旅遊百寶箱（新手學習，老手鞏固）

由於國內旅行其基本設施及服務與國際旅行相差許多，為使艱苦的長途旅遊生活保持一定的"奢侈"與"享受"，以下10件另類裝備可作參考：　　　　1、頭巾：徒步於叢林中，蜘蛛網是常有的，讓它纏在頭髮上，一日難受，頭巾不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗。一塊小布，還可作毛巾，或領巾，必要時禦寒。　　　　2、手杖：伸縮式，必要時，趕野狗，做獨腳架，開路打草。　　　　3、飛碟：可當作長途車上的水果托盤，切菜／書寫的墊板，碗碟，小臉盆／盛水器，水陸二用娛樂用品，多功能又放入包內不佔體積。可惜似乎不易買到了。　　　　4、彈弓：城市裡使不上，野外練練，徒步時增加樂趣，打打野果之類，屬環保武器。　　　　5、私人名片：沒有嚇人的頭銜，炫耀的公司，電話，地址，E-mail。免卻反覆書寫，君子之交，淡如水。　　　　6、大塑料餐布：晴天鋪在草坪上，懶散，雨天連人帶包蓋住，雨披可不帶，防水衣防不住的雨天，要麼睡覺，要麼游泳，要麼，長途車趕路.　　　　7、大方布，一來可作浴巾，峽谷瀑布游完泳，眾目睽睽下，換褲子就如此了，二來幫MM披肩上防晒，旅館床單臟，就拿它當床單了。泰國的筒裙最合適了，還可做裙子。出門在外，偶而穿上，逛夜市，怕什麼，想拍就拍吧，我是傣家的。　　　　8、洗漱包，用處不說了，井井有條而已。　　　　9、密封袋，每次出門，帶10個，濕的衣褲，買的零嘴，皆可裝入。塑料袋的不密封常會誤事。　　　　10、撲克牌，打打牌，算算命是一，關鍵時刻，可作路標，54張，100米一張，可寫5400米。牌上還可給後來人留言，當然，如何放得醒目。也是一學問。　　　　以上物品，無論重量及體積都適宜背包族，不妨一試不可或缺的裝備背包、服裝、食品及醫療用品是野外旅行的四大要件，睡袋，帳篷、照明用品也是野外露營的必備之物，我們將在下面及以後的章節中逐一介紹：　　包類　　一個好的旅行包就是一個好的旅行夥伴，它不僅為你攜帶了旅行的大部分必須品，讓手、腳解放出來；而且在危險的時刻，它甚至就是你求生的手段。　　結實耐用是選擇旅行包的首要條件；其次要選擇有較寬且厚實的背帶、腰帶及背墊的；旅行包的容積應在50～80厘米，但還是寧大勿小，最好是使用複合背包和帶支架，有腰帶的。　　旅行包的使用也大有講究，常用的物品是放在近開口處，不能壓的物品盡量放在上方，輕、軟的物品放在下面；重。硬的物品放在上（重物在上有利於使背包重心儘可能靠近人體的重心，不易使人腰腹部肌肉疲勞）；背包兩側的輕重要平衡，背帶的鬆緊也要調節對稱等等，只有正確地使用，才能最大限度地利用好旅行包，減少旅行中的麻煩 睡袋與帳篷 睡袋的一般使用原則是防火、防潮、衛生等。禁止在睡袋內吸煙，並遠離篝火。如果受潮或使用後應及時晾曬或烘乾。 睡袋是野外露營的必備之物。從材料來說，可分為羽絨和人造棉兩種；從結構上來看可分為信封式和人形睡袋。羽絨品種保溫效果較好，但質高價昂，且在潮濕環境無法使用；人造棉睡袋價格相對便宜，且輕便易干，但保暖性不及羽絨製品。信封式睡袋可一袋多用，既可當睡袋又可當被子；而人形睡袋依人體形狀設計，上大下小，並且有頭套，是野外旅行的最好用品。 帳篷也是野外露營的必具裝備，選擇抗風性能、保暖性、防雨性都強的帳篷為最佳。 照明用品 在野外必須帶照明及生火用具，如手電筒、蠟燭、火柴、打火機等。 手電筒使用靈活廣泛，建議使用塑料外殼具防水性的，不使用時應將內裝的電池相互倒裝，以免漏電。打火機和火柴也是不可缺少的。火機最好準備防風的，火柴則最好選用防水安全火柴。蠟燭在意外情況下可是無價之寶，蠟燭的特點是防潮易燃，既可作為求救信號用，又可作為取火、照明的輔助工具。 醫療用品 下面給出的藥品清單可以用於治療大多數常見病，但每個人的具體情況有所不同，旅行目的地的自然狀況，衛生條件也不盡相同，所以各人應結合自己的身體情況有所選擇。退熱消炎止痛止瀉藥：可治療發燒、頭痛、腹瀉及細菌感染。如阿斯匹林、黃連素以及各類抗生素。抗過敏葯：可治療各種水土不服及植物過敏，如息斯敏。