食療妙方|高顏值又健脾和胃的紅豆紅糖山藥粥！

冬日寒冷，大家早上出門前都習慣吃點熱乎的食物，身上有熱氣才能不懼嚴寒，於是一碗熱乎乎的粥就成為了冬日的早餐首選！你還在煮單調的大米粥嗎？今天，淺夢教大家一道暖身又健脾和胃的紅豆粥吧，紅豆粥顏值高，味道好，全家人都可以美美的來一碗喲~

食材

大米3把，紅豆1把（紅豆需要提前泡一晚），山藥1根，紅糖適量！

1

將紅豆與大米，分別淘洗乾淨。

2

山藥去皮，切塊！

3

紅豆、大米、山藥放入鍋內，加入適量清水，選擇煮粥模式，煮至黏稠為止。

4

在粥內加入適量紅糖，攪拌均勻後盛入碗內，也可以撒上少許桂花。

紅豆紅糖山藥粥

營養功效

1、紅豆：含豐富的蛋白質、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發育有重要作用。

2、大米+山藥：大米可平和五臟，山藥健脾補腎，二者搭配健脾益胃，助消化。

3、紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

編輯、圖片|淺夢

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