抓腳------抓住歲月的腳步

經常有來諮詢孩子發育不好、多病的、體質弱的，原因有多種，常見的有大齡生育造成的嬰幼兒先天元氣不足、高學歷父母用腦過度導致胎兒發育不好、難產頭顱受傷、沒奶水用奶粉餵養的營養失衡、迷信中醫藥吃藥太多、先天心智發育緩慢的、身心不開竅的、還有過度按摩艾灸拔罐出問題的。怎麼辦？吃藥、吃補品？不用的，能正常吃飯外，抓腳就可以大補的。 人體衰老有一個明顯的地方，就是腳後跟長硬繭，這個硬繭用刀拉掉後還會接著長，很難去掉的，因此靠修腳拉掉繭子是靠不住的。人老先從腳上老，腳後跟氣血不足就會硬化。對中老年人，精力流失多、早衰、腳步沉重、身體沉重等等。怎麼辦？抓腳一到三個個月就可以明顯感覺身輕了，腳後跟也能看到軟化的效果。 現在到處是足療保健按摩，可見足療的市場需求有多大。但是做足療按摩會上癮的，我說的對嗎？

「久站傷腎」、「人老先從腳上老」，更準確地說是先從腳上體現出來，人的健康標誌及年齡在身體有很多窗口透露。比如一些女性臉部保養的很好，只看臉很難斷定其真實年齡，那些臨床經驗豐富的大夫，總能從你身體的某個地方估算出你真實的年齡及身體狀況，比如看脖子的肌肉、看手上的斑、看腳後跟的飽滿程度，就知身體的健康程度。兒童的腳後跟是飽滿紅潤的，隨著年齡的增大及身體健康程度的退步而出現腳後跟扁平、長繭子裂口。