外用藥：可治療蚊蟲叮咬小創傷、關節扭傷等傷病，象各種眼膏、外用搽劑膏藥等。此外，還應帶上藥棉和紗布。對於到達蟲蛇出沒之地旅行，蛇葯也是必不可少的。 出門旅遊常會碰到一些麻煩,其中最傷腦筋的是腳痛,一個小小的水泡會使旅遊者寸步難行,掃興不已。現介紹幾種護腳方法供大家參考。　　旅行前,首先要算好路途有多長,要知道走的會是什麼路:人行道,鵝卵石徑,還是偏僻山路?掌握了這些資料,有助於選擇合適的鞋子。一般來說,要選擇能夠支撐保護,並能很好地抵消掉震蕩力的鞋子。鞋墊不要太柔軟易損,它必須只在拇趾的部位彎曲,而不會在腳跟處摺疊。　　此外,最好準備兩雙合腳的運動鞋,在一天之內互相替換.因為不同的鞋子穿在腳上,壓力總是不同的,這能減低生水泡,腫脹,或感到不適的機會。 時髦的涼鞋儘管好看,但絕不適合旅行。至於愛穿高跟鞋的女性,扭傷,腳痛是常有的事。還有保持腳部衛生,少不了一雙吸水力強,確保雙腳乾爽的襪子,因為多汗的雙腳,是細菌滋生的溫床,也容易感染。以前有人認為,100%的棉襪子是最好的,但現在看法不同了,半棉質的較能吸水.腳腫是長途旅行的常見毛病,如果目的地是潮濕地區,患上腳腫的機會更大。　　 醫生建議可把鞋帶放鬆。如果不行,還可採用「冷熱療法」:先把腳放在冷水浸一分鐘,再放進熱水浸3分鐘,此後反覆4次,最後以冷水結束。對水泡的處理也不可亂來.先用酒精把針消毒,然後輕輕扎破水泡的邊緣,但別垂直地扎,以免刺傷下面的皮肉。接著把液體擠出,敷上消毒藥,最後用繃帶包住即可。 徒步旅行對於青年人和中年人，無疑可以增強體質，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點： 1. 防疲勞。預防的關鍵在於，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。 2. 防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。 　3. 防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。　　4. 解渴要適可而止。出發前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。 　　5. 熱水洗腳去疲勞。　　6. 隨身攜帶一些常用藥物。如感冒藥、防暑葯和外傷葯，備一酒精盒浸１～２根馬尾。　夏季濕熱無風的山區中開展登山活動時，由於身體無法靠汗液蒸發來控制體溫，人就會中暑。 中暑的主要癥狀為：頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力，呼吸有雜音，體溫可能上升至40°C以上，皮膚乾燥泛紅。如果不及時救治，中暑的人可能很快會失去意識，且程度很深，有可能導致意外的發生。 　因此在夏季登山前一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。另外，還應該準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。 一旦有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，並保持潮濕。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。中暑者意識清醒，應讓其一半坐姿休息，頭與肩部給予支撐。若中暑者已失去意識，則應讓其平躺。 通過以上救治措施，中暑者的體溫如已下降，則改以趕衣物覆蓋，並充分休息否則重複以上措施，並儘快送醫院救治。 體質較弱的登山者，在夏季登山的活動中，由於活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發生熱昏厥。 熱昏厥的主要癥狀表現為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或噁心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降。 