黑狗兄的文件夾【六字訣】

共44篇文章顯示摘要每頁顯示條六字訣中的吐納法、呼吸法六字訣中的吐納法、呼吸法健身氣功·六字訣中的吐納法、呼吸法2010-12-16 09:26:38 來源：中國體育報 瀏覽：621次。一、關於六字訣的吐納法。古人常稱六字訣為「六字氣」「六氣訣」或「六字氣訣」。經過對文獻及各種實踐經驗的研究分析，課題組確定了「健身氣功·六字訣」動作設計原則：（一）應符合六字訣吐納法對人體氣機的調整規律...閱181轉8評0公眾公開13-09-04 06:27六字訣中的六個字六字訣中的六個字如何正確理解健身氣功?六字訣中的六個字2010-12-01 09:52:05 來源：中國健身氣功官方網站 瀏覽：2559次。健身氣功?六字訣中的「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」六個字表示了人體呼吸的口型動作。可見，健身氣功?六字訣中的六個字，既表示人體對六個字的呼吸動作和六種具體的呼氣口型，也表示六種不同的口型動作所發出的六種不同的音...閱535轉10評0公眾公開13-09-04 06:23六字訣噓字訣——疏通肝經，泄出肝之濁氣，調理肝臟功能 「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，故其極易受情緒的影響，致肝鬱氣滯，進而影響到肝正常的生理功能。肺主一身之氣的功能取決於肺主呼吸之氣的功能。掌握了這五個系統，也就掌握了人體，嘻字訣對應的是三焦，三焦和臟腑是一個平行的概念，三焦是從氣的角度，即從功能的角度劃分的一種方式，三...閱86轉7評0公眾公開13-09-04 06:22六字訣定式動作六字訣定式動作六字訣定式動作2004-10-11 23:35:00中國健身氣功協會。閱119轉8評0公眾公開13-05-26 05:50六字訣廣西中醫學院自2004年從國家體育總局健身氣功管理中心引進了「健身氣功·六字訣」功法，6年多以來一直在本專科學生、研究生及留學生當中開展該功法的教學訓練活動，並曾派出教師前往南寧市體育局、廣西體育局、越南國家體育科學院等單位開展該功法的教學研究工作，形成並積累了一定的教研規模及經驗教訓。一套完整的「六字訣」功法演練下來...閱550轉13評0公眾公開13-03-17 11:08六字訣·呵字訣六字訣·呵字訣六字訣·呵字訣 作者 發表於2012-05-12 01:26 六字訣，為一種吐納方法，是我國古代流傳下來的一種養生法。六字訣第二式為呵(hē）字訣，中醫認為，「呵」字訣與心相應。同時，通過捧掌上升、翻掌下插，外導內行，調理心腎。同時屈肘，兩掌捧至胸前，掌心向內，兩中指約與下頦同高；動作六：兩掌外旋內翻，掌心向...閱505轉9評0公眾公開13-03-17 11:05吐納六字訣原理1.長生六字訣之根據：道藏起居調攝篇云：平明睡覺，先醒心，後醒眼，兩手搓熱，熨眼數十遍，以眼左旋右轉各九遍。2.長生六字訣之每一字字音與五行、五臟之關係：呵(ㄎㄜ)音屬火，去心濁。嘻(ㄒ一)音無五行，去三焦濁。3.目的：藉由六字訣吐出五臟及三焦內之邪氣和火氣，俾達延年益壽之目的，並使身心容易清靜以利靜坐。功效能將一天來五臟...閱3117轉18評0公眾公開13-03-17 10:54六字無聲氣訣與五音療法六字無聲氣訣與五音療法六字無聲氣訣與五音療法 醫學寶典 黃帝內經曰：「天有風雨、人有喜怒，天有雷電、人有音聲，天有四時、人有四肢，天有五音、人有五藏，天有六律、人有六府。」 