怎麼抓腳？ 對於嬰幼兒，大人給抓腳、蹬腳、讓孩子自己玩吃腳趾。 對於兒童，可以用遊戲來引誘孩子玩。如走磚頭、走馬路牙子、跳房子、抵拐（也叫角斗、鬥雞，學校里禁止玩的）、推小車。 對中老年人，看電視時就可以自己坐椅子上盤腿抓腳了。 對沒有力氣抓腳的病人，給用布或熱毛巾裹腳幾分鐘。 抓腳，源自武術裡面的輕功基本功的練習，那飛檐走壁的功夫是真實的，只是練成的人太少，能看到的人就更少了，大家都是在影視劇里看輕功的表演，但那多為特技。輕功是武術裡面最難練習的功法，那腳尖一點地，身體一縱，如鳥兒一樣飛身上房的功夫是多年提氣束身練習的結果。我們這裡只取其抓腳束身兜住氣的原理用於健身。抓腳是為了提氣束身用，身體能不能輕身而行，就看這氣能不能兜住身體，有一定輕功基礎的人，走路很輕，而健康的標誌就是身心「輕安」，身體輕、心裡安。 而輕功又源自哪裡？可能是源自佛家的「舉輕想」或道家的「飛行術」，能輕鬆地飛到天空，甚至飛到太空。不是胡說的，看那些有名氣的寺院選址，不是從高空觀看過山脈走向地形是不會選的那麼好的，甚至連地下暗河都知道避開。古代沒有飛機做航拍的吧？我們做不到是我們的事情，不要輕易否定。 抓腳的方法：自己的腳趾像手指握拳一樣反覆來回地抓握，或抓住堅持上幾分鐘，只是肩膀要放鬆，舌頭輕輕抵住上牙膛就可以了。腿部的按摩都要通過抓腳來正確選定穴位，這個後面再說。 老人和孩子不想或不知道抓的可以幫他們抓握。對老人要注意，因為他們的腳趾多已經僵硬，要慢慢活動開再輕輕抓握。如果讓還不懂事的孩子自己抓腳，很可能孩子不願意做或抓的時間短，所以父母要幫助孩子抓握，所以要用遊戲的形式糊弄孩子參與。什麼遊戲？這個自己去想吧，總要動動腦筋的。 給孩子抓腳，一手抓住腳後跟，一手彎曲腳趾頭，把孩子的腳趾頭朝腳心彎就可以了，注意要循序漸進，開始不要彎的太厲害，盡量引誘孩子自己做，不必配合呼吸。 嬰幼兒可以在餵奶的間隙抓幾下腳丫，要是不想讓孩子睡覺就抓幾下腳丫，或者嬰兒躺下時，抓住腳丫讓嬰兒蹬踹，這樣長得快。 抓腳走路的歌訣：腳心內含如抓物，提氣束身人輕盈。 湧泉推動氣上行，輕似狸貓悄無聲。 抓腳能健身，有什麼道理嗎？足底有一湧泉穴位，屬於足少陰腎經的大穴，在腳心處，我們在「內急」要方便時，一時又找不到地方，這時會急得抓腳丫，這是人的本能，「抓腳」提腎氣，能兜住膀胱緩一緩，膀胱經在全身分布的最廣，穴位在十二條經里最多，抓腳上提腎氣，氣行膀胱經，身體就像是有個無形的網子一樣把人往上拉，這原理也如同現代科學發現的超導體上面的物體重量會減輕一樣。佛、道家的入定，就如同是人體進入了超導狀態，因此可以騰空，迷信的人多是因為自己笨搞不清原理才會說人家迷信的。 曾經有個不滿一周歲的孩子，頭朝下摔地上，地上有個磚頭，在頭上磕了一個核桃大小的坑，醫院看了說沒法治療。抱回家，母親每日把孩子抱在懷裡，不敢用手碰，只能用手抓住小孩的腳給他鼓氣。慢慢地凹陷的地方鼓了起來，孩子長大了也沒有什麼問題。這是不是抓腳提氣的效果呢？自己思考，這不是編造的故事，若發生在現在，就不知醫院怎麼弄了。 腳心是腳部最容易出汗的地方，也是身體能量外泄的地方，如湧泉般。所以在腳的保養上最簡單的方法是要多「抓抓」腳，我們的手抓得太多了，抓錢、抓房子、抓權利、抓孩子、抓市場等等，很辛苦，該放放了，讓腳來抓抓吧。平時在家裡盡量多穿布底的布鞋，透氣舒服，還方便腳趾的活動。 當回到家裡做在老人身邊，不要光是讓其抓住手不放鬆，真若是為了老人的健康，請幫他們多抓一抓握一握腳，那種溫暖真的是從腳底上升的！既是關懷鼓舞又是實實在在的有利於健康，一舉兩得。 手與腳如同樹榦的末端，要經常讓手腳接觸，嬰兒經常用手搬著自己的腳來啃，這手腳的接觸如同五臟精氣的合併一樣，能積蓄身體發育的能量，有利於兒童的生長發育，成人睡覺前用熱水泡泡腳，再模仿嬰兒這樣扳扳腳，則睡覺安穩輕鬆，成人也會搓腳心來安睡。 兒童還可以玩「推小車」的練功遊戲，三歲左右的小孩子，可用「推小車」的方法來加強孩子的生命力：讓小孩趴在地上，兩手支撐在地上，大人兩手抓住其兩個腳腕或握孩子的兩個小腳丫，拇指按在孩子腳心處的湧泉穴（大拇指通肺臟，屬金，金生水，給孩子補充腎氣），把孩子的兩條腿提起來，讓孩子在地上用兩手行走，如同推小車。 現代人因為太忙碌了，要孩子前也不飽養精力，多是沒有準備就懷了孕，導致很多出生的孩子先天精氣都不足，如五臟精氣不足會導致弱視，也可以用此法給孩子補一補，讓孩子健康成長少得病，效果如同那六味地黃丸，還無副作用。古代婦女要裹腳的，的確是害人，但適當地用布纏一下腳（沒有力氣抓時，可以用被子或布裹上）還是對自身身體健康有好處的。 再看蟻后，腿都退化沒了，就是為了大量繁殖後代用。孔聖人說過：女子無才便是德。從優生角度來看真的很對。那些充滿智慧的大人物多是不識字的淳樸善良母親生出來的。反而用腦過度的女博士們很少生出聰明的孩子來。 經常練習抓腳，會緩解腿腳腫脹，對下肢脈管炎的康復有著積極的治療作用，至於那些有關腳的其它小毛病如足裂、腳氣就更不在話下了。當然要明顯地見到效果，也如練習輕功一樣需要時間的累積，但一般多在一個月後感覺身體變輕了，走路如貓一樣輕靈，時間越長，出現的驚喜也會越多的，效果雖然慢，但也不容易倒退的。 曾有一朋友踢球時小腿被踢斷，去醫院看望他時，告訴他雖然腿上打著夾板不能動，最好多做腿的運動練習，不是真的動，是那種假想的腿部運動，其中重要的是假想抓腳，朋友記住了我的話，在拆掉夾板後練習走路時，居然能比較輕鬆地走路，比同類的病人恢復的快多了。 一親戚，一條腿在抗美援朝中被炸傷，平時走路要拄著拐，因年少時練過武術，對武術熱愛由衷，到老還經常拄著拐練習，練到投入時，拐也不拄了，一直到九十多歲還在堅持練習，雖然動作很不到位，但是武術動作的意境卻不丟，身體一直很健康，到老是無疾而終。 成人站立、坐著、行走都可以做這個動作，神不知鬼不覺地就鍛煉身體了，像減肥，靜脈曲張、腎虛、頸椎問題，都可以大大緩解及消除的，當然還需配合一些其它輔助方法的，後面還有講的，抓腳是基礎中的基礎。 抓腳，真的如同抓住了青春歲月的腳步。看芭蕾舞演員，雖然腳趾都變了形，但看臉上都很年輕充滿活力，身材苗條，身體輕靈，不因吃飯少而營養不良，看著比同齡人年輕十多歲，尤其是到中老年了後更明顯。
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