齊齋經脈真氣循行功

齊齋經脈真氣循行功，是1962年我學針灸時一位名叫齊齋的氣功師傳授的，屬於中醫氣功範疇。它不僅可以健身延年，防病治病，給他人治病，還可以幫助學者迅速掌握十二正經、奇經八脈和正經、任脈、督脈上的所有的穴位。功法節節緊繞上、中、下丹田，步步從丹田入手，是性命雙修、防病治病的經典功法，又是經絡學說的基礎教材。 這套功法簡單易練，懂得經絡的同志只需默念經絡就等於在練功，從未接觸過經絡學的同志只要稍看經絡圖，就可邊默邊練。對於那些練功不能入靜的同志和怕練功出偏差，或已經出偏差的同志，更是極好的神功妙方。對危重病人、行走不便、身體極度虛弱的同志也很適合。因此此功可以坐著練、站著練和躺著練。 這套功法分為三大部分。全套功法可以連續練，也可以分節練。在選擇練功時要注意兩點：第一、必須兩條相關聯的陰陽經脈一起練。例如：練手太陰肺經後接練手陽明大腸經；練足陽明胃經後接練足太陰脾經；練手少陰心經後接練手太陽小腸經；練足太陽膀胱經後接練足少陰腎經；練手厥[jué]陰心包經後接練手少陽三焦經；練足少陽膽經後接練足厥陰肝經；練督脈後接練任脈；練沖脈後接練帶脈；練陰蹺[qiāo]脈後接練陽蹺脈；練陰維脈後接練陽維脈。第二點是無論練功者選練哪一節練，都必須加練開功和收功部分，否則練功收效不大。 這套功法見效迅速。對熟悉氣功的人，尤其是有功底的人，練三至五次，便可出現「丹田火熾、兩腎湯煎、眼吐金光、耳後風生、腦後鷲鳴、身涌鼻搐」等六種「產大葯」的景象。對於初學者，開始練就能立即得氣，連續緣十餘天，就會腦清目明，精力充沛，甚至隨心所欲地調動體內真氣和發放外氣。身患頑疾的患者，連續練十餘天，疾病就會有明顯減輕、好轉，漸至痊癒。這套功法，是老師傳授，由我整理而成。我經過近30年的實踐，逐漸發現它的很多長處，尤其在醫療臨床方面，更顯示出了它的神奇功效。近幾年，有不少老前輩和朋友們都要我整理出來，我也覺得很有必要，也就照辦了，有不足之處和有錯誤，請大家不吝賜教。 一、開功部分 攢[cuán]簇五行：盤坐入靜，或曲膝平坐，或松靜站立，或聚神仰卧（圖一①一④）。深吸氣，再將氣全部吐凈。全身放鬆，緩慢閉目，眼觀鼻，鼻勻息，耳聽心音，松舌松齒，高度入靜。彈指排毒：雙手緩慢上托至胸前，沉肘松腕，指尖向上，雙手同時由小指到大指輪流用力撣指90次。意想將一切病氣、廢氣由十指彈出體外，彈向無限遠的太空間。掌心向上，緩慢下降至臍旁，凈心無為（圖二①②）。 華池生津：以舌漱齒，齒外順時針3次，逆時針3次；齒內順時針3次，逆時針3次。鼓漱36次，吞津液入下丹田，吞咽3次以上。清心叩齒：內視心臟，耳聽心音，按心跳節拍叩齒36次。松齒。調息通脈：深腹式順呼吸一次，深、細、勻、長，再自然呼吸。下頜內收，舌抵上齶，疏通任、督二脈。 二、經脈循行部分 守腎疏經：雙手緩慢上托，翻掌抱球於胸前，左上右下，虛腋懸肘，意守雙腎，氣存中丹田（圖三①③⑧、圖四）。

引中丹田真氣上行手太陰肺經（圖五①）．沿中府、玄門、天府、俠白、尺澤、孔最，列缺、經渠、大淵、魚際、少商，引氣繞過拇指尖，經拇指外側，過虎口入手陽明大腸經（圖五②）經商陽、二間、三間、合谷、陽溪、偏歷、溫溜、下廉、上廉、三里、曲池、肘髎[liáo]、手五里、臂臑[nào]、肩髃[yú]、巨骨、天鼎扶突、禾髎，迎香，氣入上丹田。 引上丹田真氣入足陽明胃經（圖六①），經承泣、四白、巨髎、地倉、大迎、頰車、下關、頭維，順頭維直下人迎、水突、氣舍、缺盆、氣戶、庫房、屋醫、鷹窗、乳中、乳根、不客、承滿、梁門、關門、太乙、滑肉門、天樞、外陵、大巨、水道、歸來、氣沖、髀關、伏免、陰市，梁丘、犢鼻，足三里、上巨虛、條口、下巨虛、豐隆、解溪、沖陽、陷谷、內庭、厲兌。再引氣繞足食趾尖，經食趾內側上足大趾內側端，入足太陰脾經（圖六②），經隱白、大都、太白、公孫、商丘、三陰交、漏谷、地機、陰陵泉；血海、箕[jī]門、沖門、府舍、腹結、大橫、腹哀、食竇、天溪、胸鄉、周榮、大包，氣入中丹田。 引中丹田真氣出膻中橫行入手少陰心經(圖七①)，經極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郄[xì]、神門、少府、少沖，引氣繞小指尖端，入手太陽小腸經（圖七②），經少澤、前谷、後溪、腕骨、陽谷、養老、支正、小海、肩貞、臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天客、顴髎、聽宮，氣入上丹田。

