肩髃穴：肩部保健必選的穴位

肩髃穴取穴方法

肩髃穴的位置：肩髃穴屬於手陽明大腸經，肩髃穴位於人體的肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。（在肩膀上有個三角肌，三角肌上緣的前邊，把胳膊抬起來，明顯地出現兩個凹陷，前面的凹陷就是肩髃穴。有個口訣叫：肩髃抬肩凹陷處，就是一抬肩，有兩個凹陷的地方，前面凹陷的地方。） 「髃」，骨間凹陷的意思。因為此穴位於間端關節的凹陷處，故名「肩髃穴」。 手臂攣痹取肩 人到了50歲左右，由於全身激素的改變以及機體自我調整能力的退化，加之長期伏案或者夜晚睡覺時肩膀露在外面感受風寒，時常會出現肩膀周圍的疼痛，以致難以抬肩，這時就要警惕了，可能是患上肩周炎了。 肩周炎，又稱為「五十肩」，因為該病多發生在50歲左右的患者中，又稱「肩凝症」、「凍結肩」，肩膀就像凝固、凍結了似的，活動受到限制。對於該病，肩穴是其治療特效穴。 關於該穴，歷史上還有一個典故，隋末唐初的著名醫學家甄權擅長針灸治病。有一天，魯州刺史受風寒，肩不能抬起而不能拉開弓箭，遍訪名醫無人能治，後來 求治於甄權。甄權在其肩穴上刺入一針，出針後，刺史立刻就能拉弓射箭了。 這個典故說明了肩穴對肩部疼痛有奇效。 風濕、通經絡、利關節 由於本穴歸手陽明大腸經，具有祛風濕、通經絡、利關節之功，主治上肢疾病，如肩臂痛，手臂攣急，肩中、四肢熱，手背紅腫，半身不遂。本穴有疏散風熱、止癢之功效，主治瘰癧諸癭、乳癰等疾病。 操作方法 端坐位，一手臂自然下垂，另一手以中指指腹按壓肩穴。按壓該穴時，力量要滲透，按壓該穴可感到局部酸痛感明顯，有的會出現向上臂放射的現象。每次按壓3～5分鐘，左右手交替按壓，早晚各一次。

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