習慣改變人生:優秀是一種習慣

習慣改變人生:優秀是一種習慣

人應該支配習慣,而決不能讓習慣支配人,一個人不能去掉他的壞習慣,那簡直一文不值。 —— 奧斯特洛夫斯基

有人說:「良好的習慣乃是人在其神經系統中存放的道德資本,這個資本在不斷地增值,而在人整個一生中就享受著它的利息。」因此,許多教育家都把少年兒童的習慣養成當成教育的第一要務,不少有經驗的教師也把習慣培養當成工作重點,抓住不放,直至習慣養成,因為他們體驗習慣養成能起到一勞永逸的作用。

自製就是培養良好的習慣

  我國著名的教育家葉聖陶說過這麼一句話:"教育就是培養良好的習慣。"我把這句話借用過來就是:自製就是培養良好的習慣。

  什麼是習慣?所謂習慣,《辭海》上解釋為:在長時期逐漸形成的行為方式。我把人生比喻為飛馳的列車,慣性使人無法停步而沖向前方。前方有可能是天堂,有可能是深谷,習慣就是你的方向盤。習慣是潛意識的活動,就像人體各種軟體的編程,一旦啟動就按既定的程序演繹。

  習慣的力量是一種巨大而頑固的力量。習慣一旦形成之後,沒有十倍百倍力量,很難加以改變。許多人的習慣,終其一生也無法改變。

  正常的習慣,大都由自製和自我練習養成;而壞習慣呢,則如野草一般,每當我們疏忽時,就蓬勃地蔓延起來。一個人的後半輩子均由習慣組成,而他的習慣卻是在前半輩子養成的。

  人們常講"性格決定命運"。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢?怎樣才能擁有?印度諺語說:"播種一種行為,收穫一種習慣;播種一種習慣,收穫一種性格;播種一種性格,收穫一種命運。"行為變成了習慣,習慣養成了性格,性格決定了命運。原來命運的基石就是養成習慣的行為。

  老子說:"人法地,地法天,天法道,道法自然。"自然無為的人生哲學對中國產生了巨大的影響,但同時也被許多人嚴重歪曲。很多人以歪曲的"順其自然,隨心所欲"為生活哲學,任自己的惡習成為自然,放任自流。實際上,老子是最重反省悟道、修身體悟的,一生苦苦探索道的真諦。老子之人生之道,應該做"習慣"解,自然之道是自然界的習慣,人生之道是人的習慣。習慣成自然,道法之。

  良好的習慣常常助人成功。

 習慣要不是最好的僕人就是最壞的主人。習慣是所有偉人的奴僕,也是所有失敗者的幫凶。你可以利用習慣獲取財富,也可能由於習慣而遭到毀滅。人應當支配習慣,而決不是讓習慣支配人。

  好習慣要從小培養,壞習慣要趁早根除。

  一個人要養成良好的習慣,應該從小就加以訓練和培養。外國有句話說:"開始做得好,一半做到了。"中國的先哲也有"慎始"的教訓。一種習慣的養成,莫不由"漸"而來。做人是頂難的,一定要從小就加以訓練,養成種種優良的習慣和態度。在幼兒時期已經受了良好的教育,到青年的時候,自然可以減少許多問題。"慎始則善終",這是必然的結果。

● 1、良好的生活習慣 按時起居、定時進餐、合理膳食、積極鍛煉……,良好的生活習慣是孩子健康成長的基礎。沒有健康,孩子的發展就無從談起。試想,如果沒有健康作保障,那麼人的一切能力都將歸為零。從孩子出生的那一天開始,就要注意他良好生活習慣的養成。要營造科學的生活環境,理性地對待孩子的需求。包括建立合理的作息制度,科學搭配孩子的飲食,避免孩子偏食、挑食,倡導喝白開水,禁止吃滋補品等等。這些對孩子的成長都是極為重要的。積極的鍛煉與合理的膳食是孩子健康的物質保障。家長要避免過度保護孩子,讓他們從小就具備適應環境的能力,成為一個健康的人……這些良好生活習慣的養成是孩子生存發展的基礎。

● 2、良好的行為習慣 良好的行為習慣包括文明、積極的生活態度,良好的行為舉止,與人和周圍事物良好相處的行為方式,做事專心,有始有終……。未來社會需要高質量的人才。良好行為習慣是高質量人才應具備的基本素質。科學研究和事實都表明,決定人能否成功的關鍵往往取決於人的非智力因素,如做事有條不紊、誠實守信、細心、耐心、恆心等優秀的品質,而這些都源於最初步的習慣的養成。可以說良好行為習慣的養成是孩子學會做人的基礎,養成良好的行為習慣將使孩子受益終生。

成人的言傳身教、以身作則十分重要。孩子良好的行為習慣就是在生活實踐中建立和養成的。堅持嚴格要求、始終如一是十分必要的。

● 3、良好的學習習慣良好的學習習慣是孩子學業成功的基石,喜歡探索、勤于思考的習慣是他們未來創新的基本素養。從孩子長久發展的利益考慮,我們不可忽視孩子好習慣的養成。有控制自己的能力、喜歡閱讀、有良好的閱讀習慣、喜歡提問、喜歡探索、關注周圍生活的變化……這些良好的學習習慣的培養非常重要。從表面上看,它不如識幾個字、背幾首詩那樣立竿見影,但孩子一旦養成良好的學習習慣,將為他今後的學業發展奠定堅實的基礎。可以說,具有好的學習習慣是孩子學業成功的關鍵。沒有好的學習習慣,再聰明的孩子在困難面前也會半途而廢。好習慣的養成是孩子自主發展的動力,沒有動力,孩子的可持續發展就會受到限制,甚至會影響到孩子潛力的開發。

良好學習習慣的培養需要有好的環境。孩子愛學習不是天生的,而是在後天的培養過程中逐漸形成的。父母的榜樣作用是十分需要的。不要小看家庭教育的力量,培養孩子的好習慣必須從家長做起。讓孩子專心學習,家長就要做到專心做事;讓孩子喜歡閱讀,家長除了為孩子創造閱讀環境,還要身體力行,享受閱讀的樂趣;讓孩子做事有始有終,家長做事就不能輕易放棄,虎頭蛇尾。總之,家長是孩子的一面旗幟,培養孩子好的學習習慣,成人必須要「從我做起」。

