糖尿病人生活五項法則和預防辦法

06-19

一、不暴飲暴食，生活規律

吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食物，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

二、性生活規律，防治感染性疾病，不要吃過量的抗生素，有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

三、糖耐量不正常或者有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防治糖尿病的發作。每年吃三個月的煙醯胺、Vb1、Vb6、增強胰腺功能，在季節交替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高免疫力、消除自由自。

四、多鍛煉身體，少熬夜。

糖尿病是一種常見的多發病，我國目前有超過9200萬的糖尿病患者，另外還有一億5000萬人將成為患者，這樣中國已經取代印度，成為全球糖尿病第一大國。此病到目前為止是一種不能根治，但可以良好控制的疾病。如果在專科醫師的指導下，正確運用好現在的三類基本療法，包括飲食、運動、降糖藥物在內的綜合療法，積極預防各種慢性併發症發生、發展、避免致殘、致死，從流行病學資料來看，如果控制好空腹血糖<7.2mmol/L，餐後血糖<8.9mmol/L，糖化血紅蛋白<8%發生併發症，亦是延緩其發生，發展的有效措施。

五、糖類攝入

這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

預防辦法

1.防止和糾正肥胖。

2.合理、科學飲食。具體原則同糖尿病飲食。避免高脂肪的飲食。

3.增加體育活動。

4.避免或減少用對糖代謝不利的藥物。

5.婦女妊娠時應合理飲食，盡量使胎兒體重在理想範圍。要讓大家知道，新生兒過瘦、過胖，將來都容易患糖尿病。但也要防止嚴重的低血糖。主要手段是飲食控制，必要時胰島素治療。