氣血不足臉色差？ 每天一碗五紅湯，補氣養血，喝出好氣色！

紅湯全稱五紅補氣養血湯，

由枸杞、紅棗、紅豆、

紅皮花生米、

紅糖放適當的水後加蓋，

然後把陶罐放到

有水的鍋里蒸煮而成。

對補血有良好功效，

而且簡單易做。

…

健康新生活 · 從這裡開始

到了夏天，您是不是會隱隱有種「虛」的感覺？心裡虛，身體也覺得虛。其實這是氣血不足的表現，很多人覺得夏天熱不適合補氣血，應該要清熱，這就錯了，夏季是一年四季裡面最好的補氣血季節！而飲食補氣血是最簡單易行的方法，這裡教您做一道補氣生血的「五紅湯」！

材料：

紅豆50g、花生50g、紅棗8枚、枸杞15g、紅糖40g

操作步驟：

人以氣血為本，而人最怕氣血不足。很多女性朋友，常有臉色暗沉發黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常。這便是氣血不足的表現，女人只有氣血充足，皮膚才能白裡透紅，惹人喜愛。因此，補氣血對大家來說是非常重要的！這道湯不但口感好，而且綜合了多種食材的營養。那麼，「五紅湯」中的「五紅」究竟有多好？

紅豆

紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。多攝取紅豆，還有強化體力、增強抵抗力的效果。

紅棗

紅棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。

花生

花生味甘、性平，益氣健脾。而花生衣則有止血和補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。

枸杞

枸杞有降低血糖、膽固醇的作用，並可擴張血管、降低血壓。同時，枸杞性味甘平，歸肺、肝、腎三經，以滋補肝腎、益精明目功效著稱。

紅糖

紅糖含有95%左右的蔗糖，同時還含有普通蔗糖中不含有的一些微量元素。在中醫中，紅糖素有益氣補血、活血化瘀的作用。

這款補氣生血的「五紅湯」

簡單易行快快喝起來吧~~

小編整理不易，轉發就是打賞！

版權聲明