你必須特別安靜，才能特別快

這學期讓我覺得最驚艷的事，就是選到了一門公選課「擊劍」。當我在系統里看到這個課的時候，連呼吸都停止了，在一片密密麻麻的課表裡，只有這個課程的名字在發亮。完全沒想到能在北師大選上這樣的課。

有時候，老天會在某個瞬間，用一種猝不及防的方式提醒你：你是誰、你現在要做什麼。

教我們擊劍的，是一位頗具傳奇色彩的女劍客。原來的專業是醫科，後轉行做英語老師，42歲開始研習劍術，8年後帶出北京市高校第一個女子擊劍隊：女子學院擊劍隊，並在各項賽事中蟬聯冠軍。此後的幾年時間，她的擊劍課進入北京各大高校的學分課，北師大是第一個開設研究生擊劍課的學校。

作為在歐洲盛行了百年之久的貴族運動，擊劍有非常獨特的魅力。

擊劍要有多快

擊劍的劍道很短，雙方起始位距離只有四米。想要快，就要有足夠的爆發速度。上課第一天，老師解釋擊劍規則，其中有一條：如果一劍沒有擊中對手，要給對方留出還擊的機會，這讓我頗為驚訝。要知道，我們主修的佩劍是以速度和進攻為主要特點的，擊打對手時0.03秒的差異就會在裁判器上顯示單方擊中。也就是說，慢0.03秒擊中對手，裁判器上就不會有顯示。

這意味著，得分的基本要素是每一劍都在0.03秒之內完成。佩劍的長度是105厘米，當雙方持劍時，能刺中對手並且不被對方刺到的速度要求是，在0.03秒之內完成兩個105厘米，也就是210厘米的擊打。這意味著以每秒70米的速度，經過兩個劍身的距離。換算成車速是每小時252公里。

運動員要以這樣的爆發速度進攻，擊打不中還要停兩三秒給出對方還擊的機會，再以同樣的爆發速度二次進攻。短短四米的對攻距離之內，風雷動、雲煙起，劍光掠影瞬息萬變！

這正是擊劍的魅力所在：雖力量強悍又時時收斂，雖氣勢逼人又處處禮讓。能做到這一切，取決於一個快字。

天下武功唯快不破！擊劍運動中的快在於眼快、手快、腿快。眼快：看準對方的意圖和破綻。手快：劍尖在方寸之中的刺挑勾捻、左右迂迴。腿快：劍道上的騰挪跳躍、前攻後守。這些動作的完成，只在須臾之間。

怎樣才能快

怎樣才能快，並且還比對手快呢？這取決於一個靜字。

在雙方速度和戰術能力都相當的情況下，你有多安靜，就能有多快。

如果提劍之後，不能貫注當下，心中略有一絲絲的雜念浮起，這雜念就會在對手以每小時252公里的速度擊打你的時候，變成眼前一恍而過的煙霧，和前方劍尖呼嘯而來的戾氣混雜在一起，讓你錯失那最關鍵的0.03秒。

如果把劍道上的一場對攻看做人一生的縮影，關鍵時刻一個小小的猶豫和誤判，失去的就不僅僅是這一劍的比分了。

所以，一劍不中的時候，對手劍尖直逼而來的時候，自己被擊打失分的時候，汗水迷濛雙眼的時候，都要保持安靜、完全的安靜。安靜的看著對手，也安靜的看著自己。無論是爆發進攻時的果斷乾脆、還是後退誘敵中的假意斡旋，都要安靜到身體的任何動作都不會影響大腦對當下局勢的判斷和決策。

在一次接受國家隊隊員給我們的訓練時，我們被要求一邊保持腳下的十字跳，一邊回答教練出的算數題。這是靜心的訓練方式。教練說，當年在國家隊訓練時，被要求一邊保持腳下的攻守步伐，一邊讀出面前屏幕上的文字。這種方式訓練的是在對攻中觀察對手的能力。只有徹底放空、全神貫注，才能做到這一點。

怎樣才能全神貫注

「全神貫注」並不是只將注意力集中在一個點上。開始練劍時，很容易盯著對手的劍尖，而忽視了對方整體的體態。對方的意圖會通過所有的形體語言暴露出來，劍尖的朝向、行進的速度、步伐的快慢、片刻的猶豫或突然的停頓，都在表露著清晰的意圖。

越安靜，越看的清楚，越能找准出劍的爆發點。在速度和技術相仿的情況下，爆發點找的越準確，贏劍的機率越大。

安靜的覺察，不進行任何猜測和預判。只有和對方進入有效距離時，再依據雙方當下那0.03秒的攻守局勢做出決擇。

一旦決擇，出劍無悔！這過程中，除了對手和自己，世界上再無他人。

我第一次在訓練中找到貫注當下的感覺時，心裡特別的安靜。安靜的看著對方的劍尖呼嘯而來，近到兩厘米左右的距離時，我向後躍起兩步；再安靜的看著他的劍尖滑落。滑落的趨勢剛一出現，突然強勢進攻， 我的劍尖從側面穿過，由里向外挑中對方手臂。

那個瞬間，整個世界都在我的眼前慢下來了。在0.03秒之內，我彷彿看到的是對手被放慢的進攻線路和自己被放慢的劍尖動作。這一切太奇妙了。原來時間真的有快有慢！以至於後來一連幾天我都在琢磨愛因斯坦的相對論，哈哈！

安靜有多大的力量

有過兩次這樣的體驗後，我另外的收穫是，能把一些思維中己經自動化生成的反應模式看的更清楚。對於企業教練來說，這多麼重要！情緒和信念的出現及其對決策的影響，也如同劍鋒一般迅猛和懍厲啊！

當我能更清楚的看到關係中的各方，受到了哪些固有模式的影響時，在處理教練關係的時候，對關鍵點的切中也就越來越準確。

在北大邱德拔劍館的牆上，有這樣一句話：

「劍道如人生——我來過這裡」

當然，人生在劍道上，更在劍道外。在安靜或不安靜的覺察里，也在準確或不準確的決擇中。