每天散步半小時，乳癌風險降一成

據英國《每日電訊報》8月11日報道，最新研究顯示，對於女性而言，任何年紀開始運動都不晚，50歲以上婦女每天堅持散步30分鐘能降低患乳癌風險。而且，研究人員還發現，這一結果只適用於那些在過去4年堅持鍛煉的女性，如果4年前或更年輕時鍛煉過，但未能堅持，則不會產生乳癌風險降低的效果。

　　法國研究團隊對近6萬名經歷更年期的婦女的問卷調查數據進行了分析。結果發現，過去4年中，每周運動量超過4小時的女性，比那些較少運動的女性罹患乳腺癌的風險低10%。如果女性在5~9年前曾保持這樣的運動量，但過去4年運動量減少，則不會有乳癌風險降低的效果。

　　該研究結果發表在美國《癌症流行病學、生物標誌和預防》月刊上。研究報告第一作者法國居斯塔夫·魯西學院研究員阿涅絲·富尼耶表示，即使是強度不大的娛樂運動也會對降低乳癌風險快速起效。如散步，每天散步30分鐘就能達到很好的效果。不過一旦停止鍛煉，運動降低乳癌風險的效果就減弱了。富尼耶說：「因此，要鼓勵絕經後的婦女堅持運動，沒有運動習慣的要考慮開始運動，因為運動能快速降低乳癌風險。」▲