三九灸問答集錦

「三九天」即為從冬至日算起，每九天為一「九」，第一個九天叫「一九」，第二個九天叫「二九」，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。一般「三九」時最為寒冷。

一九：冬至算起第一個九天，也是一陽出生成之時，《易經》有：「九五至尊」，「九」代表「天」，這裡指的是陽，陽氣的陽。天道之陽開始形成，有了生命跡象產生的時候；

二九：冬至後的第二個九天，是二陽出生的意思，天道之陽開始成形，生命開始孕育；

三九：冬至後的第三個九天，是三陽出生的意思。三陽開泰，萬物成形，天道之陽開始運行，萬物有了生機。萬物得到天之陽氣，開始生命活動，開始了「生、長、收、藏」的生命循環輪迴過程。

「三九」真正的含義是：萬物原始生命有跡象至成形的過程……

猶如種子生根、紮根之時，養精蓄銳之時，人體也是一樣，五臟六腑猶如種子的生長過程同樣需要：升（生根，升發芽，生命樂章的開始），長（強大），收（長成熟），藏（果實、陽氣），周而復始，年復一年，演繹著生命的樂章。

所以說，灸過三九的患者是身體不知不覺中恢復健康，並且康復迅速，猶如從起點站乘坐專車，並且是高速直達健康的專列。沒有灸過三九的人，開始艾灸，排毒反應強烈，各種排毒反應有的患者被嚇跑，有的到醫院打針吃藥，有的去做其他療法，折騰來折騰去最後還是選擇艾灸療法，因為《針灸寶典》說：「針葯不及，火自當之」。猶如半路搭車，還要轉車，有的轉了好多次才能到達目的地。

所以說：「三九」真正的含義是：萬物原始生命有跡象至成形的過程……

三伏灸是「冬病夏治」的大好時機，在疾病緩解期的時候「治未病」，預防重於治療。所以往往在夏季艾灸的人數是冬季艾灸的人數的幾倍。很多呼吸道疾病的患者也認為，冬季是不需要艾灸的。

實際上，這是一個誤區。三九天灸療法可以說是三伏天灸療法的補充。兩者相互配合，相得益彰，從而使機體陰陽平衡，增強抗病能力和病後的自我康復能力。

目前天氣忽冷忽熱，早晚溫差又大，哮喘、慢支等特別容易急性發作，而在天氣最寒冷時艾灸，不但能預防疾病發作，還能加強和鞏固三伏灸的療效，同時對疾病有很好的治療作用，所謂「夏養三伏，冬補三九」。

「三九灸」與「三伏灸」一樣，只是時間不同，一個是在冬天，一個是在夏天。

三九天是一年中最冷的時候，人體的陽氣也最弱，此時各種冬病十分容易複發，尤其是呼吸道疾病。在特定的穴位上進行灸療，可以使人體陽氣更加充沛，氣血更加旺盛，從而促進肺、脾、腎等諸髒的正常生理功能，提高人體對氣候變化的適應能力。在三九天接受灸療，就好像冬天給體內補進了縷縷暖「陽」一般。

此外，中醫有「三伏灸重在養陽，三九灸重在養陰」的說法，「三九灸」與「三伏灸」相配合，夏養三伏、冬補三九，能顯著提高人體免疫能力，取得1+1>2的顯著療效。

當然，三九灸不僅是三伏灸的補充，還與三伏灸有所不同。三九天是數九寒天中天氣最寒冷的時候。冬天是萬物閉藏的季節，無論是自然還是人體，都開始進入陽氣衰微、陰氣盛的狀態，而哮喘、慢支患者本身『久病必虛』，這類患者本身就是虛寒體質，再加上冬季陰寒最盛，易損人體陽氣，所以在冬季呼吸道疾病患者最難挨，病情總是反反覆復。

因此，在冬季，三九灸更能調理『任督』二脈來協調陰陽。這對於支氣管哮喘、慢支、過敏性鼻炎、胃脘痛，尤其是偏於陽虛和氣虛的患者效果尤為顯著。

艾灸是一個循序漸進的過程，量由小而大，時間由短漸長。所以接受「三九灸」調理，可在冬至日之前就開始，讓身體有一個逐漸適應的過程。之後艾灸每九第一天為最佳（能根據自身體質，適當持續施灸更好），等到三九、四九最寒冷的時候再進行加強調理，防病調病效果將更為顯著。

需要說明的是，利用「三九灸」保健調理並非一日之功，需要堅持整個療程，而且最好連續堅持三年，這樣才能事半功倍。

日常防病養生保健灸：

大椎、風門、命門、肺俞、心俞、中脘、神闕、氣海、足三里、三陰交、湧泉等穴。

根據自己情況，每天選擇2-3個穴位進行艾灸，每穴20-30分鐘。

1. 灸後皮膚出現紅暈屬於正常現象，如果灸的時間過長局部出現水泡，較小者可自行吸收，較大者可用針刺破消毒，防止感染。

2. 每次調理結束後，飲溫水，做好保暖。

3. 在進行「三九灸」時，還必須注意適當忌口。如調理期間，忌煙、酒、油膩、辛辣之品，也不宜大量進食海鮮、鴨肉、鵝肉、苦瓜等過於寒涼的食品，以免引起過敏或者減弱調理的效果。