又曰：「補瀉勿失、與天地如一，得一之情、以知死生。5、呼–應土–屬脾－瀉風木（嗔、怒）之邪而補脾土／直入太陰土系統－即太陰肺經、脾經。二、 經...閱278轉4評0公眾公開13-03-15 16:54養生法的動作導引的要領、作用和意義（馬孟昌撰文）養生法的動作導引的要領、作用和意義（馬孟昌撰文）六字訣養生法的動作導引的要領、作用和意義（馬孟昌撰文）六字訣養生法為吐納法，以呼吸吐納為主，呼濁吸清，吐故納新，再輔以動作導引，動靜結合，對人體進行整體調理。吹字功補腎氣，腎為先天之本，五行屬水，腎主元氣 ，腎氣旺則元氣旺，元氣旺則五臟皆旺。嘻字功理三焦氣，三焦的功能是總...閱95轉6評0公眾公開13-03-14 09:55養生氣功六字訣-----詳解養生氣功六字訣-----詳解 養生氣功六字訣-----詳解。此次健身氣功?六字訣的編創工作，除吸收眾多的古代六字訣經驗外，還參考了現代流傳的各種六字訣功法，例如養生功六字訣、馬家氣功六字訣、大雁六字訣、六字真言、八卦氣功呼吸八法、五行掌等。五、吹字功補腎氣。六個字口型的要領是：「噓」字縮舌;「呵」字舌抵下齒;「呼」字舌居中喉出音;...閱7218轉67評0公眾公開13-03-14 09:54傳統養生——六字訣傳統養生——六字訣傳統養生——六字訣。B、心臟、小腸方面及其相關疾病的防治：先按「噓—科—呼—呬—吹—希」順相生的順序讀一至二遍，再按「噓—科—呼—科—吹—科—呬—科—希」 的特定順序讀六遍，最後再按「噓—科—呼—呬—吹—希」順相生的順序讀一至二遍。呼字，呼主脾，脾連唇，脾火熱即唇焦，有疾作呼吐納治之。呼有六者，以呵字...閱661轉5評0公眾公開13-03-14 09:52養 生 吐 納 法五臟之間的相生相剋關係金為肺，肺與大腸成表裡，肺開竅於鼻，其華在毛木為肝，肝與膽相表裡，肝開竅於目，其華在爪，其充在筋水為腎，腎與膀胱相表裡，腎開竅於耳，其華在發，其充在骨火為心，心與小腸相表裡，心開竅於舌，其華在面，其充在血脈土為脾，脾與胃相表裡，脾開竅於口，其華在唇四白，其充在肉平衡五臟陰陽之六字氣訣一、噓字治肝...閱1515轉19評0公眾公開13-03-14 09:516字訣治病二、止心丹田。四、不取病相，寂然觀空。四、有言但用止觀，檢析身中四大病不可得，心中病不可得，眾病自瘥。當知止觀二法，若人善得其意，則無病不治也。若是鬼病，當用強心加咒以助治之。心如王，病如賊，心王止在病處，病賊自然就會消亡。法師說：經常把心念放在腳底，無論行住坐臥都這樣守著，就能治許多病。師言：但用止觀，檢析身四大中...閱61轉3評1公眾公開13-03-14 09:44養生祛病六字訣「六字訣」是我國古老的養生祛病功法，是南北朝時代的名醫陶宏。有功理、功法的論述。、呵、噓、呬等六個字，在練功的呼氣時，發出該臟腑的聲音及吐出該。氣，以呬氣治肺氣，以噓字治肝氣，以吹字治腎氣，以嘻氣治膽氣。古代的吐納、導引、氣功的功法都是以練吸氣為主，而陶式「六字。訣」開創了練呼氣為主的新功法，其功法簡單易行，且針對五...閱160轉10評0公眾公開13-03-13 16:13傳統六字訣五大習練特點傳統六字訣功法，有的有形體動作，當然是動功了。如清?徐文弼的《壽世傳真?修養宜行外功第一?合行外功訣》所記載六字治臟訣：「每日自子時以後，午時以前，靜坐、叩齒、咽津，即依法念呵、噓、呼、呬、吹、嘻六字，以去五臟之病。宜口中輕念，耳不聞聲。每念一字，要盡一口氣久，不可出字。