● 4、良好的人際交往習慣良好的人際交往習慣主要包括禮貌待人、尊重他人、能夠平等地與他人交往,掌握一定的交往技巧……。這些好習慣的養成關係著幼兒良好交往能力的形成,這也是未來社會人才必須具備的基本素質之一。沒有良好的人際交往習慣,人的發展是受限制的。從小幫助幼兒建立良好的人際交往習慣,是孩子社會性發展的關鍵環節。

建立平等、和諧的人際環境十分重要。要讓孩子在祥和的人際環境下大膽地與人交往;成人要積極鼓勵孩子,為孩子創造機會和條件,避免空洞的說教或越俎代庖;建立孩子的自信,教會幼兒簡單的交往技巧……學前階段是培養孩子良好習慣的最佳期。好的行為習慣的養成不是一朝一夕,一蹴而就的,父母要從生活的一點一滴入手,以持之以恆、堅持不懈的態度培養孩子良好的行為習慣。不良習慣的養成也是如此。孩子好習慣的養成一旦被忽略,不良的習慣就會自然而然地形成。克服不良習慣需要孩子付出更多的努力。因此養成良好習慣應該成為孩子「基礎教育」的重要一課。

良好的習慣是一生最寶貴的財富。一個習慣養成一種品格,一種品格決定一種命運。

習慣是一個人經過長時間做某一件事而形成的一種不自覺或自發的行動。良好習慣的積累便可達到一種境界,便會取得成功。習慣是從環境中逐漸形成的,一而再,再而三的從事相同的事情,重複、疊加,最終形成了凝固的模式。

習慣受思想支配,與自我暗示密切相關。怎樣培養良好的習慣呢?

一、從培養「最佳自己」入手

從點滴小事做起,暗示自己一定要做好,久之,便會有更高的標準。愛因斯坦小時候上手工課,第一個小凳子沒做好,他主動做了第二個,又做了第三個。培養了堅持的習慣,形成了頑強的性格特徵。

良好的習慣是一種力量,引導著人們向著人生的目標奮力前行,是我們做人、做事的根本。

二、成功源於生活的每一天

安排好生活的每一天,就不會虛度光陰,日積月累;光明就會向你走來。曾有報道,一位退休婦女,十年學畫成名,又計劃70歲學成音樂,她的成功源於扎紮實實的每一天。湖南一學生,家境貧寒,奮發讀書,每天早起床讀英語,後考入某大學,他的成功來自每晨早起半小時。

以上兩例表明了聚沙成塔,水滴石穿之功。任何輝煌的事業都是平平淡淡日子的延續,想達到目標的人,必須學會和捨得投入時間。

有人覺得日月常在,今天浪費一點時間不要緊,明天再消耗一點也明年關係,豈知不負責任地蹉跎歲月到頭來將會一事無成。

有人總結出笑對人生的每一天,具有十分積極的意義。笑是一種樂觀態度,笑是一種精神境界,笑是一種人生的品格。笑對生活是成功的基礎。

三、提高自己的生活格調

人生本是追求價值的,價值的實現要有目標,要有興趣。一個昏昏沉沉過日子,對什麼都不感興趣的人,怎麼可能有較高的格調;一個悲觀厭世的人怎麼可能對生活樂觀得起來?自己又怎樣獲得快樂呢?

生理學家認為:人要更好地理解生活,珍惜生命,就要建立廣泛的興趣和愛好,提高生活情調。這樣會調節情緒、陶冶品質、放鬆精神、鞏固友情、轎正不良行為等。

生活情調的提高就會為人生增添一份光彩,就會促進身心健康,有助於事業的成功。

1、 學點琴棋書畫、吹拉彈唱,來豐富精神生活。

2、 讀點文史哲。理解中國文化的淵源,擴充知識視野、陶冶情操,加深對生活的理解,並從其中享受美的樂趣。

3、 欣賞大自然。大自然是生活的調節劑,它使人愉悅,使人鬆弛並解除煩惱,使人起到平衡心態的作用。試想,蒼翠的青山怎麼會不令人神思飛揚?廣闊無際的大海怎麼會不讓人心胸開闊?五彩繽紛的花卉怎麼會不讓人心花怒放?

4、 交好朋友。選擇結交志同道合的好朋友,或討論人生,或談天說地可增長知識,開闊視野,疏理思緒,促進身心健康。盡量注意不結交酒肉朋友,不結交助紂為虐的朋友。

四、遠離生活的「紅燈」

1、 不吸煙。有的同學受社交的影響盲目效仿、盲目從眾;有的片面理解以吸煙顯示男子漢威風。

2、 不酗酒。喝酒要注意節度,尤其以酒相慶時,千萬注意不可忘乎所以,或酒場顯豪情,或一醉解憂愁。

3、 糾正不良飲食習慣,如偏食、暴飲暴食、貪睡、不吃早點等。

4、 把握好娛樂的度。如上網、看錄象、玩麻將、打撲克等,切忌通宵達旦,傷神有害於身體。

5、 不打架。有的同學遇事愛衝動,動輒拳腳相加,豈知打掉了理性,打掉了文明,也反映了自己的無知,遇事拿不出辦法,只有一打了之。

五、學會科學用腦

科學用腦是一個重要的習慣。神清氣爽,精力充沛,思維敏捷,與科學用腦密切相關。

大腦有其自身的活動規律。其重量佔全身重量的1/50,消耗氧與血紅蛋白佔1/5,因此,要保證其消耗所需,一是營養供應充足,二是勞逸結合,弛張有度。

1、 保證充足的睡眠,中午應小憩。

2、 按記憶的規律安排好學習。一天中有4個記憶高潮,要充分發揮自己記憶的優勢,應該利用好早晨起床後、上午8——10點、下午6——8點、睡前一小時等四個時段。

3、 加強記憶的方法

(1)「意圖是所有記憶和忘卻的基礎」(佛洛伊德)。目的性強、想記、強記就記住了,否則會忘卻。

(2)有信心。自信可促進腦細胞的興奮性,加速記憶。

(3)選擇合適的記憶方法,如比較法、綜合法、串聯法等。

總之,良好習慣可助人成功,不良習慣可致人失敗。

培養孩子以下兩個好習慣。

  一是不亂丟東西。

  瑞士人的規則意識非常強。有個中國人在聯合國任職,他的孩子從小在瑞士長大。有一次他們在日內瓦湖上划船,同行的一個遊客喝完可樂以後,順手就把瓶扔到湖裡了。這個在瑞士長大的中國小孩當時臉色都白了,告訴他的母親,好像扔可樂瓶的人犯了很大的錯似的。他的這種規則意識因為從小受環境的影響已經是根深蒂固了。

