養生必知男人的30個養生秘訣

== 男人怎麼吃西瓜才能「壯陽」 ==美國這項最新研究結果稱，西瓜中的瓜氨酸能使人體產生一種化合物，幫助放鬆血管，這與男性 性功能障礙治療 藥物的基本功能類似。研究還說，吃「三個西瓜等於一粒偉哥」。「近年來，關於食物 壯陽的新聞屢見不鮮。但食物壯陽的可操作性不強，很難起效。」中國醫學科學院西苑醫院男科主任郭軍認為。【詳細】== 警惕男人腎虛的九大明顯癥狀 ==男人惟恐自己與「腎虛」扯上半點關係。腎虛，真的有那麼可怕嗎？其實，腎臟的功能大大超過了泌尿系統範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有密切關係。男人腎虛會出現哪些癥狀？【癥狀】畏寒肢冷。【解析】「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節 的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、口淡不渴等腎虛病症。【詳細】

== 大多數男人得痔瘡都另有隱情 ==男人 得痔瘡的人很多也是有其原因的。除了我們都知道久坐不動，飲食不規律之外，這其中還是另有隱情！原來，痔瘡的發生和不正常的性生活有著密切的聯繫，如房事過度、性交不潔、忍精不泄等。性生活時人的全身肌肉處於高度緊張狀態，尤其是背部和臀部的肌肉持續收縮，過度則會造成靜脈曲張瘀血，形成痔瘡。同時，性交時肛門周圍出現抽搐樣的收縮，使大腸下部腸管也產生強烈的抽搐樣蠕動，導致局部溫度升高，繼而出現炎症和腫大，妨礙痔靜脈血液的正常循環。【詳細】== 40歲男人應知的健康生活方式 ==過了40歲，你已經注意到自己的一些變化，也許這些變化比較小：你在周末打了一場比賽，結果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也許這些變化比較明顯：牙 齒變稀，肚子變大，眼 睛眯得更小，也聽不太清楚了，運動一會兒就氣喘吁吁，性生活也力不從心了。但是，這並不意味著你一定會變老。關鍵看你如何對待自己的身體，武裝一下牙齒，培養一下心情，檢修一下性生活……你會發現男人 四十以後可以更年輕。【詳細】

== 男人受用一生的不老法則 ==想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取保健方法。20-30歲：少吃甜食，少飲酒，少吸香煙 。這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔 癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。【詳細】== 男性中藥補腎巧用地黃"八兄弟" ==六味地黃丸。在臨床上最為常用，可謂地黃丸家族中的佼佼者，方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成，特點為甘淡性平、補而不滯。能滋補腎陰、填精益髓、澀精、補脾、清肝，用於治療 肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等症。六味地黃丸的其他七位小兄弟，皆含有六味地黃丸的藥物成分，故相互間功能近似。因各有增加不同的藥物，使各自的適應症亦有不同的側重，表現出各自的特長。【詳細】

== 男人喝酒注意保健的七個妙招 ==提示1：盡量按理論速度飲酒或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。【詳細】== 推薦讓男人快速入睡的十大法則 ==1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。3.減慢呼吸，放鬆身體。4.聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。【詳細】

== 放倒男人的「新五毒」==煙、酒、嫖、賭、毒，曾被稱作是男人 的「五毒」，你知道21世紀的「新五毒」是什麼嗎？空軍總醫院男科副主任醫師潘廣新主任說，五大不良生活習慣，會悄悄奪走男人 的健康 。正是現代的「新五毒」俱全，導致越來越多的疾病正快步向男性 走來。新一毒：不鍛煉。專家們對932位男性 進行的健康 調查，發現，僅有96人每周固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇「不鍛煉」。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。【詳細】== 男人身心都脆弱 9計打造健康 ==1、男人需要加鋅的健康零食零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性 的前列腺抗感染能力。另外「蘋果療法」已成為治療 慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養 物質，其中鋅的含量也很高。【詳細】

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