太極拳的基礎十三式。 胡麗娟

很多人開始學習太極拳是學習套路，但是套路的每一勢包涵有十三式中的基本方。太極拳除了套路之外，進一步提高用活練法，那就要了解後天返先天，練陽氣，進一步學習十三勢總勢歌：十三勢是十三個方法，明白十三式的方法後，(胡耀貞靜動功一書第二十頁一一二十八頁)。虛靈頂勁，氣沉丹田，道法自然，長期的在實煉中會感覺自主自動的自然拳，練不完的長拳，伸屈開合聽自由，是自然而然的方法，好像後浪推前浪，一波未平一波又起。無招無勢變為有招有勢，付合易理太極八卦變化，千變萬化多端招多端勢。似長拳！無止境，慢慢想靜，定，再回到拳無拳，無手拳。無形無象……。太極拳為動中求靜，陰陽往反在坎離。陰陽煉就還丹寶。一日不行前功廢，故堅持為秘。初學要醒悟捨除妄念求長生，正心誠意，在性命中留心。入門必須由老師親自口授身傳，明白竅的部位，特別是玄關竅！如何練神氣精！體悟丹田氣推動肢體運動。如何從後天轉入先天！懂得陰陽二字理，陰陽二字貫穿萬卷古今丹書，萬法歸一。什麼是一?、老子道生一……學習中醫基礎理論，懂得經絡，人體解剖和生理學。入門後的功夫沒有止境，進步的方法就是每一步都要依靠學練者自己體道悟道證道！天行健，君子自強不息！胡麗娟寫於大同20150618
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