  二是從小有責任感。

  規則意識來自責任感,這實際上也是一個人道德水平的表現。有一次有個在瑞士工作的中國人在一個公園散步,上廁所的時候,發現裡面有一個七八歲的男孩丁零噹啷不知在幹什麼。這個中國人出來後,發現他媽媽在外面等著。她說:"我的小孩進去後很久沒有出來,能麻煩你去看看嗎?"中國人進去一看,原來廁所的抽水馬桶壞了,沖不出水來,小孩非常著急,一定要把水衝出來。他認為,上了廁所,必須用水沖洗,否則對後面的人無法交代。這種具有高度的社會責任感的人往往是很自覺履行規則的,他們很容易與別人建立起相互的信任感。

亞里士多德說:「人的行為總是一再重複。因此,卓越不是單一的舉動,而是習慣。」

良好寫字習慣的培養

有人說:播種習慣,收穫個性。這話說得很有道理,正如人們常說的:「字如其人。」記得有這麼一句歌詞:「最愛寫的字是先生教的方塊字,橫平豎直,堂堂正正,做人也像它……」確有道理,字能反應一個人的氣質和性格,書寫潦草的人可能就是一個「馬大哈」,書寫工工整整的人做事必定細緻,主次分明。因此,作為教師應長期對學生進行規範的書寫訓練,幫助學生養成良好的寫字習慣,形成認真、嚴謹的學習態度。學生作業字跡清楚,正確率高了,對他們來說作業就不會是苦事,而是愉快的事,成功欲在作業中有了滿足,再堅持練下去,他們會逐步養成著眼全局,謀事周全的良好品質。怎樣培養學生良好的書寫習慣呢?

1、 明確寫字要求:楔子時候別坐偏,頭正背直稍想前。雙肩齊平胸挺起,兩腳平放與肩寬。胸離桌沿整一拳,眼距書本一尺遠。手到筆尖約一寸,養成寫字好習慣。

2、強化書寫姿勢。執筆和寫字的姿勢正確與否,不僅影響寫字的美觀和速度,而且影響學生的視力和身體發育。為此,規範書寫時要教給學生正確的寫字姿勢。即寫字時,筆桿向右後方傾倒在虎口上,與紙面成45@角。手指和手腕放鬆。做到身要直,頭要正,兩手和小臂要自然地平放在桌面上,紙和眼的距離一尺左右,胸不要貼在桌上。

3、突出書寫結構。漢字結構單位組合時必然受空間範圍的限制,一個字無論筆畫多少,都應勻稱地分布在一個方塊形的空間內才能展示漢字的形體美。因此,要把字寫好,筆畫的組合很有講究,一般地說講究「橫平豎直」,以保持字形結構的勻稱與穩定。該左時左,該右時右,該上時上,該下時下,長者不能過長,短者不能過短。同時,還要注意每一筆畫的位置安排,注意筆畫之間的相互聯繫。對於筆畫多的字要處理好疏密關係,瘦長的字每一部分要寫得高寬一些,橫寬的字每一部分要寫得瘦長一些。一句話,要協調,做到恰如其分。

4、規範書寫練習。指導學生命筆練字,要循序漸進,持之以恆,不僅寫字課要認真寫字,其它課也要認真書寫;不僅語文作業要書寫規範,其他各科作業同樣要書寫規範;不僅在教室里要端端正正地寫字,在家裡,在社會上同樣要端端正正地寫字。教育學生真正把字寫好,作為一種工具,自覺地用到自己的學習,生活的各個方面。總之,書寫訓練一定要從嚴要求,耐心指導,才能使學生逐步養成好習慣,從而提高書寫水平,陶冶學生愛美的情操。