引上丹田真氣入足太陽膀胱經（圖八①），經睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡卻、玉枕、天柱、大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞，督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、小腸俞、膀胱俞、中膂[lǚ]俞、白環俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶、殷門、浮郄，委陽、委中，真氣上提入中脈直抵天柱，引氣下行附分、魄戶、膏肓俞、神堂、意喜、膈關，魂門、陽綱，意舍、胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊．沿股外側後緣直下，在委中會合而下，經合陽、承筋、承山、飛揚、附陽、崑崙、仆參．申脈、金門，京骨、束谷、通谷、至陰，引氣由小趾外側直入足心，進入足少陰腎經（圖八②），經湧泉、然谷、太溪、大鐘、水水、照海、復溜、交信、築賓、陰谷、橫骨、大赫，氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關、陰都、通谷、幽門、步廊、神封、靈虛、神藏、彧[yù]中、俞府，氣入中丹田。 引中丹田真氣出膻中橫入手厥陰心包經(圖九①)，經天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵，勞官、中沖，引氣繞中指外側上無名指外側端，進入手少陽三焦經（圖九②），經關沖、液門、中渚、陽池、外關、支溝、會宗、三陽絡、四瀆、天井、清冷淵、消濼[pō]、??會、肩髎、天髎（liao）、天牖、醫風、瘈（chi）脈、顱息、角孫耳門、和髎、絲竹空，氣入上丹田。引上丹田真氣入足少陽膽經（圖十①），經瞳子髎、聽會、上關、頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、巧陰、完骨、本神、陽白、臨泣、目窗、正榮、承靈、腦空、風池、肩井、淵腋、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居髎、環跳、風市、中瀆、陽關、陽陵泉、陽交、外邱、光明、陽輔、懸鐘、邱虛、足臨泣、地五會、俠溪、巧陰，引氣繞足小趾尖，經足外側繞足跟，沿足內側入足大趾外側端進入足厥陰肝經（圖十②），經大敦，行間、太沖、中封，蠶溝、中都、膝關、曲泉、陰包、五里、陰廉、急脈、章門、期門，氣入中丹田。引中丹田真氣入下丹田，內視下丹田，耳聽心音（圖十③）。

守心通脈：雙手緩慢旋球，變右上左下(圖十③)，意守心臟。引下丹田真氣入會陰，沿小周天路線運轉，疏通任，督二脈：經長強、腰俞、陽關、命門、懸樞、背中、中樞筋縮、至陽、靈台、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、後頂、百會、前頂、聰會、上星、神庭，素髎、水溝、兌端，齦交，透過上齶，經舌尖下承漿、廉泉、天突、璇璣、華蓋、紫宮、玉堂、膻中、中庭、鳩尾、巨闕、上脘、建里、下脘、水分、神闕、陰交、氣海、石門、關元、中極、曲骨、會陰，氣存下丹田（圖十一①一③）。引下丹田真氣上行尾閭入胞中，進沖脈，上行脊里直至頭頂，氣存上丹田。引一小股真氣由中脈直下尾闖，經會陰，分兩路沿任脈兩旁向上行，過膻中、天突在廉泉相會，過承漿又分兩路繞唇口入水溝，分兩路繞迎香，進印堂，入上丹田，氣存上丹田（圖十二①）。引一小股真氣由上丹田入中脈直下命門，氣分兩路平行帶脈，經腎俞繞腰一周，在神闕相會，入下丹田，氣存下丹田（圖十二②）。引下丹田真氣分兩支下湧泉。提湧泉氣上行入陽蹺脈，經足跟外側沿外踝上行大腿外側，循股，外經脅肋後，從腋縫後上方上肩，沿頸上挾口角，入目內眥，過睛明，上額頭，下行風池，引氣存入上丹田（圖十三①）。引上丹田真氣經中丹田直下下丹田，分兩支下行湧泉。提湧泉氣上行入陰蹺脈，由照海上行內踝，沿大腿內側後緣至前陰部，上行經胸到缺盆，上行結喉兩旁，經顴髎入睛明與陽蹺脈相會，引氣存入上丹田（圖十三②）。

引上丹田真氣經中丹田直下下丹田，分兩支下行湧泉。提湧泉氣上行入陽維脈，由足跟部外側上出外踝，沿足少陽經上行，循脅肋後上腋縫後緣上肩，經天髎、肩井上項在啞門會合上風府，平行風池，沿足少陽經上頭循額入陽白，引氣存入上丹田（圖十四①）。引上丹田真氣經中丹田直下下丹田，分兩支下行湧泉。提湧泉氣上行入陰維脈。由小腿內側沿大腿內側上行入腹，經府舍、大橫、腹哀，過期門，循胸入乳中上行，在天突會合，上行廉泉，過承漿，又分兩路繞唇口入水溝，分兩路過迎香進印堂，引氣存入上丹田（圖十四②）。 三、收功部分導氣聚丹（圖十五①一⑥）：雙手緩慢平移，合掌舉至雙目間。分掌，中指尖相搭，向下導引，經中丹田至下丹田，扣掌。意想全身真氣向下丹田聚合。打開全身毛孔和全身穴位，意想宇宙間的光線從毛孔和穴位中進入體內，聚向下丹田，天人含一，虛無飄渺。雙手同時按順時針旋轉，由大到小旋轉三周，意想聚丹。溫手更容（圖十六①一④）：雙手緩慢上抬，合掌，快速搓掌至微熱，雙手捂住雙耳，揉搓耳至發熱。雙手捂面，旋掌擦面至微熱，順勢向上由面經額前、頭頂、後腦轉抹三周。開掌還虛（圖十六⑤一?）：雙手順勢合掌至胸前，意想收功。輕鬆舌，緩開目，慢松掌。練功完畢。

----《氣功與科學》
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