一一學習的【武術】

丹鼎門正傳分隱訣和秘訣兩大部分 彷彿居士陸錦川丹鼎門正傳分隱訣和秘訣兩大部分 彷彿居士陸錦川。丹鼎門內涵傳承秘訣：一、丹田無位，玄關無門。丹田和玄關，這都是丹鼎門真實存在的，但把丹田指為臍下一寸幾分則是錯的。丹田：落黃結丹之所，丹田無常地。比如你說的這個丹田，丹田丹田，要落丹成田，這就是丹鼎門的傳承。故「小周天」是「結丹」以後的「丹氣周天」境界，「大周天」則是「脫...閱1轉自淡欲576公眾公開15-04-08 11:12[轉載]習武人需要注意什麼？[轉載]第二法：守汗法。練功出汗以後，不可涼水洗、冷風吹，而應知守汗之法。汗出後要保汗，不但不要脫衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干後，以熱水毛貼擦洗身體。其法是：凡遇下霧天，要飲三口酒，即飲三小杯白酒，可解霧毒、氣毒。第六法：解疲法。右手掌拍打左肩井穴，左手掌拍打右肩井穴，雙手交替同時進行，各三十六下；其法是：每天練功之後，...閱1轉自隱士的書屋公眾公開15-04-04 19:21天醫門功法吸氣時，意念天體之清靈之氣吸入體內，呼氣時意念病氣排出體外，並且意念病氣在體外形成一個場，等自己感覺病氣排得差不多，並且體外的病氣場很濃時，意念這個病氣場有一個圓形的門，然後低頭彎腰鑽出這個氣場。10．氣沖病灶不適感。具體做法：用抓的方法從病灶處往外抓病氣．觀想你的五指如五根氣柱插入病人的病灶內．往外抓病氣，用拽皮筋式...閱1轉自天孫圖書館公眾公開15-04-03 19:32八卦奇門掌八卦奇門掌峨嵋劍仙派自然門秘傳八卦奇門掌功夫練法一、站樁： 　一式：垂手安神樁 練習者雙腳平行與肩同寬或稍大於肩，腳尖向前中正，雙膝微屈稍內收，上身中正，雙手自然垂於身體兩側或抱于丹田處，下頜微內收，眼視前方（或輕微閉眼），周身放鬆，無處不松，自然綿長呼吸，不加於任何意念，體會世外桃源般的安靜。閱1轉自天孫圖書館公眾公開15-04-03 19:29七星斗罡秘法第二卷救治篇五雷掌祛病法：一、咒語(五雷咒)東方青雷、南方赤雷，西方白雷，北方黑雷，中央黃雷，奉請五方五雷上雷身，速顯神通，隨吾除病，轟轟轟轟轟轟，吉奉太上老君急急如律令。次收鼠頭 人身之鬼，次收牛頭人身之鬼，次收虎頭人身之鬼，次收兔頭人身之鬼，次收龍頭人身之鬼，次收蛇頭人 身之鬼，次收馬頭人身之鬼，次收羊頭人身之鬼，次...閱1轉自天孫圖書館公眾公開15-04-03 19:25明理同樣的，這世界也不會再有第二個董海川，不會再有第二個楊露禪。如果足球籃球都不可能這麼複製，更何況是比足球籃球複雜的多的武術呢？如果你的師父是董海川，確實你不需要再去看別的什麼。因為董海川一眼看透你，知道你會作什麼樣的人，他會因勢利導的教你。董公教徒弟，「各授一藝」，每個人都不一樣。孫祿堂知道自己的師父不是大宗師，他也...閱3轉2評0公眾公開15-04-03 14:15明理（二）所以鱷魚捕獵角馬，從來都是等角馬過河的時候，沒見到鱷魚試圖像獅子那樣在陸地上奔跑著捕獵角馬的。現在練拳的人好多就是角馬游泳學鬆柔，不看自己的情況，不發現自己的天賦，機械的模仿別人，這拳越練越沒意思。袁老是三皇炮捶的代表人物，估計一提炮捶，好多人又要撇嘴，外家拳！袁老小時候多病，吃了許多葯都治不好，後來練太極拳，又去和...