冬至即將到來，為了您和您家人的健康，勿忘在三九天適當進補，並且提前做些艾灸調理和保健喔。

2017-2018年三九灸時間是什麼時候？

預備灸; 2017年12月12日至2017年12月20日

一九灸: 2017年12月21日至2017年12月29日

二九灸; 2017年12月30日至2017年1月7日

三九灸: 2018年1月8目至2018年1月16日

加強灸: 2018年1月17灸至2018年1月25日

(總共35天，一個多月的時間)

三九灸通常分為五個階段：

在12月中旬左右可以開始首灸，之後每9天之後再完成一九灸、二九灸、三九灸和加強灸通常效果更佳。

「三九天」是一年中最冷的時候，此時氣血運行緩慢，而此時是大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節病。而三九灸對下面的疾病會有很好的調理功效：

適應症

1、呼吸系統疾病：

慢性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、過敏性鼻炎、慢性咽炎、體虛容易感冒等。

2、消化系統疾病：

慢性腹瀉、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、厭食、肝炎、慢性膽囊炎等。

3、痹證：

退行性骨關節炎、風濕類風濕引起的各種頸、肩、腰腿痛等。

4、亞健康狀態：

慢性疲勞綜合征，表現為失眠、神經衰弱、抑鬱、疲倦、頭痛、體虛怕冷、遺尿、婦女痛經、月經不調、產後病偏虛寒體質者等。

5、兒童：

反覆長期咳嗽、反覆呼吸道感染，平常虛弱多病及虛寒體質有很好的治療效果。

小提示：艾灸重在堅持，老人年剛開始艾灸不能貪多求快，宜循序漸進。

當然，三九灸也並非百無禁忌，急性發作期的患者就不適合用這種方法治療。例如處於哮喘、肺結核、支氣管擴張的急性發作期，病人呼吸困難，應該及時去醫院診治，以免耽誤治病的時機，加重病情。此外，皮膚嚴重過敏者、孕婦、嚴重心肺功能衰竭者等也不適合三九灸。

很多朋友都關注了「三九灸和三九貼」這些都說明人們的保健意識越來越強了，也說明艾灸經過幾千年的洗禮，再次被肯定！也再次證明艾灸就是我們老百姓的貼身健康保護神！

三九貼和三九灸哪個更好呢？

我個人認為，三九灸要好，因為畢竟火力藥力都更足！

但是在冬天，特別是北方的冬天，門窗緊閉，要認真做做艾灸，會遇到家人的強烈反對！也可以選擇三九貼試一試。三九貼可能會起泡，我們現在有艾灸貼，連續發熱8小時，不起泡，效果也是很好的。

如果把「三九灸」和「三九貼」並用，效果會更好！

泡腳，也叫做足浴，屬中醫上的外治法。常以熱水泡腳，可以暖身驅寒、促進血液循環、加速代謝，以達到養生的目的。

腳是人體的第二個心臟，也是全身穴位最多的部位，人體的各個器官包括五臟六腑在腳部都有相對應的反射區，人的十二條經絡，其中就有六條經過足底。給腳泡澡，就相當於「為五臟六腑洗澡」，是一種中藥的養生方式。

「養樹需護根，養人需護腳」，我國傳統中醫理論早就有：「冬天洗腳，丹田溫灼」的記載，泡腳對人體有很多有益的作用。

在熱水中加入中藥泡腳，可以達到防病、治病的效果。藥物在熱水的熱力作用刺激下，與腳部接觸，讓腳部能更好的吸收藥物，滲透穴位、打通經絡，作用於全身。

配合三九灸通過刺激穴位，並透過表皮吸收，局部刺激高於其他部位作用更明顯，從根本上調理身體臟腑，讓臟腑維持人體正常的生理活動協調平衡。

通俗點理解就是，人體相當於一個大地，三九灸等於一個個的收費站，而足浴相當於打通公路，只有三九灸和足浴相互配合，才能讓車在路上通暢行走。人才會有一個正常的機體，從而保持平衡

栗子、核桃、黑米、黑木耳、黑豆、黑芝麻，

腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。

九蒸九晒黑芝麻比一般做法的黑芝麻要更容易被人體吸收。對於芝麻來說，首先，這是為了使芝麻易於消化。我們平時吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其實這樣的芝麻仍接近於生芝麻，吃下去很油膩，又難於消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。經過九蒸，芝麻里的營養成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易於吸收的東西；經過九曬，芝麻又獲得了太陽的能量，這在養生家看來是得了天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但對人體大有裨益。

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