消化不良怎麼辦，艾灸妙招效果好

消化不良是日常生活中最常見的癥狀之一，很多人都曾今或者正在被消化不良所困擾。

消化不良往往表現為斷斷續續的上腹部不適或疼痛，脹悶、早飽（少量進食即感覺已飽）、燒灼感、噯氣等等。

實際上消化不良與脾胃不和有很大的關係。《類經三卷·藏象類一》中記載「脾主運化，胃司受納，通主水谷，故皆為倉廩之官。」

胃在食物消化過程中起著極為重要的作用，與脾一起被稱為「後天之本」，故有「五臟六腑皆稟氣於胃」之說，只有脾胃調和，才可以有效的改善消化不良的癥狀。

今天就教您幾個健脾和胃的穴位，巧用艾灸按揉手法，遠離消化不良！

主持人：吳韋葶 導演：楊嘉熙 陳京蔚 攝像：陳 勇 李仇豪

嘉賓介紹

李志剛

北京中醫藥大學穴位研究中心主任

動作示範

01

艾灸俞募穴

中醫認為十二臟腑，都有自己的背俞穴和募穴，對胃而言，其背俞穴和募穴為胃俞穴和中脘穴。

將艾條點燃，吹滅火苗，對準胃俞穴，以人體感受到熱為準，左右交替，時間為十五至二十分鐘。

胃俞穴取穴方法

俯卧時十二胸椎旁開，各一點五寸處為兩個胃俞穴。

取洗凈生薑，切取兩至三毫米薄片，用針穿孔，將艾絨捻成艾柱，取薑片，將艾柱置於薑片上，放於中脘穴上點燃線香，引燃艾柱，燃盡為止，反覆多次，灸十五至二十分鐘。

中脘穴取穴方法

中脘穴位於胸骨柄和肚臍之間的中點，大約臍上4寸。

02

艾柱灸下合穴

俞募配穴，臨床選穴時更注重它遠端的選穴，即胃經的下合穴——足三里穴。

取適量凡士林（防止艾柱燒盡時燒傷皮膚），塗於足三里位置，將艾柱置於穴位上，取點燃線香，引燃艾柱，燃盡為止，左右交替，或兩側同時反覆多次，每個穴位灸十五至二十分鐘。

足三里穴取穴方法

足三里就是外膝眼，位於髕骨下方，兩個凹陷處的下三寸，骨頭旁開一中指的距離；

或者將手指併攏，掌心對準膝蓋，食指在脛骨上，中指尖所指位置就是足三里穴。

03

彈撥按揉八脈交會穴

八脈交會穴的其中一對，就是公孫穴和內關穴。

公孫穴位於足內第一跖骨前下方，一般採用按揉的方法，用拇指按揉三五分鐘即可。

內關穴位於腕橫紋上兩寸，通常採用彈撥的方法，按揉三五分鐘即可。

功 效

強胃健脾

和胃降逆

緩解消化不良

禁 忌

飯後半小時內，禁按禁灸

極度衰弱，血液病及

皮膚潰瘍者，禁灸

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END

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本期編輯：yii、簡致、豆子

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