跟太陽走 隨季節養 按時辰調(圖)--江西新聞網

　　人物名片

　　閆民川，著名保健醫師王鶴濱、國家藥典執委周超凡的嫡傳弟子，是「臟腑順安工程」創始人劉承山先生傳人。他曾擔任過多位黨和國家領導人及外國元首的保健醫生。

　　他按照「跟著太陽走，隨著季節養，按著時辰調」的獨特養生方式，將這一中國古老的宮廷養生理論和技術應用到現代人的保健當中，在業界有很高聲譽。

　　19日，閆民川走向江西財智名家論壇，在一片掌聲中與在座的江西企業家與管理者，揭秘與分享了中醫養生方法和智慧。

閆民川在授課中

　　揭秘「五色養生」：

　　食物顏色與五臟相對應

　　閆民川指出，《易經》是說天地規律，《道德經》是說我們社會的規律，《黃帝內經》是說生命的規律。此三經是中醫哲學思想與中醫文化永不枯竭的重要源泉。

　　「現在，我們將中國古老的宮廷養生理論和技術，和現代的保健模式相結合，形成健康管理的方式，從起點到評估，到治療，到技術保健，與一系列的系統工程相結合，使之服務百姓。」閆民川告訴在座的江西企業家，其原則就是「跟著太陽走，隨著季節養，按著時辰調。」

　　同時他還特別介紹了「五色與飲食養生」。

　　閆民川指出，食物的顏色與五臟相對應，搭配合理，是飲食養生的基礎。

　　「比如紅色的食品養心入血，還有活血化瘀作用，在夏天，養心更為重要，應適當多吃山楂、西紅柿、紅蘋果、紅桃子、紅辣椒等紅色食品。黑色的食品有益腎抗衰老作用，冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。白色的食品有補肺作用，秋天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。黃色的食品多補脾，尤其在長夏和每個季節的最後18天，應適當多吃山藥、土豆、黃小米、玉米等黃色食品。青色食品多補肝，春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。」閆民川向在座的江西企業家建議。

　　暢談「亞健康」：

　　「亞健康」處理得當，身體可向健康轉化

　　近年來，「亞健康」一詞很熱，那麼什麼是亞健康？閆民川介紹，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。

　　閆民川表示，亞健康的概念是最近才提出來的，但是，亞健康的問題或者癥狀自古有之。《黃帝內經》中的「未病」其實說的就是現在的亞健康，只是到了物質文明與精神文明的今天，亞健康的問題發展的更為劇烈。

　　閆民川指出，空氣的污染、噪音、自然界氣候的反常現象等是形成「亞健康」的環境因素；工作壓力大、精神壓力大、緊張的工作節奏是形成「亞健康」的社會因素；肌體的超負荷的運轉，不良的生活習慣和對養生保健的忽視，是形成「亞健康」的人為因素。

　　閆民川認為，要使「亞健康狀態」向健康轉化，必須要保證機體的臟腑功能順通安和、陰陽氣血相對平衡，概括起來就是「四平一順」。「四平」：陰陽氣血平衡；出入平衡；動靜平衡；心理平衡。「一順」：五臟六腑的功能順通。

　　縱論春季養生：

　　春季養生切忌發怒與不按時睡眠

　　「春為四時之首，萬象更新之始，因此春季的養生保健十分關鍵。」閆民川認為，春，五方屬於東方，五行屬木，五味屬酸，五臟屬於肝。春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共6個節氣，止於立夏前一天。春季是一年中最好的季節。

　　那麼，春季養生保健又要遵循什麼原則呢？閆民川表示，春季養生總的原則：一是養生，二是養陽，三是護肝。

　　閆民川同時提醒江西企業家，保證睡眠質量也十分重要。世界衛生組織確定「睡得香」為健康的重要客觀標誌之一。高質量睡眠狀態下，體內會自我建設，自我改造，自我完善，自我修復。尤其是春季，容易肝火旺盛，肝臟又是主疏泄、解毒的。所以春季高質量的睡眠是非常重要的。

　　「我們要注重科學睡眠，在亥時前上床入眠（21-23時），同時堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽，睡前莫喝濃茶及咖啡。講究睡姿，睡時應『卧如弓』，以右側卧位，睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環境，有利於進入甜蜜的夢鄉。」閆民川這樣為江西企業家支招。

　　記者洪懷峰 文/圖