【生活百科】冬日防凍，要護好身上這6個部位

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寒冷的冬天裡，你是否裹著厚厚的棉衣仍然冷得瑟瑟發抖？冬日防寒，重點要保護好身體上的6個部位。

2腰部腰部保護身體眾多內部器官，腰部一旦受冷，上可影響呼吸、消化功能，下可妨礙肝、腎代謝以及排泄。防範腰部受冷，有多種辦法。比如，用雙手輕輕擠壓腰部，或者輕輕揉搓，每次五十至百餘下，用力不可太大，以肌肉感到擠壓的力量即可，用力太大可能傷及內臟。天冷時要穿中長外衣，不要露腰。

3頸部頸部連接腰部與頭部，是身體的要塞，倘若不注意讓頸部受涼，是相當危險的。嚴重的則可能引起頸部肌肉痙攣乃至神經水腫，可致使頸椎疾病加重。長期伏案工作的人，頸部受涼，可能出現頭昏難受的跡象。因此，冷天不能長期伏案工作，應適當活動，太冷可戴圍巾，也可轉動頸部進行運動，每次15~20下。

4後背背部看似無關緊要，實則關鍵至極。背部是陽氣固護之地，陽氣受損，則可能引起背寒。此外，背部也有許多穴位。因此，應對後背加以保護，以使其不受寒。保護後背最常見的方法是用熱毛巾揉搓，當然揉搓時應當擰乾熱水。陽光好時，背朝太陽，多晒晒後背，會讓全身舒服。

5前胸胸腔是人體的重要部位，裡面有肺、心等重要器官，假如前胸受涼，則可能削弱心肺功能。臨床醫學證明，肺主氣，心主血，如果前胸受涼，心血則難以充實，必將降低人體的免疫力與抵抗力，給疾病以可乘之機。保護前胸可以用右手從前胸上部慢慢向下腹推擦，每次來回推擦30~50次，早晚各一次。

6耳部耳部皮膚薄，熱量容易散發，且暴露在外，在寒冷侵襲時，容易受到損傷。保護耳部，可以每天早晚兩次用熱毛巾輕輕覆蓋摩擦。此外，可以戴耳罩，以防耳部被凍傷。

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本文編輯：柯綿麗

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