入伏養生 7類體質人群三伏天養生大不同(組圖)

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　7月13日正式入伏天，這也預示著「桑拿天」正式開始了。三伏天悶熱潮濕，很容易誘發各種夏季疾病，所以三伏天的養生保健顯得格外重要。在此中醫提醒，三伏天養生這七類人大不同。下面先來看看自己是屬於哪種體質，然後再選擇最合適的養生方法。

　　1、陽虛質

　　此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷，喜溫熱食物，性格多沉靜，容易神疲倦怠、不喜運動。

　　陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。建議內服海棠美8號

飲食上不宜多食生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。陽虛者要常年堅持體育鍛煉，多曬太陽。

　　2、陰虛質

　　多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感;目乾澀、視物昏花;不耐夏熱;大便偏干或秘結，小便短黃。

　　陰虛質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主，建議海棠美4號。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可常食用百合粥、山藥粥。

　　3、平和質

　　此類人肥瘦勻稱、健壯有力、毛髮潤澤、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐熱;對環境的適應性強;性格平和、情緒穩定;睡眠良好。

　　此類人的養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

　4、痰濕質

　　此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠;口乾而不喜飲水，經常胸悶或腹部脹滿、頭重，反應較慢，嗜睡。痰濕質的人調養應以利濕祛痰為主，建議服用海棠王3號。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　5、氣虛質

　　此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動，稍活動即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。建議海棠美5號。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　6、濕熱質

　　此類人膚色多偏黃，有「濁」而不清爽之感;經常胸悶，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品;大便燥結或黏滯不爽。濕熱質的人調養方面應以健脾去濕、疏肝利膽為主。建議服用海棠王6號，海棠王膠囊，飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。夏天則要注意祛濕。

　　7、陽熱質

　　此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗、喜涼怕熱。陽熱質的人調養應以生津養陰為主。建議海棠美4號，飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。