禪宗十式達摩功

（特別聲明：本功法非經師父口傳面授，切勿擅自盲修瞎練）（二）文字部分本功法為禪宗達摩功的基本功法之一，只有煉就了這些基本功以後，方能進入以後的大法修練中。本功法以一法代萬法，以一念代萬念。只有誠心誠意修鍊者，方知其中的妙用。故在修鍊中，強調念力的作用，要求修鍊者打開人體八萬四千毛孔，集采天地之浩然正氣，以宇宙之能量精華固我根本，為我所用。強身健體，防治各種疾病。本功法前五式為坐式，後五式為蹲式。坐式以天盤為佳，不能做天盤者，做天地盤、散盤也可以。習煉本功法意念：坐在清香的蓮花上，無我忘我，脫世離俗，神遊八方，眼觀遠山近水。自我觀照，內觀其心無其心，外觀其形無其形，不斷凈化。自我實踐，不向外求。要全身放鬆，面帶微笑，兩眼微閉，舌抵上齶。採用鼻進口出的逆式呼吸法，排除俗念，一招一式，以靜柔為貴，外柔內剛，以靜制動，以柔克剛。柔之勝強，柔之勝剛。讓我們進入無我忘我的境界，隨著古老的佛樂，進入禪中，遨遊智慧的太空。開始習練：（做好預備式，請大家盤腿詳和而坐。）頭正身直體放鬆，猶如不動觀神中。一門深入代萬念，靜定慧中佛法通。上篇：坐式第一式　　推倒君山（音樂2分鐘）雙手掌心朝上，十指相對，吸氣。從氣海抬至前額眉前，翻掌，兩掌心對照成達摩手印，雙臂用內勁下垂，兩掌與肩平，呼氣。用魚際慢慢地向前推，爾後放鬆抱圓收回胸前，雙掌心向下，十指相對，氣壓丹田，如此循環7－9次。意念：雙臂推出展胸前，六根清靜功德全。八風不動塵不染，毫光修出紫金蓮。第二式　佛手點氣（音樂3分鐘）雙手掌心向上，十指相對，吸氣。抬至前額齊眉處，成達摩手印，翻掌向下與肩平，雙臂徐徐用內勁向身體兩側左右方向平推至極盡，旋即突然用力成鉤手下垂點氣，五指從拇指起，口念：金、木、水、火、土，依次收攏。再從小指起，念：阿、彌、陀、佛、吽，依次放開。爾後雙臂放鬆，呼氣，從胸前收回，氣壓丹田，如此循環7－9次。意念：濁氣多魔苦纏身，迴光返照心底根。佛手點化智慧開，斬斷七情貪嗔痴。?第三式　端蓮觀景（音樂3分鐘）?　　雙手掌心朝上，十指相對，吸氣，從氣海至前額上舉，沿頭頂百會，從雙耳後朝下，用雙手食指、中指、無名指緊壓風池處，兩拇指在最後一顆大牙間的頰車處。爾後，雙掌向上過百會從前額向下，呼氣，氣貫丹田。如此循環7－9次。意念：聞風不動登九天，端坐蓮台奇景觀。泥丸發光多幻影，雲飄腳下意氣還。第四式　點醒迷中人（音樂3分鐘）雙手掌心朝上，十指相對，吸氣。從氣海上提至胸前下齶處成蓮花狀，雙掌沿雙耳後過頭頂至前額，用雙手的食指、中指、無名指擊打前額三次，爾後，雙掌放鬆過頭頂沿雙耳後收回，呼氣，氣貫丹田。如此循環7－9次。意念：萬念放下心底空，五光十色映心中。層層光華環繞處，忘我成佛坐禪中。第五式　老祖抱球（音樂至磁帶完）雙手掌心朝上，十指相對，從氣海抬至眉前，爾後翻掌掌心朝下，用食指、中指、無名指擊點膝上方梁丘處。口念：老祖抱球嗡、啊、吽。接著雙手掌心相對，成抱球狀，先左邊轉動3－5次，左手掌在下，右手掌在上；再右邊轉動3－5次，右手掌在下，左手掌在上。如此循環7－9次。意念：龍是男兒鳳是女，先天法輪九天還。