【中醫針灸養生】足少陰腎經

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足少陰腎經人生的先天之本足少陰腎經共27個穴位，起於足底的湧泉穴，至於胸前鎖骨下緣的俞府穴。主要循行於下肢的內側和軀幹的前面，沿前正中線的兩側。因為腎經和腎密切相關，所以經常保持腎經的經氣旺盛、氣血暢通對養顏、工作精力的旺盛、性生活和諧完美等都有很好的功效。腎經出現問題的時候，人體會表現出：口乾、舌熱、咽喉腫痛、心煩、易受驚嚇；另外還有心胸痛，下肢無力或肌肉萎縮麻木，面色如柴，頭暈目眩。改善這種現象，可沿著腎經的路線進行刺激，因為腎經連著很多臟腑器官，通過刺激腎經就可以疏通很多經絡。酉時（17點至19點）—腎經旺。對於腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。酉時適宜吃晚餐，晚餐宜少，可飲少一杯酒，但不可醉。用熱水洗腳，可以降火、活血、除濕。"腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。"人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。腎經上的重點穴位，如太溪穴、湧泉穴。太溪穴是腎臟的原氣居住的地方，它具有"滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮"的功能，也就是說，生殖系統、腎陰不足、腰痛和下肢功能不理，都可以通過太溪穴得到緩解和康復。同時太溪穴對各種咽炎都有效，尤其是那種咽喉乾燥、腫痛，那種屬於腎陰不足的原因引起的咽症，都有很明顯的效果。對於那些腰酸腿軟、頭暈眼花，按揉太溪穴當時就會見效。湧泉穴是人身的第二長壽大穴，對於治療口腔潰瘍、高血壓、心絞痛、白髮、過敏性鼻炎、糖尿病、皮膚粗糙等都有很好的療效。飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。
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