閱1轉1評0公眾公開15-04-03 14:14補充一個視頻補充一個視頻昨天在優吐上又扒了一個火山噴發的視頻，貼出來請各位欣賞。這段視頻中間那段特別好，人站在那，背後是壯觀的火山大噴發。這個逆，不是違反天道的逆，而是天道中的逆。火山噴發和龍捲風，就是大自然自己的逆為仙！但火山一噴發，極濁重的瞬間變為極清揚的，彷彿雲朵一般，輕飄飄的，升到幾千米的高空。內勁，是山變雲，雲變山。閱3轉1評0公眾公開15-04-03 14:14意拳的擊人要訣意拳的擊人要訣 意拳的擊人要訣---姚文明「凝神斂氣，以意擊人」，是對習武者的高層次的技術要求和心理要求，其關鍵在於一個「意」字。據說，郭雲深在以崩拳應敵時，總是把形意五形拳套路中的崩拳定式稍加變通，加上了格擋動作，融入了劈、鑽、炮、橫諸拳的勁意，攻中有防，使拳式更加完善圓整，臻於極致。意拳的要訣是：以形為意，以意...閱11轉4評0公眾公開15-04-02 07:39意拳站樁常見誤區意拳站樁常見誤區 在意拳站樁常見的誤區有以下幾種:誤區四：越松越好，好多人知道松，但過分追求放鬆，以至失支樁架，沒了肢體的支撐，就像麵糰一樣，有人練拳就像沒睡醒一樣，沒一點精神．意拳是要人練成一個整體而不是一盤散沙．放鬆的前提是在保持基本樁架下松，肢體之間互有支撐，形松意緊，不要肌肉鬆了意也鬆了．.閱7轉1評0公眾公開15-04-02 07:34習武人的氣質和練神的秘密習武人的氣質和練神的秘密 一個真正得了明白傳授而且自己也真得練出內在東西來了的，其道德修養也是如影隨形地跟從，斷不會有自己功夫越高就越趾高氣昂的態勢，而是愈隱愈深，愈發地不敢讓人知道自己如何如何。精氣神嘛，主要是練神。人，神全則健，神散則衰，神銷則滅。告訴大家，天地宇宙就是這麼個規律，天地萬物都有神，神沒有了宇宙也就毀...閱1轉0評0公眾公開15-04-02 07:33[

]站樁腳部用力的體會站樁腳部用力的體會我堅持站樁一年多了，中間走了很多彎路，自己也在不斷的調整自己的姿勢。用意念將足心虛空，感覺雙腳前半部象掛鉤下面的吸盤一樣將足心空起來。這個時候，你會發現，現在身體的承重部位受力部位不再是膝蓋，而是腳前半部。稍微熟練了，就試著將腳心、骨盆心（肛門）、手心並在一起微微用力吸。腳心、骨盆心往上吸提，又稱三...閱4轉自圓緣515公眾公開15-04-01 07:12愛上大山的文件夾【藏密】愛上大山的文件夾【藏密】閱2轉0評0公眾公開15-03-30 03:36楊軍 楊式太極拳49式 在線觀看楊軍 楊式太極拳49式 在線觀看。閱5轉0評0公眾公開15-03-29 10:45楊式太極拳49式楊式太極拳49式。閱1轉0評0公眾公開15-03-29 06:23練武者的「行、站、坐、卧」（三）腰曲：調整腰曲，主要是松腰，腰椎脊柱，腰韌帶，腰兩側肌肉、脊關節都要放鬆，用百會穴上頂，尾閭下垂，上下牽拉把腰伸直，不是硬挺。（四）骶曲：調整骶曲，主要是松尾閭，尾閭能運動周身之陽氣（陽維脈就在里—紫陽八脈經）。從崑崙宮向下沿脊椎落到尾閭，也正好是一個呼氣的時間，到尾閭處，呼吸稍停一下，再吸，在呼，重複以上的做...閱3轉0評0公眾公開15-03-28 19:03轉】修鍊太極太極拳是內功拳，全在於丹田之功，以丹田之氣發動肢體運動，才能真正練好太極拳。丹田功有兩種練法。練功時，意達丹田後，陰陽便會相合，加上哼哈二氣一呼一吸，丹田混元氣就逐漸發動，再以意行氣，以氣運身，推動肢體筋骨肌肉，產生拳術運動。