102歲老人長壽的秘密，原因讓人意想不到，人人都適用！

06-19

近日，有記者採訪一個102歲的老人家，雖然老人已經歷了102年的歲月，但臉上依然笑容滿面的，看起來很是慈祥，記者在採訪的過種中得知這位老人長壽的秘密在於常年堅持以下幾點，那我們一起來看下吧。

1、每天對每個人微笑

老人說出門見到鄰居、公交司機，哪怕是陌生人，都不妨給他一個微笑，對方回饋的微笑讓你們的心連接在一起，彼此都能很好地感受世界的溫暖，每天開懷大笑一次，可以有效趕走負面情緒和想法，讓你不再孤獨。

2、學會休息

老人認為「磨刀不誤砍柴工」，休息好了才能事半功倍。並不是代表懶惰和不夠好，每天花點時間去放鬆，休息形式可以根據個人喜好選擇，但要保證規律作息，不要透支身體，才能更好地休息。

3、光腳走

老人說鞋子能保護雙腳，但也限制了它的功能，每天回家光腳走在地板上，或者在公園裡光腳散步，讓身體與大地連接，這種接地氣的感覺會趕走很多不適，還可改善平衡能力、身體力量、姿勢儀態和血液循環。

4、趕走壞情緒

心情不好時，多半是身體在抗議，要敢於說「不」和「是」，果斷的答案也許會讓人對方覺得不太舒服，但誠實的答案不僅對對方負責，也讓自己的內心更輕鬆壓力，還能減少誤會和不必要的麻煩，運動是天然的抗抑鬱葯，出去跑跑步、打打球，能讓壞情緒自行退散。

5、愛好不能丟

老人說現在有很多人為了工作，而放棄了自己的愛好，其實這樣會影響自己的，如果經常做喜歡的事，可讓身心感覺更好，讓人精力更充沛，特別是喜歡運動、舞蹈和藝術的人，更不應放棄。

最後老人還說了，只要我們能堅持下去，也可以和她一樣長命百歲！

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