聰明的防晒：依場合選防晒霜 還要多遮蓋

廖木興/圖

烈日高空，再豪邁的女漢子，也得考慮防晒了；皮膚嬌嫩的孩子，暑假到處遊玩，防晒更是要做足做夠；馬上就要開學在烈日下軍訓的新生，不做防晒別後悔……專家表示，夏日晒黑是難免的，我們主要是減少晒黑程度，重點防晒傷、曬老，而防晒霜的選擇和使用對防晒效果影響很大。

新快報記者 梁瑜 通訊員 陳永華 楊上上

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防晒就是防UVA、UVB，防晒織物效果最好

「我們說防晒，防的是紫外線，紫外線中有UVA、UVB和UVC。」廣州市皮膚病防治所激光理療科林玲副主任醫師對新快報記者表示，UVA是晒黑、曬老；UVB是晒傷；UVC波長最短，不用防。

她進一步說明，UVA是長波紫外線，具有很強的穿透力，它不僅能夠穿透玻璃，而且能夠到達真皮中層，對我們的肌膚造成的傷害主要是晒黑，長期照射還會出現皮膚鬆弛、毛孔增大、皺紋增多、色斑出現等問題，造成皮膚老化；UVB是中波紫外線，具有中等穿透力，能夠穿過表皮到達真皮層，長期或過量照射會引發紅斑、水皰甚至皮膚腫瘤，造成皮膚晒傷。由此可見，防晒就是要防UVA和UVB對皮膚的傷害。

說到防晒，人們首先想到使用防晒霜。林玲表示，實際上防晒織物比最好的防晒霜防晒效果都要好。「出門在外，打把傘、戴帽子、穿長袖衣物遮蓋裸露的部位，是最佳的防晒方式。」

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孩子更易晒傷，切忌敞開曬

貝貝到海邊玩了一天，一回到廣州就往醫院跑。送到醫院時，貝貝身上大面積發紅，多處有水皰、水腫。敏敏媽說，想著男孩子晒黑點無所謂，而且多曬太陽還能促進維生素D的合成和鈣吸收，就沒關注給孩子防晒，只戴了頂小帽子就讓孩子泡海水了，怎知一個下午就變成這樣了。

林玲指出，不少家長認為多曬太陽能促進孩子鈣吸收、骨骼生長，不重視給孩子防晒。外出尤其是戲水，泡水容易讓皮膚角質層結構受到破壞，鹽分高的海水破壞力更強，更易晒傷。孩子被晒傷時，首先會出現急性炎症反應，主要表現為日晒部位的紅斑、腫脹甚至水皰，還有火辣辣的痛感；接著幾天後紅斑消退，白色皮屑脫落，長出新皮膚。其實，日常生活中孩子接觸的紫外線已經足夠孩子骨骼生長的需求，並不需要特意敞開來曬，尤其在烈日下，必須防晒。

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關於防晒霜，除了看SPF還要看PA

很多人知道選防晒霜時要看SPF值，但不知道看PA值。另外，這些值是不是越高越好？

林玲稱，SPF值代表防晒劑防UVB的能力，即防晒傷能力；PA值則是防UVA的能力，即防晒黑、曬老的能力。既然我們要防止UVA和UVB對皮膚的傷害，就要對防晒劑中SPF和PA有一定要求。外界充滿著紫外線，很難做到完全不被晒黑，我們的日常防晒主要防晒傷。

按理說，指數越高，防晒產品對皮膚的保護能力就越大。但是，舒適度會降低。「SPF50的防晒霜有97%的防晒效果，SPF30的則有95%左右，但前者會更厚重，更易導致皮膚出現粉刺、丘疹等，犧牲舒適度追求相差不大的防晒效果，還不如選擇多幾種防晒指數的防晒霜，在不同的場合使用。」林玲表示。

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物理防晒劑更適合孩子和皮膚敏感者

市面上的防晒劑大致可分為物理防晒霜和化學防晒霜兩大類。

物理防晒霜用的是反光粒子在皮膚上形成防護牆，成分一般為二氧化鈦和氧化鋅。由於其質地較為厚重，塗抹在皮膚上時會形成一層明顯的白色保護層，能夠反射紫外線。對於老人、小孩或者皮膚敏感的人群，使用物理防晒霜可以減少化學成分對皮膚造成的刺激，且物理防晒霜無需提前一段時間進行塗抹，即塗即防。但是，由於產品厚重，一般需要油性卸妝產品來洗掉。

化學防晒霜就是用化學物質與細胞結合，達到吸收某部分波長的紫外線效果。因此，它需要在出門前30分鐘塗抹，等有效成分被皮膚吸收之後發揮作用，且需要每2-3小時補塗一次，用洗面奶或卸妝產品洗掉即可。

林玲強調，塗抹防晒霜前應先塗上保濕劑，然後再塗抹防晒霜，有助於保護皮膚。防晒霜要足量才能達到防晒效果，塗抹時應先擠一元硬幣大小的量在掌心，抹開後均勻拍上整張臉。

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