穴。將手張開，中指自然彎曲，掌心的地方就叫勞宮穴。

第一步，找到關元穴的正確位置。

第二步。搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的。因為外在的熱只是讓皮膚表面發熱，這種熱很容易散發掉，而搓熱掌心是從內向外發出的熱，不易散失。剛開始搓幾下的時候，皮膚表面就會有熱的感覺，但是這還只是在表面，要堅持搓至少一分鐘，直到感覺到有熱從掌心裏面發出為止。

第三步，把溫熱的掌心輕輕地放到關元穴。手耍五指向上翹起，手掌變成一個弧形，儘可能讓勞宮穴貼近關元穴。先做摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，只是在皮膚的表面做迴旋形動作。頻率由慢到快，範圍由小到大，直到有發熱的感覺。

按摩對症：

強健體魄延年益壽

第一，有虛損問題的人身體正氣不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩撫關元穴對虛損性的疾病有很好的作用。

第二，按摩關元穴對於泌尿生殖系統疾病有很好的療效。如女性的月經問題，男性的陽痿早泄、腰酸背痛等問題，都可以通過它來解決。

第三，對於兒童發育的問題也有很好的療效。如孩子發育遲緩，或者是想讓孩子發育得更好，就可以經常地按揉關元穴，起到補益的作用。

關元按摩特別提示

10歲以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。

50歲以上的人，建議用灸的方法。因為艾灸更為溫熱。補益作用會更好。

對於中年人，按摩關元更多的是起到預防疾病的保健作用，只要沒有嚴重的疾病，摩撫就能夠收到不錯的效果。如果有一些慢性病，長時間的摩撫也可起到作用。但是如果病症比較嚴重，或者大病初癒時，建議用艾灸，作用可能更明顯。

另外，如果按照季節來劃分，夏季陽氣過於旺盛，適合摩撫，而秋冬春季，時值陽氣下降或陰氣旺盛的時候，可以用摩撫配合艾灸，或僅用艾灸。

一般來說，孕婦不宜進行關元按摩保健，或在醫師指導下進行，手法應溫和，不要用力過大。