為避免發生熱昏厥，一些體質較弱的登山者，在參加夏季登山的活動中應特別注意避免體力消耗過大的活動，注意休息節奏、保持體力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料，即使對體內的電解質損失給予補充。 一旦發生熱昏厥，應儘快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒，應讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應在水中加鹽飲用（每公升一茶匙）。若患者已失去意識，應讓其卧姿躺下，充分休息直至癥狀減緩，送醫院進行進一步救治 在野外旅遊時，可能會遇到各種意外事故，以下介紹幾種應急措施。 被毒蛇、昆蟲咬傷 　　在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴重時幾小時內就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領帶等將傷口上部紮緊，以防止蛇毒擴散，然後用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1 厘米、深0.5 厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。如口腔粘膜沒有損傷，其消化液可起到中和作用，所以不必擔心中毒。　　被昆蟲叮咬或蜇傷時，用冰或涼水冷敷後，在傷口處塗抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出後再塗抹氨水或牛奶。骨折　　骨折或脫臼時，用夾板固定後再用冰冷敷。從大樹或岩石上摔下來傷到脊椎時，將患者放在平坦而堅固的擔架上固定，不讓身子晃動，然後送往醫院。　　外傷出血　　在野外備餐時如被刀等利器割傷，可用乾淨水沖洗，然後用手巾等包住。輕微出血可採用壓迫止血法，一小時過後每隔10分鐘左右要鬆開一下，以保障血液循環。食物中毒　　吃了腐敗變質的食物，除會腹痛、腹瀉外，還伴有發燒和衰弱等癥狀，應多喝些飲料或鹽水，也可採取催吐的方法將食物吐出來　　在一些外出旅遊度假的人中，由於行前準備不充分，往往在旅遊中非但沒有感受到旅遊的樂趣，反而給自己留下一些不快。那麼，在旅遊中應該注意些什麼呢？ 　　一忌走馬觀花。出來旅行目的是愉悅身心，增長見識，如果每到一地而不去細心觀察鑒賞當地的風土，則失去了旅行的意義。 　　二忌行李過多。旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須一個大背囊。 　　三忌惹事生非。旅行的地點始終不是自己「地頭」，蠻勁、霸氣還是收斂點好。 　　四忌分散活動。如果是一伙人去旅遊，最好不要各有各的節目，至少保持兩、三人的人數才分散活動。切忌單獨外出！　　五忌錢人分離。多個心眼，小心為上的好。 　　六忌不明地理。每到一地請先買份當地地圖，一可作走失時應急之用；二可留為紀念。 　　七忌乘車坐船爭先恐後。 　　八忌暴食暴飲。有的旅遊者在旅途中飽一頓，飢一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法是十分錯誤的。同時還要注意飲食衛生，預防腸道感染，防止發生旅途腹瀉。 　　九忌在風景區亂塗亂畫。這種亂塗亂畫，既損壞古迹的完善，也是一種不講精神文明的行為，會造成很壞的影響。同時有可能為自己帶來不必要的麻煩。　　十忌語言粗野。旅途中應時時處處講文明，講禮貌，不要惡語傷人或與人爭吵，以免破壞自己和同伴的歡樂情趣。 　　十一忌輕易交友。在旅遊中應注意不要隨便與不認識的人深交，以免上當受騙。　　十二忌隨身攜帶重要文件或貴重物品。謹防失密、失竊，造成不應有的嚴重損失。
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