六字惟噓嘻易混，噓字氣從唇出，嘻字氣從舌出。」若再...閱31轉3評0公眾公開13-03-13 16:11六 字 訣此功法用「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」六字，分別與肝、心、脾、肺、腎、三焦等臟腑經絡相應，某經有病即用相應之字治之，可防患於未然，治療於方始，簡便易行，療效顯著。腎吹氣法：　取坐式，雙手抱膝，同時屈膝，全身自上而下自然放鬆，排除雜念，意守丹田，自然呼吸，先靜坐數分鐘，然後口吹鼻吸，吸時須令氣滿，然後徐徐吹出令其盡，可反復...閱46轉1評0公眾公開13-03-13 15:52六字訣養生法—呵、呼、呬、吹、噓、嘻六字訣養生法—呵、呼、呬、吹、噓、嘻 六字訣養生法—呵、呼、呬、吹、噓、嘻。六字訣是我國傳統養生功法之一，利用「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」六個字不同發音，配合呼吸吐納，借音頻不同，充分調動臟腑的潛在能力，舒通筋脈，使氣血運行通暢，從而達到祛病健身，延年益壽之養生目的。口形：嘻字音xī，發聲吐氣時，舌尖輕抵下齒，嘴角略從...閱349轉7評0公眾公開13-03-13 15:42六字訣養生法：多念呬字能潤肺 適合於秋季練習六字訣養生法：多念呬字能潤肺 適合於秋季練習六字訣養生法：多念呬字能潤肺 適合於秋季練習　　李 迪畫。六字訣養生法中，呬(音，si)字比較適合秋季練習，因為它有潤肺養肺增補肺氣的功效，對於各種肺部慢性疾病有良好的改善作用。翻掌同時開始讀「呬」字，呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂於體側，重複六次，調息。初練時，可能出現顧了呼吸...閱25轉0評0公眾公開13-03-13 15:41多發呵字能養心（六字訣養生法）(圖多發呵字能養心（六字訣養生法）(圖多發呵字能養心（六字訣養生法）(圖)愛出汗的老人，此時可以選擇靜一些的健身方式，如太極、散步或者六字訣吐納法。六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。呵字功是六字訣吐納法的一種，比較適合夏季練習，有養心補心，提神醒腦的作用。呵字功以鼻吸氣，以口呼出，盡量做深呼吸，呼出時...閱85轉0評0公眾公開13-03-13 15:40六字訣養生法多念噓字不上火(圖)六字訣養生法多念噓字不上火(圖)六字訣養生法多念噓字不上火(圖)( 2 ) 六字訣中的「噓」字功是護肝的重要方法之一。常練養肝「噓字功」，不僅可以養肝明目，還有助於治療眼疾、肝虛、肝火旺、消化不良，以及緩解兩眼乾澀、頭暈目眩等癥狀。發音吐氣時，唇齒微開，嘴角後引，口唇微微用力拉「扁」，槽牙上下平對，中留縫隙，舌尖放平，舌體微...閱109轉4評0公眾公開13-03-13 15:38六字訣氣功六字訣氣功。六字訣。同音字。三焦經。治病的六字訣氣功：肝臟：發「噓」音(需，ㄒㄩ)，(治肝與膽的疾病)心臟：發「呵」音(喝，ㄏㄜ)，(治心與小腸的疾病)脾臟：發「呼」音(忽，ㄏㄨ)，(治脾與胃的疾病)肺臟：發「呬」音(四，ㄙˋ)，(治肺與大腸的疾病)腎臟：發「吹」音(炊，ㄔㄨㄟ)，(治腎與膀胱的疾病)三焦：發「嘻」音(西，ㄒㄧ)，(治三焦與...閱6002轉54評0公眾公開13-03-13 15:33六字訣養生法 噓、呵、呼、哂、吹、嘻六字訣養生法 噓、呵、呼、哂、吹、嘻六字訣養生法。