「人的行為總是一再重複。因此,卓越不是單一的舉動,而是習慣。」所以,在實現成功的過程中,除了要不斷激發自己的成功慾望,要有信心、有熱情、有意志、有毅力等之外,還應該搭上習慣這一成功的快車,實現自己的目標。 (1)積極思維的好習慣 事物本身並不影響人,人們只受到自己對事物看法的影響,人必須改變被動的思維習慣,養成積極的思維習慣。 怎樣才算養成了積極思維的習慣呢?當你在實現目標的過程中,面對具體的工作和任務時,你的大腦里去掉了「不可能」三個字,而代之以「我怎樣才能」時,可以說你就養成了積極思維的習慣了。 (2)高效工作的好習慣 一個人成功的慾望再強烈,也會被不利於成功的習慣所撕碎,而溶入平庸的日常生活中。所以說,思想決定行為,行為形成習慣,習慣決定性格,性格決定命運。你要想成功,就一定要養成高效率的工作習慣。 確定你的工作習慣是否有效率,是否有利於成功,我覺得可以用這個標準來檢驗:即在檢省自己工作的時候,你是否為未完成工作而感到憂慮,即有焦灼感。如果你應該做的事情而沒有做,或做而未做完,並經常為此而感到焦灼,那就證明你需要改變工作習慣,找到並養成一種高效率的工作習慣。 高效工作從辦公室開始: 1)了解你每天的精力充沛期。通常人們在早晨9點左右工作效率最高,可以把最困難的工作放到這時來完成。 2)每天集中一、兩個小時來處理手頭緊急的工作,不接電話、不開會、不受打擾。這樣可以事半功倍。 3)立刻回復重要的郵件,將不重要的丟棄。若任它們積累成堆,反而更費時間。 4)做個任務清單,將所有的項目和約定記在效率手冊中。手頭一定要帶著效率手冊以幫助自己按計划行事。一個人一天的行為中,大約只有5%是屬於非習慣性的,而剩下的95%的行為都是習慣性的。 5)學會高效地利用零碎時間,用來讀點東西或是文件,不要發獃或做白日夢。 6)減少回電話的時間。如果你需要傳遞的只是一個信息,不妨發個手機簡訊。 7)對可能打來的電話做到心中有數,這樣在你接到所期待的電話後便可迅速找到所需要的各種材料,不必當時亂翻亂找。 8)學習上網高效搜尋的技能,以節省上網查詢的時間。把你經常要瀏覽的網站收集起來以便隨時找到。 9)只要情況允許就可委派別人分擔工作。事必躬親會使自己疲憊不堪,而且永遠也做不完。不妨請同事幫忙,或讓助手更努力地投入。 10)做靈活的日程安排,當你需要時便可以忙中偷閑。例如,在中午加班,然後早一小時離開辦公室去健身,或是每天工作10個小時,然後用星期五來赴約會、看醫生。 11)在離開辦公室之前開列次日工作的清單,這樣第二天早晨一來便可以全力以赴。 凡事有計劃 計劃習慣,就等於計劃成功。 中國有句老話:「吃不窮,喝不窮,沒有計劃就受窮。」盡量按照自己的目標,有計劃地做事,這樣可以提高工作效率,快速實現目標。 (3)養成鍛煉身體的好習慣 增強保健意識 計劃習慣,就等於計劃成功。如果你想成就一番事業,你就必須有一個健康的身體;要想身體健康,首先要有保健意識。 有計劃地鍛煉身體 鍛煉身體的重要性已經越來越多地為人們所接受,但我感覺很多人只停留在重視的意識階段,而缺乏相應的行動。我認為鍛煉既要針對特定工作姿勢所能引發的相應疾病有目的地進行,以防止和治療相應的疾病,更要把鍛煉當作一種樂趣,養成鍛煉的習慣。 身體鍛煉,就像努力爭取成功一樣,貴在堅持。 除上述兩點以,注意飲食結構,合理膳食,以及注意養成好的衛生習慣等,都是養成健康習慣的組成部分。 總之,健康是「革命」的本錢,是成功的保證。健康成就自己。

(4)不斷學習的好習慣 「萬般皆下品,唯有讀書高」的年代已經過去了,但養成讀書的好習慣則永遠不會過時。

(5)謙虛的好習慣 一個人沒有理由不謙虛。相對於人類的知識來講,任何博學者都只能是不及格。 謙虛不僅是一種美德,更是是一種人生的智慧,是一種通過貶低自己來保護自己的計謀。 6)自製的好習慣 任何一個成功者都有著非凡的自制力。 三國時期,蜀相諸葛亮親自率領蜀國大軍北伐曹魏,魏國大將司馬懿採取了閉城休戰、不予理睬的態度對付諸葛亮。他認為,蜀軍遠道來襲,後援補給必定不足,只要拖延時日,消耗蜀軍的實力,一定能抓住良機,戰勝敵人。 諸葛亮深知司馬懿沉默戰術的利害,幾次派兵到城下罵陣,企圖激怒魏兵,引誘司馬懿出城決戰,但司馬懿一直按兵不動。諸葛亮於是用激將法,派人給司馬懿送來一件女人衣裳,並修書一封說:「仲達不敢出戰,跟婦女有什麼兩樣。你若是個知恥的男兒,就出來和蜀軍交戰,若不然,你就穿上這件女人的衣服。」 「士可殺不可辱。」這封充滿侮辱輕視的信,雖然激怒了司馬懿,但並沒使老謀深算的司馬懿改變主意,他強壓怒火穩住軍心,耐心等待。 相持了數月,諸葛亮不幸病逝軍中,蜀軍群龍無首,悄悄退兵,司馬懿不戰而勝。 抑制不住情緒的人,往往傷人又傷己如果司馬懿不能忍耐一時之氣,出城應戰,那麼或許歷史將會重寫。 現代社會,人們面臨的誘惑越來越多,如果人們缺乏自制力,那麼就會被誘惑牽著鼻子走,偏離成功的軌道。

(7)幽默的好習慣 有人說,男人需要幽默,就像女人需要一個漂亮的臉蛋一樣重要。 沒有幽默的男人不一定就差,但懂得幽默的男人一定是一個優秀的人,懂得幽默的女人更是珍稀動物。

(8)微笑的好習慣 微笑是大度、從容的表現,也是交往的通行證。 舉世聞名的希爾頓大酒店,其創建人希爾頓在創業之初,經過多年探索,最終發現了一條簡單、易行、不花本錢的經營秘訣——微笑。從此,他要求所有員工:無論飯店本身遭遇到什麼困難,希爾頓飯店服務員臉上的微笑永遠是屬於顧客的陽光。這束「陽光」最終使希爾頓飯店贏得了全世界一致好評。 在歐美髮達國家,人們見面都要點頭微笑,使人們相互之間感到很溫暖。而在中國,如果你在大街上向一個女士微笑,那麼你可能被說成「有病」。向西方人學習,讓我們致以相互的微笑吧。 從古至今,敬業是所有成功人士最重要的品質之一。

(9)敬業、樂業的好習慣 敬業是對渴望成功的人對待工作的基本要求,一個不敬業的人很難在他所從事的工作中做出成績。

以下這9大惡習是你必須戒除的: 1)經常性遲到。你上班或開會經常遲到嗎?遲到是造成使老闆和同事反感的種子,它傳達出的信息:你是一個只考慮自己、缺乏合作精神的人。

2)拖延。雖然你最終完成了工作,但拖後腿使你顯得不勝任。為什麼會產生延誤呢?如果是因為缺少興趣,你就應該考慮一下你的擇業;如果是因為過度追求盡善盡美,這毫無疑問會增多你在工作中的延誤。社會心理學專家說:很多愛拖延的人都很害怕冒險和出錯,對失敗的恐懼使他們無從下手。