無極開始，先三性歸一靜守丹田，待丹田氣滿充實後，即自然呼吸發動，意想開則氣發于丹田充達全身而...閱13轉2評0公眾公開15-03-28 19:02真正太極拳的練習方法真正太極拳的練習方法。以上是自己的粗淺看法，與拳友共同分享交流，要想正確的練好太極拳，首先按《太極拳論》要求練，《太極拳論》云：「動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸」，千萬不要「過」，周易講中庸，也是這個道理，不是太極拳不好，而是我們沒有認真按拳論要求練好，無私、無欲、自然、宇宙渾一體，皆從自然生，練正確太極拳最...閱13轉4評0公眾公開15-03-28 19:02轉】「悟」拳我在學練傳統楊氏太極拳的過程中，吾師楊氏太極拳第五代傳人林墨根老師常對我講，練習太極拳首先要明拳理，太極拳是用意不用力的拳，是聰明拳，若只知一味苦練，悶練，出身臭汗，不去想不去悟，道理不明白，這個拳是練不好的。林師答曰,雖然沒練拳卻在想拳,在悟拳,我坐在凳上,睡在床上都在想你們的太老師李稚軒練拳時的氣勢,神態,他老人家還在...閱4轉2評0公眾公開15-03-28 19:01【轉】「鬆柔」太極拳的鬆柔，又是太極拳的靈魂，凡習拳者終極莫不為此而求之並深藏於拳術招招式式之中。故，要想取得太極拳「鬆柔」之道，就要在拳中化僵，拳中化堅，拳中化剛。正如太極名師傅聲遠先生在《論楊氏太極拳練習法》中所講：「太極拳動作以腹為主，腹為人身最中處，此處動全身無有不動矣……太極拳動作之發動以腹（丹田）為主，不用劇烈之力，全...閱4轉1評0公眾公開15-03-28 19:01【轉】太極拳的腿法練習和誤區【轉】太極拳的腿法練習和誤區【轉】太極拳的腿法練習和誤區 太極拳的關鍵在腰不在腿，但腿的重要性是顯而易見的。太極拳的步形有馬步、弓步、虛步、撲步、歇步、獨立步、丁字步、小開步等，步法有上步、進步、退步、撤步、蓋步、插步、側行步等，腳法有蹬腳、分腳、拍腳、擺蓮腳以及扣腳、擺腳、碾腳等……腿的三節為胯為根節、膝為中節...閱1轉0評0公眾公開15-03-28 19:01【轉】行站坐卧練太極【轉】行站坐卧練太極【轉】行站坐卧練太極 翁心誠 如果我們將太極拳訓練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉)貫穿於日常生活的行站坐卧中，就既增添了生活的樂趣，又增加了訓練太極拳的時間與空間，盤架訓練的效果會無形提高。再有一點須同時關注，就是走路時眼神在前，雙手一前一後，手心似攏著小氣球，手向前時手心似接提混元大氣向前...閱1轉0評0公眾公開15-03-28 19:00【轉】懂勁與懂意具體的方法是這樣：當對方從正面直推來時，如果其勁，意直指向我中丹田（膻中穴）以下時，我則合上對方的勁，意，帶起對方重力線的零點，直接引到自身重力線的地心極點，就可帶起對方的根（重心），緊接著再加一個變向或順向加速度挫力，則對手即被打飛或打倒在地。當指向對方的重力線地心極點時，有蓋住對方的感覺，指向對方的天頂零點時，有...閱1轉0評0公眾公開15-03-28 19:00【轉】懂勁與懂意具體的方法是這樣：當對方從正面直推來時，如果其勁，意直指向我中丹田（膻中穴）以下時，我則合上對方的勁，意，帶起對方重力線的零點，直接引到自身重力線的地心極點，就可帶起對方的根（重心），緊接著再加一個變向或順向加速度挫力，則對手即被打飛或打倒在地。