接受自己：打開幸福之門的鑰匙

理心：在很多有關心理學的工作坊中，培訓中，心理教育的文章中，或是其他關於心靈的修鍊的分享中，甚至是在一些心理諮詢中，我們都會聽到，看到這樣的說法: 接受自己，愛自己。

多數時候，你可能覺得有道理，或是不知所云，或是覺得接受自己很容易，但往往一看一聽了之，然後又回到現實的衝突中，循環往複的重複既往的模式和痛苦。

大道至簡，這麼簡單的一句話，可能要用我們的一生去理解，體驗，感受，領悟，它正是我們普遍缺乏的，並不是很容易做到的。我認為，接受自己，是打開人生幸福之門的鑰匙。

我接待的來訪者越多，我越覺得他們中的很多人，雖然癥狀，困擾不同，但他們的心理動力，早期的成長環境卻驚人的相似。一個共同的特點，就是追求完美，厭惡自己，自我攻擊，覺得別人都不喜歡自己，對自己的情緒高度關注。從心理動力學的角度理解，是他們缺乏健康的自戀的結果。客體關係學派，會追蹤到早期的母嬰關係，自體心理學會認為是自體早期發育的缺陷；總之，很多神經症的癥狀表現，是有其人格發育缺陷的基礎的。健康的自戀沒有形成，為了代償，發展出了不健康的自戀方式，作為防禦，也就是來訪者的癥狀和痛苦。

遺憾的是，多數人是在年齡很大的時候，才察覺自己的問題，尋求幫助，改變的途徑。很多人在社會功利層面上很成功，但內心，或是家庭生活很痛苦；或是本人看著很光鮮，但內在空虛。我頭腦中經常出現這樣一個畫面，秀美的竹子，外在雋美，內在空空；他們自我的痛苦，對周圍關係環境的影響，都源於內在的缺失，愛的缺失；有些人拚命地掙扎，試圖用外在成就和成功去彌補自己並不清楚的內在的缺失，殊不知，飲鴆止渴，並沒有找到問題的關鍵，或是說沒有找到打開幸福大門真正的鑰匙。這也就是人們看到的很多所謂成功的人，富有人，卻並不快樂，甚至有抑鬱，自殺的案例，或是表現在家庭，子女教育上的失敗。

物理學告訴我們「永動機」的理論是個錯誤的假設，一個人永遠不能自己拉著自己身體，脫離地面，克服引力。缺乏健康自戀的人，也很難通過自己，修復早期造成的人格上的缺陷；心理諮詢師的一個職能，就是幫助來訪者覺察，領悟，修復被損的自戀，恢復來訪者的心理功能，從而改變現實層面的人際關係和社會功能。藉助諮詢師，藉助與諮詢師建立的關係，可以縮短修復的時間，提高修復的質量。這就像你的鑰匙丟了，想配一把新的，如果你不藉助工具和材料，你是不可能做到的；如果你找到配鑰匙的師傅，那可能是件很容易的事。

所以，如果你已經領悟到了這一層，那就找個心理諮詢師，做做個人體驗吧；心理諮詢的目標之一，就是幫你接受自己，找到這把打開幸福生活之門的鑰匙。

理心，國家二級諮詢師；國家衛生計劃生育委員會青少年心理中心特約專家，碩士，曾就讀於加拿大Mcgill 大學，中國社會科學研究院。微信公號：理心心理。

編輯：李艷坤