3)怨天尤人。這幾乎是失敗者共同的標籤。一個想要成功的人在遇到挫折時,應該冷靜地對待自己所面臨的問題,分析失敗的原因,進而找到解決問題的突破口。

4)一味取悅他人。一個真正稱職的員工應該對本職工作內存在的問題向上級說明並提出相應的解決辦法,而不應該只是附和上級的決定。對於管理者,應該有嚴明的獎懲方式,而不應該做「好好先生」,這樣做雖然暫時取悅了少數人,卻會失去大多數人的支持。

5)傳播流言。每個人都可能會被別人評論,也會去評論他人,但如果津津樂道的是關於某人的流言蜚語,這種議論最好停止。世上沒有不透風的牆,你今天傳播的流言,早晚會被當事人知道,又何必去搬石頭砸自己的腳?所以,流言止於智者。

6)對他人求全責備、尖酸刻薄。每個人在工作中都可能有失誤。當工作中出現問題時,應該協助去解決,而不應該一味求全責備。特別是在自己無法做到的情況下,讓自己的下屬或別人去達到這些要求,很容易使人產生反感。長此以往,這種人在公司沒有任何威信而言。

7)出爾反爾。已經確定下來的事情,卻經常做變更,就會讓你的下屬或協助員工無從下手。你做出的承諾,如果無法兌現,會在大家面前失去信用。這樣的人,難擔當重任。

8)傲慢無禮。這樣做並不能顯得你高人一頭,相反會引起別人的反感。因為,任何人都不會容忍別人瞧不起自己。傲慢無禮的人難以交到好的朋友。人脈就是財脈,年輕時養成這種習慣的人,相信你很難取得成功。

9)隨大流。人們可以隨大流,但不可以無主見。如果你習慣性地隨大流,那你就有可能形成思維定勢,沒有自己的主見,或者既便有,也不敢表達自己的主見,而沒有主見的人是不會成功的。

用以下10種方法,你可以認清每天必須完成的工作並找到完成任務的策略。

  1、每天都以計劃開始

  在核對電子郵件或語音郵件之前,每個工作日的頭15分鐘用於寫下任務清單。寫出清單後,你就會清楚地知道,哪些工作是今天必須完成的,哪些工作是今後幾天內在完成的,哪些是長遠的目標。這樣你就會精確地找到需要優先處理的問題,從而避免被那些不重要的事情分散精力。這樣,即使你決定在某個合適的時候停止工作,工作進度也在你的掌握之中,不會受到影響。

  2、分派任務

  在寫出了任務清單後,認真考慮一下,哪些任務是可以分派給團隊中的別的成員的。每天早早就找出了這些任務,就會使團隊成員能夠儘早開展工作,從而加快完成任務的速度。和你一樣,同事也希望對每天的事情早做安排,如果你是在一天的最後幾個小時才把任務分派給同事,同事會不高興的,因為你有可能打亂了他們的計劃。

  3、控制干擾

  不要讓料想不到的電子郵件、電話和會議打亂你的工作計劃,從而使你不得不加班。為控制干擾,可以這樣做:每隔幾個小時而不是每隔10分鐘查看一次電子郵件;將電話轉為語音郵件,只回復那些確有急事的電話;要求將會議安排在你方便的時候召開。

  4、早工作早離開

  加班加點工作到很晚可能會引發惡性循環——工作到很晚通常會使你起得晚,然後又導致你要工作到很晚,如此循環。在一個星期內強迫自己早點開始工作,早一點離開。開始這樣做很困難,但你會很快發現,早點開始工作能夠使你每天有做計劃的時間,從而提高了你的工作效率。

  5、不要在工作時間干私事

  一些員工放任自己,在工作時間為私人事務分心。在工作時完全不考慮私人事務是不現實的,因此要對付帳單、寫感謝卡和其他影響工作效率的事情進行統籌安排。這些小事情會影響你的工作,如果你將很多時間用於與工作無關的事情,那麼晚上要加班就是不可避免的。

  6、下班一小時前才將電話鈴聲調響

  在一天的正常工作結束後,將打進來的電話轉到你的語音郵件系統中。這樣做既可以保證你在正常工作時能夠專心致志處理緊急事務,又能夠使你不用工作到很晚的時間。

  7、依靠和信賴電子郵件

  許多日常的交流通過電子郵件就可以完成,不一定非得打電話。使用電子郵件可以使你避免打電話聊天。當然,也有一些公司必須直接與人交談才能有效運作。但是,絕大多數員工能夠利用電子郵件處理更多的溝通交流事務。

  8、檢查你的技術設備

  「磨刀不誤砍柴工」,對電腦和辦公設備進行升級可以使你更為有效地工作,使你可以按時回家。例如,一台性能強大的電腦可以使你更快地進行網頁搜索或是同時運行多個應用程序。

  9、利用自動化手段

  充分利用辦公自動化設備和應用程來完成工作任務,這樣會減少手工操作,使你獲得更多的時間。

  10、今日事,今日畢

  許多員工由於白天完成不了任務,養成了熬夜的習慣。熬夜會使你工作效率降低,直至危害你的健康。因此,員工要想方設法提高工作效率,做到「今日事,今日畢」。

為什麼需要培養好習慣:

當人一味追求快速成功,渴求擁有大智慧時,往往忽略了良好的習慣才是步向成功的鑰匙。好習慣一旦形成,它就極具穩定性。心理上的行為習慣左右著我們的思維方式,決定我們的待人接物;生理上的行為習慣左右著我們的行為發生,決定我們的生活起居。世界著名心理學家威廉·詹姆士這麼說的:

播下一個行動,收穫一種習慣;播下一種習慣,收穫一種性格;播下一種性格,收穫一種命運。

可見,好的習慣是十分重要的,它可以讓人的一生發生重大變化。滿身惡習的人,是成不了大氣候的,惟有有好習慣的人,才能實現自己的遠大目標。

一個習慣的培養並非一朝一夕便可以完成的。它需要經過長期、反覆地堅持,最後才能成為一個不易拋棄的真正的習慣。研究表明培養一個習慣需要三個月的時間,但是習慣培養的第一個月是最重要的。俗話說「一個良好的開始是成功的一半」,所以彌縫希望發起這項活動——大家在一個月里只培養一個好習慣。而且大家可以在一起相互鼓勵,共同進步。想想當你培養這一個好習慣時,同時還有其他更多的人再和你一樣努力堅持,你一定會更有信心去完成它和成功地培養這一個習慣!