當指向對方的重力線地心極點時，有蓋住對方的感覺，指向對方的天頂零點時，有...閱1轉0評0公眾公開15-03-28 19:00【轉】太極拳的「粘黏」說其實這只是忽略了「沾」的重要性結果，當別人一拳打來或一腳踢來，太極拳要做的是在對方快速的動作中，乘其勢盡之時「沾」住對方，而後「黏」住對方，進而控制對方。「黏」是一個很細微的工夫，當兩個人搭手進行推手的運轉時，要配合對方的動態來運作，並且把本身的重量「黏」附在對方的身上，慢慢牽制對方的動態，此時就會發現對方的運轉漸漸...閱1轉0評0公眾公開15-03-28 19:00【轉】太極拳意境月出東斗，好風相從。太華夜碧，人聞清鍾。虛佇神素，脫然畦封。空潭瀉春，古鏡照神。行神如空，行氣如虹。神存富貴，始輕黃金。金尊酒滿，伴客彈琴。幽人空山，過雨采蘋。由道反氣，虛得以狂。天風浪浪，海山蒼蒼。神出古異，淡不可收。如月之曙，如氣之秋。水理漩洑，鵬風翱翔。道不自器，與之圓方。遇之自天，泠然希音。海之波瀾，山之嶙峋...閱2轉0評0公眾公開15-03-28 18:59【轉】十三總勢學習太極拳，拳架只是入門功夫，拳架招式是萬法，總要歸於「陰陽相濟」一法，而「陰陽相濟」、「太和至中」其實是無法之法，無法才是真法。民國以後，把太極拳簡化已成為潮流，簡化了的太極拳比較易上手，但也愈來愈疏遠「十三總勢」的內容。學習太極拳要有誠意。學習太極拳，先要明白「陰陽」的哲學思維，再要能以「中和」實踐「陰陽相濟」，...閱1轉0評0公眾公開15-03-28 18:59【轉】關節運動肩關節運動時，不要向里合，腋下就空，不要向上拉起，向後隆起，向前曲起，這樣情況都不行，總之要把肩關節的骨縫拉開，把肩關節的韌帶拉長。這一部分內有內臟，外有肋骨保護，運動量的大小直接影響內臟，而這一部分的關節運動也和其它關節的運動一樣，也是立體的運動，它除了會前後、上下的摺疊外，還會作左右的旋轉運動，脊椎關節也要作起落...閱1轉0評0公眾公開15-03-28 18:59善增話太極（一）我之所以在談太極拳以前，先對一些貌似「科學」的觀點進行批評，是因為我覺得對太極拳這樣的國寶，是太需要以科學的態度去進行研究了。雖然說起來太極拳齡已將近40年，於氣功方面也有一定實踐探索（都在拙著《我的氣功記實》中坦白），但我實在不敢說在太極拳方面已深入堂奧，連在拳理方面有所悟也不敢說，我只是覺得對拳論里與老師曾經說過的...閱1轉0評0公眾公開15-03-28 18:58淡欲576的文件夾【神功】淡欲576的文件夾【神功】閱9轉1評0公眾公開15-03-27 18:19【武】1該功法從一指禪等功法中提煉引用。收功要快要簡，雙手在下丹田一按即鬆開，就算收功完畢，神電功其它功法收功均同。千鈞墜底功千鈞墜底功《千鈞墜底功》簡介 　　千鈞墜底功，全稱為千鈞難撼服氣硬煉墜底固架功法，屬武漢太和門（即功家南派）內四大功種之一硬形武功範疇。少林派鐵掃帚功少林派功法 少林鐵掃帚功。【功法簡介】鐵掃帚功，又名...閱1轉自桃源和風公眾公開15-03-27 18:16【武】2金剛鐵臂功金剛鐵臂功金剛鐵臂功是中華武術傳統功法的一種，起源於南少林，後經演化精進，融合其他門派功法，成為一種易學、易練、內修氣力、外練筋骨的上乘功法。