唐代名醫孫民邈的六字訣《衛生歌》，明代太醫院的龔廷賢說：「以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以哂字治肺氣，以噓字治肝氣，以吹字治腎氣，以嘻字治膽氣，此六字訣，分主三臟六腑也。(一)噓字功養肝，發音：「噓」（XU陰平）讀需。念呼字功的氣感與念呵字功氣感相同。當念哂字時，意念由足大趾...閱1022轉27評0公眾公開13-03-13 15:32六字訣養生法-嘻字功六字訣養生法-嘻字功六字訣養生法-嘻字功。三焦經主氣，「三焦之脈合於足太陽」。內經雲：「三焦者，足少陽、太陽之所將，太陽之別也。上踝五寸， 別入貫?內，出於委陽，並太陽之脈絡入膀胱，約三焦。」三焦為手少陽，膽為足少陽，同聲相應，同氣相求，翻轉陰陽則激動氣勢之流動，所以上下通調，氣機通暢，三焦主氣，道理在此。而氣的運行主要...閱64轉5評0公眾公開13-03-13 15:30六字訣養生法-吹字功六字訣養生法-吹字功六字訣養生法-吹字功。在呼氣念字的同時，足五趾抓地，足心空如行泥地，引腎經之氣從足心上升。治病機理：按照五行相生之順序，金生水、腎屬水， 呬字功作完，即作吹字功以補腎氣。所以做吹字功時可能會出現手心和中指氣感較強。用辯證法窮源溯本，委曲治病，所以用吹字功以固腎。肺為腎之母，肺屬金，金能生水，腎水虧損，...閱50轉5評0公眾公開13-03-13 15:28六字訣養生法-呼字功六字訣養生法-呼字功六字訣養生法-呼字功。兩手重疊，覆於下丹田，稍事休息，再以同樣要領右手上托，左手下按做第二次呼字功。所以作完呵字功，當念呼字以修補脾胃。念呼字的氣感與念呵字相同的原因也在 於此。心為脾母，若「呼」字練後感到力量不足，可再作「呵」字功，以加強脾胃的消化功能。若由於肝氣鬱熱而引起脾胃失凋，則用「虛」字功 ...閱40轉4評0公眾公開13-03-13 15:27六字訣養生法-呵字功六字訣養生法-呵字功六字訣養生法-呵字功。做呵字功時，小指尖、中指尖可能有麻脹之感，同時與心經有關之臟器也會有新的感受。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過多、舌、體糜爛舌強語蹇等症，均可練此功治療。心實症則表現為：咽幹口渴，心絞痛，胸肋脹，尿色黃，心悸，心陣痛，腋下痛。心病應練「呵」字功。實症應瀉，脾為心之子，可練「呼」...閱34轉2評0公眾公開13-03-13 15:27六字訣養生法-預備式六字訣養生法-預備式六字訣養生法-預備式。每變換一個字都從預備式起。呼吸法：六字訣功法一律採用順腹式呼吸，先呼後吸。六個字均用這種呼吸法。具體做法是：兩臂從體側徐徐抬起，手心向下（圖2）待腕與肩平時，以肘為軸使小臂外旋，轉至手心向上（圖3），隨即曲肘使指尖向上，高度不超過眉毛，再向內劃弧，兩手心轉向下，手指相對（圖4），然...閱44轉1評0公眾公開13-03-13 15:25六字訣養生法 馬禮堂六字訣養生法 馬禮堂六字訣養生法馬禮堂。總之，六字訣是根據祖國醫學天人合一、生克制化的理論，按春、夏、秋、冬四時節序，配合五臟（肝、心、脾、肺，腎）屬性，與角、徵、宮、商、羽五音的發音口型，配似呼吸、意念和肢體導引，引地陰上升，吸天陽下降，吐出臟腑之濁氣，吸入天地之清氣，結合後天之營衛，推動真元，使氣血暢行於五臟六腑之...閱97轉4評0公眾公開13-03-13 15:17六字訣養生法-呬字功六字訣養生法-呬字功 六字訣養生法-呬字功。