40歲以後每天一碗，養心血，軟血管，比阿膠還厲害！

06-19

「年過40的朋友都會有這樣的體驗：明顯感覺自己身體和精神趕不上以往了，沒幹什麼就會覺得很累，渾身沒力氣，如果頭一天晚上再睡不好，那接下來一周都是昏昏沉沉的。「為什麼？」因為你吃的不對！特別是早上這頓飯，吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補充身體的需要，身體上的營養跟不上，大腦和身體就會發出信號，讓你停止活動。而且中老年人是營養需求很多的人群，儘管阿膠大補，但單補阿膠恐怕也是不夠的。

這一碗由八種食物組成的「八仙粥」，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養，營養全面且均衡，很好消化，而且營養的質量很高，對於一部分中老年人而言更加合適。黑豆：補腎明目

黑豆又名櫓豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，裡面黃色或綠色。它具有降膽固醇、補腎明目、益脾利水、祛痰止喘、抗衰老、排毒減肥、改善貧血等功效。黑米：養心降壓

黑米自古就有「葯米」、「壽米」的美譽。它具有豐富的營養物質，同時具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。還具有抗菌、降低血壓、抑制癌細胞生長、改善心肌營養、降低心肌耗氧量等功效。黑芝麻：益壽軟血管

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。核桃：健腦抗衰老

核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。其味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。同時核桃是醫學界公認的抗衰老物質，其中的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分。常食核桃有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神。薏米：健脾利濕

現代人夏天很多都常坐在空調房裡，這種情況久了，脾胃的運化就會減弱，就會使體內有濕氣，水的代謝也會亂掉，這樣就會出現水腫型的肥胖和濕氣重，而薏米正可以幫助健脾利濕。大米：補充能量

大米在這道「八仙粥」中，主要是用來調節口感、補充碳水化合物的。紅糖：補充礦物質

紅糖中含有豐富的礦物質，包括鐵、鋅等等，可以幫助補血、健腦，其中的甜味，也能讓整碗粥的味道更加豐富。百合：安神養五臟

百合不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。姜小黃啰嗦幾句：每天都堅持喝一碗八仙粥，連續喝三個多星期，會發現沒有以往感覺那麼容易累了，精神狀態好了，睡的也安穩了，不僅白頭髮不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好，看上去就像變了一個人一樣，年輕了好幾歲！愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢？行動起來吧！