且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎稟而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎稟。鐵臂功鐵臂功。鐵臂功的鍛煉包括內容...閱1轉自桃源和風公眾公開15-03-27 18:16【武】4奇門絕技與秘籍左手勞宮穴貼於下丹田部位，意守丹田三分鐘，再細、長、均、深的呼吸、雙掌按順時針方向揉摩丹田九十九圈，速度均勻，意想把周身之氣都揉入丹田成團（註：此勢可將周身散亂之氣收集於丹田內）此勢也是本門內功中之收功之功。四、拗步射拳左三體式站立，左掌抓握變拳收於腰間，拳心向上，右腿微下蹲，驟然頭上頂，右腿蹬地，向左...閱1轉自桃源和風公眾公開15-03-27 18:15雪地情緣的文件夾【傳統武術】21外肩麻筋拿法。我欲拿其左肩，則宜用右手，以大拇指搭其肩尖前之骨縫麻筋，中食二指搭其肩尖後面之骨縫麻筋，迎力施勁扣拿。腿部麻筋：腿部麻筋,分胯節筋點,大腿筋點,腿彎筋點,小腿筋點,足腕筋點及足部筋數部。至於伸筋，其部位則居各關節之外側，此筋如伸張，四肢即曲，此筋收縮，四肢即直，其位置與功效，與曲筋相反，如此筋被拿，必猛力收縮...閱1轉自桃源和風公眾公開15-03-27 18:15雪地情緣的文件夾【傳統武術】22外肩麻筋拿法。我欲拿其左肩，則宜用右手，以大拇指搭其肩尖前之骨縫麻筋，中食二指搭其肩尖後面之骨縫麻筋，迎力施勁扣拿。腿部麻筋：腿部麻筋,分胯節筋點,大腿筋點,腿彎筋點,小腿筋點,足腕筋點及足部筋數部。至於伸筋，其部位則居各關節之外側，此筋如伸張，四肢即曲，此筋收縮，四肢即直，其位置與功效，與曲筋相反，如此筋被拿，必猛力收縮...閱1轉自桃源和風公眾公開15-03-27 18:15【象形拳】太極梅花螳螂摘要拳詳解（第五段）體用：設敵人來左拳或右拳打我上中部。梅花太極螳螂拳（太極梅花螳螂拳）掌門王聚勝之弟子演練八肘、梅花路梅花太極螳螂拳（太極梅花螳螂拳）掌門王聚勝之弟子演練八肘、梅花路。郝家梅花太極螳螂拳(太極梅花螳螂拳）摘要一段郝家梅花太極螳螂拳(太極梅花螳螂拳）摘要一段。z04 螳螂拳 功夫傳奇II之再戰江湖04...閱1轉自桃源和風公眾公開15-03-27 18:14中醫江湖他年輕的時候，熱愛武術，曾經四處搜集武林秘籍，剛開始找到的時候，都是視若珍寶，重金購買，藏之家中，秘不示人，但時間長了，發現民間有許多這樣的秘籍，持有人都是神秘兮兮的，都聲稱秘不示人，但只要許諾重金，就全都出賣，而且這些秘籍，都是語焉不詳，蜻蜓點水，語義不通，其實都沒什麼用。武術界如此不稀奇，但現在中醫圈子裡也開始這...閱1轉0評0公眾公開15-03-26 18:23明理同樣的，這世界也不會再有第二個董海川，不會再有第二個楊露禪。如果足球籃球都不可能這麼複製，更何況是比足球籃球複雜的多的武術呢？如果你的師父是董海川，確實你不需要再去看別的什麼。因為董海川一眼看透你，知道你會作什麼樣的人，他會因勢利導的教你。董公教徒弟，「各授一藝」，每個人都不一樣。孫祿堂知道自己的師父不是大宗師，他也...閱1轉0評0公眾公開15-03-26 18:22解放（五）沒人會覺得自己的腎不好，但等練出了先天氣，才知道自己的腎原來只是個花蕾，根本沒綻放。意指先天真意。所謂用意不用力，指的是這個真意，不是那些無用的念頭。形意拳的意也是這個真意。象形取意，也是這個真意。