而且,一旦我們成功的改掉第一個習慣,以後改掉壞習慣就將變得越來越容易。事實上,隨著一個個壞習慣被好習慣逐個取代,我們將變得越來越善於改變自己的習慣。也就是說,我們已經在開始養成「改掉壞習慣」的習慣。一旦這樣的習慣養成,我們便會像一列運動著無法停止腳步的火車那樣,推動我們實現自己的理想。

習慣的力量有多大,誰也說不清楚,也許是因人而異吧。

你該培養一個什麼樣的好習慣:

一個好習慣何其多,無論其大小。你只要堅持培養下來了,都是件非常好的、有益的事情了。不過彌縫簡單地列舉一些好習慣:

每天早起十分鐘 每天準時七點起床 每天準時十二點睡覺 每天閱讀半小時 每天只上網三小時 每看一小時電腦,休息十分鐘 每天少看電視十分鐘 每天背二十個單詞 每天跑步一千米 每天陪子女談心十分鐘 每天按時三餐 每天按時回家享用晚餐 每周做日程回顧 每天早晨列舉今天最重要的任務 每天清理收件箱

1、 每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水,可以清腸胃。(相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到。)

2、 每天一便。堅持養好良好習慣,排毒,必要時可吃大蕉調理一下。

3、 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。

4、 洗面的時候,要徹底洗凈,不要有殘留的化妝品。

5、 少玩電腦,手機不可以開機放床頭,有輻射,對皮膚影響厲害。

6、 不可以用手擠痘痘,任其自己脫落,這樣不易留痕。

7、 床套,枕頭巾要定期清洗,否則會有很多蟎蟲滋生,睡覺的時候很易感染。

8、 最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。

9、 上火的東西盡量少吃。

10、 護膚品不要亂用,最好用一系列的產品,要了解自己是屬於什麼樣的膚質。

11、 珍珠粉溝蜂蜜做面膜,可以去痘去印。

12、 白砂糖洗面:可以去印,而且面部會比以前更光滑,洗完臉後用砂糖洗洗,效果好好。

13、 用維生素E塗痘印,堅持塗痘,印子會逐漸變淡。

14、 多喝些花茶,可以美容皮膚。

15、 有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。這樣不易造成前額生瘡,也不會令生瘡.

良好習慣是怎樣培養的

第一篇 凡事遇則立——成功需要用目標與計劃配合行事第二篇 精力有限,效率無限——效率來自合理的精力分配第三篇 停滯既是倒退——成就來自第一時間的行動力第四篇 一張一弛乃高效之道——良好的節奏才能帶來持久的高效第五篇 兩點之間直線最短——簡化是一切高效率的起點第六篇 百鍊才能成鋼——高效率來自不斷的自我修鍊第七篇 珍惜每一秒——用好時間是提高效率的第一要義第八篇 會休息才會工作——科學休息可以創造更大的能量

不良行為習慣:①沒有正確的坐、立、行、讀書、寫字姿勢。②舉止不文明,打架罵人,說髒話,甚至參加賭博。③沒有良好的衛生習慣,隨地吐痰,亂扔廢棄物,甚至吸煙喝酒。④不會說普通話,不會使用禮貌用語。⑤上課不專心聽講,不能勇於提出問題、敢於發表自己的見解,積極回答老師提出的問題。⑥對教職工不尊重。⑦同學之間不是團結互助、真誠相待,而是欺負同學,叫同學綽號,發生矛盾時不善於自我批評。⑧隨意打斷別人的講話,打擾他人學習、工作、休息、防礙別人不道歉。⑨不是認真預習、複習、按時完成作業,考試作弊,不合理安排課餘生活。⑩不能保持教室、校園整潔優美,亂寫亂畫,經常在教室或樓道追逐、喧嘩、打鬧。

一些基本的行為習慣。在做人上,以下列內容為核心進行基本習慣培養。即:誠信、明禮、尊重他人、負責任、善交往和合作、樂觀自信、自我管理和教育、健康、愛勞動,珍愛環境和生命。在做事上,以下列內容為核心進行基本習慣培養。即:自己的事情自己做,做事有計劃,時間有安排,講究方法、追求效率,遵守公共規則,經常觀察、注重體驗,持之以恆、堅持不懈,勤動腦、勤動手,合理消費,服務他人、服務社會。在學習上,以下列內容為核心進行基本習慣培養。即:打牢基礎、善於思考、敏而好學、自覺學習、博覽群書、把握信息、調查研究、親身實踐、知行合一、勇於開拓、敢於創新。

文明語言習慣—從禮貌用語做起。

  高爾基說過:「語言是一切事物和思想的衣裳」。做為一名現代家長,在孩子的教養過程中,應注意從孩子的呀呀學語階段,就注意教育他學會禮貌用語。比如正確地稱呼大人,說「謝謝、請、對不起」等禮貌用語。

  還有一種情況,孩子說話雖然不帶髒字,但說話的態度不好,語氣急躁甚至嚴厲。這也是不好的習慣。試想,一個人語言文明、卻舉止粗野,或者舉止得體,卻出口不遜,這都是不和諧的。因此,家長在教養過程中要讓孩子學會說話和氣、舉止文雅、活潑大方、形成待人誠懇、落落大方的良好習慣。

  集體意識—與他人和諧相處的行為習慣。

  人是社會性的。孩子在一歲之後,越來越有了對夥伴兒的需求。但是對每一個孩子來說,如何與夥伴相處,還是他們亟需學習的一門學問。

  家長可以有意識地在早期教育中引導孩子與夥伴兒交往。在0-3歲期間,要經常帶孩子走出家門,接觸外部世界,讓孩子不認生;孩子進入幼兒園後,就引導孩子與周圍夥伴友好相處,要讓孩子有集體榮譽感,鼓勵孩子幫助別人,或為集體做事情—儘管有時,孩子所做的「幫忙」可能在大人眼中有些可笑,但切忌打擊孩子的熱情。

