太全了！竟有這麼多方法可提高孩子免疫力

對於眾多的父母親來說避免孩子被流行疾病纏身的最佳辦法就是提高孩子免疫力,那麼提高兒童免疫力的方法都有哪些呢?下面讓小編為大家介紹一下。

兒童增強免疫力的方法

規律的生活習慣

睡眠與人體免疫力是有密切聯繫的,正處於成長中的孩子每天都需要充足的睡眠,如果孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下,如若條件允許的,多帶孩子去公園遊玩,,呼吸新鮮空氣。

免疫預防接種

可去醫院檢測孩子的免疫功能是否達標,在醫生的建議下給孩子接種疫苗,可有效的預防一些傳染性疾病,促進孩子免疫系統發育。

適當飲用酸奶

體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素,幫助提升免疫力。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶,補充腸道益生菌。

補充維生素D和鋅

研究表明,維生素D和鋅有助增強免疫力,家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物,如魚類、堅果類、海藻類等,此外,人體90%的維生素D是在陽光下合成,因此,冬天出太陽時,最好帶孩子到室外曬太陽,有助合成維生素D。

少去醫院

現在的醫院擁擠不堪,再加上醫院本身就是病毒集中之地,因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適,不要馬上去醫院,也不要亂給寶寶吃藥,可以先根據自己的經驗,判斷一下再做決定。

多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

給寶貝食用中醫膳食

山藥紅棗蓮子粥:取糯米200克,山藥50克,蓮子50克,大棗10枚共煮粥服,有健脾增強抗病能力的功效。

採取科學的中醫育兒新理念

中國有句經典的育兒名言,「欲讓寶貝安,就要三分飢和寒」,這種育兒經驗至今還是被大家廣泛應用。意思是說:要想讓孩子健康,就不要給孩子吃得太飽,穿得太多。因為,吃得多容易造成積滯,過暖過厚的衣服容易使寶貝適應寒冷的能力下降。這樣的話,只要稍有不慎寶貝就會患病。媽咪應多掌握一些中醫的育兒理念指導自己正確育兒。

不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果過分乾淨,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。另外抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

減少污染

有關調查顯示:68%的疾病與室內污染有關,80%～90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物、人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬；來自寵物的污染、建材裝飾材料、日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。要注意定時打開門窗換氣。每天至少2次,保證孩子房間空氣流通。多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動,以增強兒童體質,提高他們的免疫力。