「五官」迷戀維生素

眼睛 VS 維生素A

要想有明亮的眼睛，你就要時常為自己補充維生素A。維生素A是由胡蘿蔔素變來的。而維生素A具有維持上皮組織的形態和功能的效果，並與淚液和黏液的正常分泌息息相關。如果缺乏維生素A，就會引起乾眼症、夜盲症及角膜軟化症等，嚴重可能導致失明。而長期佩戴隱形眼鏡的人，平時更應該補充足夠的維生素A。

耳朵 VS 維生素B12

當然，補充維生素，我們也不能成為順風耳，但是好聽力絕對讓你更有魅力。

大多數人能從日常膳食中獲取足量的維生素B12，但吸收不良仍會使一部分人出現缺乏現象，這種情況尤其在老年人中更普遍。嚴格的素食主義者因為不吃肉類、蛋類和乳製品，而維生素B12隻存在於動物性食物中，因此，他們也經常出現缺乏現象。

鼻子 VS 維生素K

維生素K不但能讓血液凝固還能影響骨骼質量和心肌供血，這和鼻子的關係是什麼？當然，絕大多數愛流鼻血的人，都是因為缺乏維生素K，也許你沒有挺拔的鼻子，也和維生素K有關係。

維生素K2隻存在於肉類、奶製品和蛋黃等動物性食品里。由於脂肪和卵磷脂有利於維生素K的吸收，因此人體對維生素K2的吸收要比維生素K1容易些。

嘴唇 VS 維生素B2

是不是從秋天開始，就容易嘴唇乾裂，就是用再多的護唇產品都不能改善？那是因為你缺乏維生素B2。當然，經常口腔潰瘍也是缺乏維生素B2導致的。

缺乏維生素B2會影響生物氧化，還會得舌炎、眼結膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

眉毛 VS 維生素E

祖國醫學認為，眉毛屬於足太陽膀胱經，它依靠足太陽經的血氣而盛衰。關於眉毛和維生素，你大概知道塗抹維生素E會讓眉毛長得更濃密。其實，對於經常修眉毛的白領一族來說，維生素E對於防止留下疤痕的功效更有意義。

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