真意無法用語言表達，所以通過象形來表達。真意不是元神，是從元神出來的。戴氏心意有句話我特別喜歡，「心意不相聯，技藝必定淺...閱1轉0評0公眾公開15-03-26 18:21化功大法的文件夾【形意】化功大法的文件夾【形意】閱6轉0評0公眾公開15-03-26 11:29金剛三昧辟空掌詳解金剛三昧辟空掌詳解。金剛三昧掌是峨嵋臨濟宗的鎮山之寶：屬六大專修功品。從兩側下落，下蹲襠前捧氣起立，捧氣到丹田時，兩掌內翻指尖相對掌心朝內朝下分。動作與呼吸，把練出來的氣、力、勁運行於全身的筋、骨、脈、膜、皮，是金剛三昧。一套功夫叫做金剛三昧掌呢？三、金剛禮維。使氣盈胸帶動小腹內收，同時兩掌隨吸氣暗力撐緊，意念氣由丹...閱1轉自天地虛懷公眾公開15-03-26 11:29(轉載)白雲禪師峨眉十二庄的真諦(轉載)白雲禪師峨眉十二庄的真諦(轉載)白雲禪師峨眉十二庄的真諦--從立禪功走向坐禪功的成佛之路(曾慶宗) (轉載)白雲禪師峨眉十二庄的真諦--從立禪功走向坐禪功的成佛之路(曾慶宗)把氣功作為意境，這是白雲禪師創編十二庄時就注入了的意識，白雲禪師原來是道教修為者，所以他把道家裡面的氣功修為的好辦法，即重視氣功，經絡，丹田，陰陽，周...閱4轉自天地虛懷公眾公開15-03-26 11:28化功大法的文件夾【站樁】化功大法的文件夾【站樁】閱3轉0評0公眾公開15-03-26 11:27化功大法的文件夾【易筋經】化功大法的文件夾【易筋經】閱34轉5評0公眾公開15-03-26 11:26化功大法的文件夾【命門九法】化功大法的文件夾【命門九法】閱95轉20評0公眾公開15-03-26 11:24[轉載]太極拳上中下三盤的基本規律尾骨這種動作，並不是難作的，而且我們在日常生活中，自然會作到的，如當我們想左下時，就不自覺地用尾骨接觸所要坐的東西，特別是當挑擔子時，一定身向下蹲，腰勁挺起，而尾骨微向後翻，才能隨著頂勁的上領，把擔子挑起來。由此，我們可以斷定，尾骨不微向後上翻，則襠不能開圓，襠不開，則肋筋不松，不能隨腰的左右旋轉而伸縮，襠筋不松則兩...閱5轉3評0公眾公開15-03-25 03:08感悟太極感悟太極。閱8轉1評0公眾公開15-03-25 03:08感悟太極感悟太極。閱3轉1評0公眾公開15-03-25 03:07陳照丕晚年太極拳見解（手抄本為什麼叫太極拳呢？氣在胸中都是濁氣，氣沉丹田就是清氣。什麼是氣不行於四梢實而仍虛呢?就是丹田氣不能發於四梢.氣是由內而發外,由根而發梢,氣有來源(來源於丹田),也有去路,打太極拳每個姿勢,氣由丹田發出來,經過四肢百骸都要達於四梢,然後再運回丹田,才能達到完整一氣.什麼是四梢?四梢不是頭手足,這是身之四梢.四梢是發為血之梢，血梢練充足...閱2轉1評0公眾公開15-03-25 03:07[轉載]63式大悲拳要點 雙掌相錯時，左掌上仰向右，右掌俯下向左，掌心不可分離，氣隨垂掌沉于丹田。3、弓步雙豁掌 腰胯放鬆，走下式，雙掌由下向前豁出，同時，左腿前弓成左弓步，雙掌合立，指與胸平；雙掌變拳；1、解腕鎖拿 右拳以拳背向前撩搭於左腕下，左拳心向右，右拳心向左（圖48-1）。2、翻身劈掌 身體向右轉180o，同時，提腰抽右腿向右弓進，右掌隨轉體...閱2轉0評0公眾公開15-03-25 03:06
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