  一般說來4—6歲的孩子就有了東西的歸屬意識。比如,這個玩具是我的,這盆花是媽媽的,玩具娃娃是幼兒園。家長應因勢利導,支持孩子把自己的玩具、圖書借給小朋友,教育孩子幼兒園的玩具要大家輪著玩,甚至以身作則,積极參与幼兒園的各項活動……這樣,才會使孩子在潛移默化中產生集體意識,學會遇事考慮他人的感受,不能僅僅以自己為中心。

  勞動習慣—讓孩子從自己穿衣做起。

  現在獨生子女家庭占絕大多數。現代父母在孩子的教養上,常常會過度保護或生活中處處代勞。在這種教養方式下,孩子可能會失去自己動手的機會,進而失去辦事靠自己的意識。勞動習慣,同樣是一項在幼兒時期就應該培養的行為習慣。

  一般幼兒的好奇心使他喜歡自己做。我們都知道孩子從1—2歲起就會搶著要自己吃飯,可常常是飯菜灑了滿桌,就是放不進嘴裡。類似的情況還有,像孩子要自己穿衣、穿鞋、幫忙疊衣物、收玩具。但由於他們年紀小,勞動能力有限,在有些家長看來無異於幫倒忙。有些家長就喜歡自己代替,把一切打理得乾淨利索。天長日久,就像俗話說的:父母能幹,兒女嬌痴。孩子失去了學習和參與的機會,理所當然地認為這些就該由家長做。漸漸產生了依賴性。現在有的小學生甚至中學生都不做一點自我服務性勞動,認為「我的任務是學習」,進而不愛惜勞動成果;還有一些孩子生活自理能力極差,離開家長就吃不好、穿不好,這都是早期沒有養成良好習慣的結果。

  衛生習慣—身心健康的重要一環。

  現代家庭對子女衛生習慣的培養重在兩個方面,一是健康的飲食習慣,一是良好的作息習慣。

  5歲的莉莉是個胖胖的小姑娘,她食慾很好,可喜歡吃的除了零食就是洋快餐。爸爸媽媽說,這孩子幾乎天天都要去麥當勞。可前不久幼兒園體驗,莉莉竟然血色素偏低,是營養不良造成的貧血!現代家庭中孩子養得嬌,往往是孩子喜歡吃什麼就買什麼,殊不知這對孩子的生長發育並無好處。

  應該注意讓孩子從嬰幼兒階段養成良好的飲食衛生習慣,按時進餐,不暴飲暴餐,少吃零食,不偏食。尤其是要注意從小培養孩子健康的飲食觀,讓孩子從小形成飲食有節、均衡營養的好習慣。良好的飲食習慣,將伴隨孩子一生。

  作息時間混亂是現代人生活的誤區,這一點,孩子也不可避免地受到影響。現在的小孩從嬰幼兒階段就開始接觸電視、電腦,到了幼兒期,沉湎於電視、電腦的機會更多。有些小孩子從3歲開始就接觸電腦;有的孩子精力充沛,周末、節假日甚至隨著父母的生活節奏晚睡晚起,這種做法不僅使孩子的身心不能得到充分的休息,還使孩子到了上學年齡,不能適應學校的作息時間。

  學習習慣—讓孩子受益一生。

  北京市石景山區八角北路小學校長沈廣慧告訴我們,小學一二年級是養成階段,要讓孩子逐漸養成按時休息、按時起床、按時學習等生活習慣,以適應今後緊張的學習需要。但是實際上這學習習慣的養成,同樣始自孩子的幼年。

  為人父母者,在孩子幼年階段,不僅要注意孩子的早期教育,更要注意激發孩子愛學習、愛看書的興趣,這對培養孩子良好的學習習慣極為有益。據美國教育專家表明,如果在學前階段,孩子的學習能力沒有得到充分發展,那麼孩子將來入學後很可能就會學習能力低下,跟不上學校學習的進度。那麼在孩子0至2歲這個階段,家長應注意發展孩子的那麼能力呢?

  第一階段:零至六周。這個階段的孩子需要身體的接觸,需要愛和溫暖。如果母親能在這個時候餵養母乳,對孩子笑、說話、唱歌,目光要有接觸,更能增加親子間的親密關係;

  第二階段:六周至五個月,接觸環境。繼續給嬰兒愛和關心,經常擁抱。若嬰兒表現出不開心,照顧者要有回應。同時可以讓嬰兒趴在地上,藉此練習抬頭及加強視覺能力。在嬰兒頭部左方距前大約十二寸處掛一個會轉動的風車,用幾種顏色的球體組成,或用不同顏色的做成各種動物,幫助嬰兒集中注意力,學慣用眼追蹤物件,對以後發展閱讀能力十分重要;

  第三階段:五個月至兩歲,發展智力。多帶孩子接觸世界,並和孩子交流心得;幫助孩子社交,聯繫其他孩子的父母,讓孩子一起玩,也鼓勵其他孩子和成年人交談。這些訓練,肯定會為您的孩子以後的學習打下良好的基礎。

  有的家長認為,培養孩子看書的習慣至少要從孩子認字開始。其實不必如此教條—現代父母講究的是在孩子幼兒時期開始慢慢培養孩子的學習意識和學習習慣,由媽媽帶著「讀」書—媽媽抱著他一起翻看圖書,同時講述書中的故事,使孩子在聽的同時,領悟讀書的樂趣。據專家介紹,這項活動可早至從孩子一歲前開始。

  另外隨著孩子漸漸長大,還可以每天固定一個時間(當然,時間由短到長,考慮到孩子的生理特點),由爸爸或媽媽和孩子一起看書、講書,還可以在孩子提出問題時,有意識地引導孩子「咱們去書里找答案」「咱們看看書上怎麼說」讓孩子產生對書的濃烈興趣,使讀書成為孩子生活中不可缺少的一部分。

  總之,幼兒時期培養孩子愛讀書的習慣,讓幼兒能通過點滴培養、訓練,養成愛讀書愛學習的好習慣,這對孩子一生都會有影響。

  兒童良好的行為習慣是由成人有意識地培養成的,而習慣一旦形成,就不易更改。正因此,家長應該充分認識到良好行為習慣是幼兒教養的重要一環,讓孩子從細小處做起,成長為一個獨立、有自信、有責任感、樂於學習、善於與人相處的人。

如何培養一個好習慣?

