白領麗人，為疲勞肌膚解壓

身為工作緊張的白領麗人一族，中央空調、電腦輻射、工作壓力、大氣污染、緊張的生活節奏……每一天都在與內外壓力作抗爭。在這同時，肌膚也發出了不良警告——要工作也要美麗，白領麗人，你是否該為你疲勞的肌膚緩解一下壓力了？讀懂肌膚疲勞暗語如果你的肌膚出現以下現象，你可要及時為你的肌膚解壓了：1、眼睛周圍勞累時經常出現黑眼圈。2、膚色不均勻或膚色整體晦暗。3、總感覺油兮兮的。4、感到平常使用的化妝品難以被肌膚吸收。5、部分或全體皮膚乾燥。6、不如為什麼老感覺皮膚痒痒的。7、洗完臉後，有酸脹感或刺痛感。8、容易長粉刺，且此起彼伏。9、 最近感覺斑點突然變得濃重。緩壓之道：補水、放鬆、運動補水——養成早晨起來喝一杯清水的習慣，喚醒全身肌膚、加速排毒。放鬆——每天為自己找一段放鬆心情的時間，不需要太長，也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書，或者去洗個泡泡浴。運動——每周做3個小時的運動，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦放緩解壓力所需要的化學物質。抗壓真理：給疲勞肌膚「進補」1、口服給他命B:維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，祛除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克。維他命B的來源包括全麥製品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。2、外用維他命C：維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，並可以中和皮膚中的遊離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及鬆弛現象的效果。特別要提到一種叫「左旋維他命C」的物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓上的作用很大。外用塗於皮膚表面，可以產生很好的美肌減壓作用。3、多吃不飽和脂肪酸：這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎、預防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類；植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽粙等。解壓新主張：香氛、沐浴、按摩1、清涼香氛根據芝加哥「嗅覺與味覺試驗研究所」神經病學專家的研究：香水中所蘊藏的植物氣味可以極其有效地舒緩身體的緊張感和疲倦度。具有淡淡果香的清新韻味以及木香的後味，將以極清涼的溫度調動你身體的熱情。2、芳香精粙沐浴當面部和身體肌膚都處於疲勞狀態時，精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應；玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。3、舒緩按摩如果有時間，你可以在臉部作輕彈式按摩，加強水分吸收，並幫助肌膚舒緩因思考、焦慮及任何腦部活動形成的壓力。A、由眉頭開始，以雙手食指順著眉毛外緣按壓至眉心，重複幾次，有助舒緩因思考、焦慮及任何腦部活動形成的壓力。B、嘴巴張開，按壓耳朵前側下顎關節處。很多人在情緒緊張時，下顎會不自覺咬緊，牙床也會跟著緊張，像是咬緊牙關的樣子。這個動作有助緩解緊繃的表情。
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