晚上洗腳水裡放一點， 體內濕氣除得一乾二淨，大肚腩都慢慢不見了！

在生活中，我們發現有些人光彩照人，榮光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：

①舌苔厚白，舌頭邊緣呈鋸齒狀；②大便不成形，溏稀或者便秘；③口乾，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；?頭暈沒精神，特別疲勞；?陰部潮濕；?陰囊潮濕；?對房事不感興趣；?臉上長斑，起痘，滿臉油光。

艾灸君提醒大家，出現以上這些情況，說明你體內有濕氣！

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

如果大家平時有留意的話，就經常會聽見人們這樣說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實這句話是形容人體內的濕氣危害之大，如不及時除去，就會影響人們的生活質量。

今天艾灸君給大家介紹一個妙方，可以快速祛除濕氣，就是在泡腳水裡丟一點點「它」， 體內濕氣就可以排得一乾二淨，肚子平了，腰也細了，還能很好的預防各種麻煩的小疾病！

洗腳水裡加點它

驅寒祛濕，暖宮助眠

這個東西叫「艾葉草」， 艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。

艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要葯。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。

取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，隨後按摩湧泉穴50-100下即可。一般來說，艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過於頻繁。

艾葉泡腳包的使用方法

將一小包泡腳包放入乾淨的桶里，直接用開水泡5-10分鐘就可以用來泡腳了；既方便又實用！

艾灸君的一個朋友由於精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，造成體內濕氣重，去醫院也查不出什麼病症，後面艾灸君我給她推薦用艾葉草泡腳一周多。她說現在每天早上起床後，精神飽滿，不再像以前那種昏昏沉沉的樣子，心情也舒暢了。

艾灸君還告訴大家，晚上9點泡腳是最能養腎的——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

傳承千年古典配製方法，天然藥材，驅寒祛濕，暖宮助眠，艾灸君建議大家每天睡前泡一泡，拒絕亞健康。

艾葉+白酒

治腰腿疼、治痛經，2次就不疼了

熱敷法：治腰疼腿疼痛

張參軍獻方：

材料：干艾葉30克、生薑10克、生蔥白2-3棵、白酒適量

做法：

1、將干艾葉、生薑、生蔥白混合搗碎，然後加入適量的白酒，繼續搗1分鐘，以材料剛剛濕潤為好。

2、把所有材料包在紗布里，做成藥包，然後放進微波爐里加熱或者直接放在鍋里用火加熱！（溫度以皮膚覺得稍熱為好）。

3、把艾葉藥包放在疼痛的地方（肩頸、關節、腰部等）進行熱敷，每天2次，連續3天以上即可見到效果！

泡腳法：養血暖宮，散寒止痛

取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

每天用艾葉加上生薑、白酒一起泡腳，保持20分鐘左右時間，對緩解痛經非常管用。另外，泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。包括足心的湧泉穴、足趾和足跟處。重點刺激這些部位，有助於溫暖子宮，促進血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。