堅持一個月。30天已經足夠讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間太短則不能根植到你的大腦內,形成長久的習慣。若堅持時間很長但仍然失敗往往是由於失敗的策略,因為這時候時間的長短並不再是決定性因素。 一次只培養一個好習慣。要改變習慣,就要集中於改變這一個習慣。一次改掉多個習慣的企圖,勢必分散我們的精力,並徹底毀掉我們改掉壞習慣的能力。 使用一款好的記錄工具。參考彌縫製作的《習慣培養清單》 制定明確的目標。「每天早起」是一個明確的目標嗎?答案是否定的,早起是什麼定義,八點還是九點?明確你的目標,將它換成「每天7點起床」或者「每天早起10分鐘」效果一定更好。 告訴你的親人或朋友。彌縫覺得這是促使你堅持培養習慣的最好方法。他們不僅可以監督你,還能夠給你產生壓力。當然,你也可以讓他們一起來培養習慣。 做每周回顧。回顧自己在過去一周取得的進展,遇到的問題。解決問題,體驗你的收穫,給點小小獎勵。做得好,就繼續堅持,集中於目標。 小錯誤要好於大錯誤。如果你有幾天空缺了習慣培養,千萬不要放棄。趕快改正就可以了,犯小錯誤比犯個大錯誤好多了。不需要自責,如果你偷睡了一會兒,那就當作是前幾天努力堅持習慣的小小獎勵吧。

20個方法讓你擺脫壞習慣

堅持一個月。30天已經足夠讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間太短則不能根植到你的大腦內,形成長久的習慣。若堅持時間很長但仍然失敗往往是由於失敗的策略,因為這時候時間的長短並不再是決定性因素。

補償你喪失的。無論習慣的好壞,你的每一個習慣都是迎合需求的。如果你突然改變其中的一個壞習慣,你便會喪失以前一些壞習慣所帶來的好處。所以在開始新習慣前,寫下現在的還習慣中對你有好處的地方,在培養新習慣時就嘗試把這些好處保留下來,融入新的好習慣中。

從小處著手。改變一個習慣與意志力並沒有重要的聯繫,相反耐心和策略卻非常重要。不要妄想在一天內改善你的飲食習慣、鍛煉方式或者思考模式。你需要一步一步來,從小處著手,每次一個好習慣。 了解好習慣的優點。讓自己清楚的了解到新習慣改變會帶來的好處和優點。有理性地培養新習慣聽起來不錯,但是感覺上卻有些彆扭。因為去培養習慣的感情遠遠比理性的強迫更有動力。 把習慣寫下來。邱吉爾說過,「紙上談兵是沒用的,只有開始行動才有用。」把實行的計劃,會得到的好處和希望達到的目標統統寫下來。 Swish。一個NLP的 方法。形象地表演你現有的壞習慣,接著又形象地表現當你有好習慣後的樣子,把它們錄下來。相互對比一下,你就會進入一個非常積極的狀態。慢慢地習慣開始培 養,當你拿起香煙時,會把立刻把它扔掉,然後又開始天天鍛煉身體。重複表演幾次,直到你的積極狀態一直都在保持,並且輕鬆地踢掉你的壞習慣後。

告訴一個朋友。使你產生一些壓力。把你的計劃告訴一個朋友,那麼你更可能去改變壞習慣。

把它當作一個試驗。像一位科學家一樣,把培養習慣當作一次嘗試,而非一個心理鬥爭。這將有助於集中對待,隨時調整和正確對待結果。

如果第一次失敗了。大部分偉大的改變都不會一次成功的。我嘗試了三次才成功地培養起堅持有規律鍛煉的習慣。不要對自己要求太高了,第一次失敗了,調整一下,再試一次。

遠離危險區。遠離那些可能再次觸發你舊習慣的地方。像把垃圾食品從冰箱里清出去;不要去讓你會產生衝動性消費的地方。雖然這一條未必總是能避免的,但是盡量嘗試避免這些充滿誘惑的危險區。

使用「但是」。一位傑出的習慣專家曾經告訴我一個非常有效的習慣培養方法:每當你開始陷入低沉時,便使用「但是」來改變你的想法。比方說:「我對這個一竅不通,但是,我嘗試一下說不定可以做好它。」

了解其壞處。想像你一直保持這些壞習慣將帶來的壞影響。並且不斷地加強你對它的壞處的了解,值得你意識到要求改變它。

模範作用。與那些有著好習慣的人相處。參加學習小組,接受那些已經成功培養好習慣的朋友的指導。模範的影響會提供很多正確的方法及正面的推動力。

保持一致。盡量把培養習慣中所有的因素都考慮周全,使習慣培養的過程保持一致。比如培養堅持鍛煉的習慣,便不能一個月內只鍛煉幾次,而要天天堅持。並且堅持保持在同樣的時間,和同樣的運動量。

保持簡單。建立習慣的要求只需要幾條就可以了,保持簡單,千萬不要讓你的要求像Microsoft的用戶使用協議那麼長(那也太長了吧~)。保持你的改變簡單,從而更容易堅持。

提醒自己。不斷地提醒自己,防止自己忘記。在這幾年的習慣培養中,我發自己最大的缺點便是健忘。因此常常忘記去堅持培養習慣,從而導致幾天都沒有去培養。所以保持一份習慣培養清單,或者使用其他可以提醒你的方法。

激勵自己。當你變得消極時,不要忘記為自己加油鼓氣,激勵自己。

衝刺目標。培養好習慣來衝刺你的人生目標。

不要堅持完美主意。集中於那些重要的好習慣,改變這樣重要的習慣。一些小的壞習慣並不是那麼重要,你可以慢慢再改,不要堅持完美主義,想一次就全部改變。

現在就開始。還需要等待什麼?馬上就開始你的好習慣培養,融入你的新的更好的生活方式吧。


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