當念呬字時，引肝經之氣由足大趾外側之大敦穴上升，沿腿的內側上行入肝，由肝的支脈分出流注於肺，從肺系（肺與喉嚨相連系的部位）橫行出來，經中府、雲門，循臂內側的前緣入尺澤，下寸口經太淵走入魚際，出拇指尖端之少商穴。此時毛竅收斂，鬱熱未消，很容易存留在肺經之內，應該用「呬」字功清洗肺...閱3轉0評0公眾公開13-03-13 15:15六字訣養生法六字訣養生法共找到 169 個結果。閱94轉3評0公眾公開13-03-13 14:58初學六字訣的一般步驟初學六字訣的一般步驟初學六字訣的一般步驟 如何學好馬禮堂六字訣，一直困擾著許多人；馬禮堂六字訣不適宜於自學，其難處在於「學員發音要通過面授老師用耳朵辨別」，才能確定問題在哪裡並如何調整發音及口形，這些都不是函授所能解決的，就像播音員不可能用一本新華字典就學會一口流利的普通話一樣。我認可馬禮堂養氣功一個重要因素在於六字訣...閱497轉16評0公眾公開13-03-13 14:53關於六字訣「呬」字讀音的探討關於六字訣「呬」字讀音的探討。關於六字訣「呬」字讀音的探討石家莊 甜橙多年來練六字訣的人們對「呬」字發音爭議頗大，目前有si,xi,xia,hei等發音，到底哪種發音正確讓人有些迷茫，健身氣功六字訣si發音是用清代五行發音文獻考證南北朝時的古音，這種方法似有不妥，而馬禮堂先生則是用實踐證明xia作用更大，這種方法說服力較強，但發xia音是...閱4917轉54評0公眾公開13-03-13 14:49六字訣呼吸吐納養生健身法——-噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字訣氣功療法六字訣呼吸吐納養生健身法——-噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字訣氣功療法六字訣呼吸吐納養生健身法——-噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字訣氣功療法六字訣呼吸吐納養生健身法—噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字訣氣功療法 六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。② 聲帶發音、非聲帶發音與不發音 六字訣的發音有兩種方式，一...閱30605轉471評0公眾公開13-03-13 14:44於六字訣的讀音與口型於六字訣的讀音與口型關於六字訣的讀音與口型 作者：不詳來源：氣功網 （一）關於六字訣的讀音　　明清以前，由於沒有統一的漢字注音方法，讀音主要靠已知之字音互切而說明。從現有文獻來看，以「養氣功六字訣」「峨眉派」「六字真言」的說法基本概括了六字訣的讀音和口型的差異。（二）關於六字的口型　　在六字讀音確定後，由於受地方口音的...閱7648轉67評0公眾公開13-03-13 14:42六字訣又稱「六字氣訣」、「六字延壽訣」、「祛病延年六字訣」和「六字呼吸法」等。如為了季節養生或治療，可採用季節用字法，春季做噓字以清肝明目，夏季做呵字以清心火，秋季做呬字以潤肺金，冬季做吹字以滋腎水，一年四季做呼字，以利於脾胃運化。1 六字訣2 正文3 鍛煉方法4 臨床應用5 配圖6 歷史沿革 7 相關記載8 風格特點 9 相關連接 六字訣 -...閱97轉6評0公眾公開13-03-13 14:40
推薦閱讀：