老祖抱球嗡啊吽，雙手環抱法輪中。下篇：蹲式下面為五式蹲功。習煉蹲功要站立進行，兩腳與肩同寬站立，兩膝微微彎屈。全身放鬆，兩眼微閉，舌抵上齶，排除雜念，使自己進入一種空無的狀態。意念：站在清香的蓮花上，全身毛孔打開，集采大自然之浩然靈氣。身體不能堅持站立者，可坐著練習，但要意念自己是站著進行的。現在開始習練，成預備式。意念：頭正身直體放鬆，猶如不動觀神中。一門深入代萬念，靜定慧中佛法通。第一式　開經念佛（音樂3分鐘）左腳向左前方45度邁出一步，約70公分，兩臂自然下垂，雙掌心相對成插地狀，慢慢分開，吸氣；合攏，呼氣。循環3次。爾後收回左腳，右腳向右前方45度邁出一步。動作同上。如此循環三次。意念：十指插地橫三界，身降佛成六道還。大慈大悲無礙智，十方世界現佛身。?第二式　佛鷹展翅（音樂3分鐘）雙手掌心朝上，十指相對，從氣海抬起，吸氣，與肩同高成達摩手印，翻掌向身體兩側用內勁推出，扭腰抖手；爾後放鬆，兩手從胸前收回，呼氣，掌心朝下，氣貫丹田。如此循環7－9次。意念：大鵬展翅心底寬，萬法同觀志在天，眾生普度真如界，神通有限法無邊。第三式　虎嘯蛇信（音樂3分鐘）雙手掌心向前，十指成虎爪狀，吸氣。向左右兩側用力向後提，默念：唵、嘛、呢、叭、咪、吽。爾後向前推，掌心向下，向上抬至左右臉部，食指尖壓母指尖，雙手成眼鏡蛇頭狀，口出噓聲。然後放鬆，呼氣，雙手下壓，氣歸丹田。如此循環七次。意念：掌心發出大明咒，六字真言妙神通。如來震醒三界眾，極早修行去凡胎。第四式　菩提沐浴（音樂3分鐘）雙手掌心朝內，從氣海抬起，吸氣，左手掌貼左胸下側，似貼非貼。右手掌心朝上，虎口順右耳向上推至頭頂。爾後掌心朝下，虎口順耳而下，呼氣，掌心貼右胸下側，再上舉左手，動作同前。如此循環七次。意念：佛手點地化大千，五蘊皆空妙法觀，遠離三難八災苦，去掉肉眼和凡胎。?第五式　腳踏崑崙（音樂3分鐘）雙手後背，平放於命門處。左手在上，右手在下，拇指相壓。左腳提起，吸氣，腳掌心朝前，腳尖朝上向前推。爾後放鬆收回。呼氣，再出右腳。方法同前。如此循環七次。意念：端然而立望天空，一目極至佛景中。百尺桿頭須向前，無為大千諸法通。收功。祝大家功德無量！本功法傳人慧清師簡介慧清師，男，祖籍河南人。現居湖北省武漢市，今年六十一歲，早年在少林寺出家，拜該寺德禪大和尚（名譽方丈）為師，文革期間被迫還俗。中年喪偶，從此不再婚娶，以居士身在家梵行，度化身邊有緣眾生。據師父講，本功法由少林寺德禪大和尚傳授於他。九十年代中期，慧清師託人錄製為練功磁帶，在局部範圍內傳授給少數有緣人。今天農曆十月初五，是禪宗初祖菩提達摩大師的聖誕紀念日。為紀念達摩老祖生日，弘揚禪法，今在未徵求慧清師意見的情況下由本弟子根據練功錄音磁帶記錄下完整文字並將磁帶錄音轉換成視頻文件一併首次予以公開發表。此舉似有違「秘而不傳」之師訓，但弟子感恩與弘法之心情是好的，如有不妥之處，敬請批評指正，由此產生的一切不良後果均與慧清師無關，皆由本弟子承擔。

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