形意拳 | 形意拳基本拳理（十）

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功夫始於勤練

成於堅持

八要 八法：縱、橫、高、低、進、退、反，側謂之八要，講的是實戰應用中的變化之法法。斬、截、裹、挎、挑、頂、雲、領謂之八法，也有的稱八字功。

（一）八要

縱、橫、高、低、進、退、反，側謂之八要，講的是實戰應用中的變化之法法。

縱，縱者順也、豎也。「沾實用力須展放」，就是講縱要放其勢，順要舒其力。勇往而直前，一往而不返，不可有抽扯猶豫之象。

橫，左右、內外之橫裏、攔路。橫則裏其力，以橫克順，快捷敏銳。

高，即抬起。當對手高大時，我方要揚其身，隨高打高，高來不壓，主取鑽法。

低，即指縮、落。當對手低小時，我方要抑其身，隨低打低，低來不架，主取落翻、下劈、壓蓋。

進，即指入、攻。當進則進，當攻則攻。起要迅速，進要迅猛，打要猛烈，不能有絲毫猶豫之象。

退，即指回、束。當退則退，退要敏捷。退是為了進，避其鋒芒，以利進攻。

反，即指轉身。轉身要顧後，後即前也。轉身時，要似鷹轉鷂翻，故言「鷹轉在急」，貴在一個快字。

側，即指左右側身。「側身顧左右，左右無分上下」，觀察對方之強弱虛實，逢強則智取，遇弱則強攻，忽縱忽橫，隨勢而變；忽高忽低，轉挽靈活；時宜進，不可退縮；時宜退，不可強進，要退中寓進；翻身顧後，側身顧左右。

實戰應用中，首先要凝神聚氣，審視對方虛實，注意對方之動靜，知彼知已，做到心中有數。側身站立，目視對方。其次要俟機而動，擊其要害，忽高忽低，忽左忽右，隨高打高，隨低打低，上來挑托，中來攔格，下來砸切。形如蛟龍翻浪，步似狸貓潛行。發拳定要攥實，出掌宜明陰陽，勁整力合，內外相隨。「寧在一氣先，莫在一氣後，寧在一思進，莫在一思存」，束身而起，長身而落，遠者手足，近者肘膝，上打咽喉下撩陰，妙處就在一塌心，足下隨從身進步，踩打莫容情，四梢俱要齊，三節俱要並，「五行合一處，放膽必成功」。總之，機關運用在眼，變化靈通在心，隨機應變在手，閃展騰挪在步，身之活潑在腰，勇往直前在氣。一動無不動，縱、橫、高、低、進、退、反、側，全在意念間。

（二）八法

斬、截、裹、挎、挑、頂、雲、領謂之八法，也有的稱八字功。

八法系形意拳前輩將其拳路要訣概括為八字而得名，基本動作包括劈手、鑽拳、橫拳、崩拳、抱拳、燕形、鼉形、蛇形。練習時既可作為提高功力的功法練習，亦可將八法逐一練習或串連起來練習，提高演練技能。練習中要求動作快速、發力勇猛、力點準確。

形意八法，一法中又分三法，故有二十四法之稱。

斬，有劈、砍之用。主要練習方法為劈拳，含有沾、展之意。沾有緊貼之意，如蛇吸食。展有舒展之意，進時要粘連，發時要展放，打時須斬劈。

截，即截斷、攔截，有捷、疾之意。捷有快速迅猛之意。疾有狠毒之意。

裹，即纏、包，主要練習方法為橫拳，含有果、過之意。裹時兩臂好比蛇盤柱，左纏右纏，里纏外纏，左裹右裹，里裹外裹，終離不開左橫右橫、里橫外橫。果為果斷之意，毫不猶豫，乾脆利索。過有往來之意，來者為陰，去者為陽，陰陽互易，忽陰忽陽。

挎，即挎領，含有胯、跨之意。胯指人體腰與大腿之間的部分，有胯打之意。跨有縱橫跨躍之意，講的主要是步法，縱跨有進退反側之便，橫跨有內展騰挪之靈。

挑，即挑托，含有跳、眺之意。跳有穿奔、躍越之意，講的主要是步法。眺有觀察、了解之意，眼觀六路，耳聽八方，上下左右，前前後後，均應洞察秋毫。

頂，有向上、向前之意，寓有定、盯之意。定如山嶽之穩，勢不可撼。盯，兩目聚神緊盯對方眼睛，以領其內意。

雲，寓有勇、涌之意。勇即勇敢，氣盛精旺，臨危不懼。涌即勢如波濤洶湧，勇往直前。

領，即引和帶，寓有靈、拎之意。靈即靈巧敏捷，以靈以巧引進到方，使其落空，智而取之。拎即提，順勢領帶，使其失去重心，快而取之。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。