適量運動 遠離骨質疏鬆

適量運動 遠離骨質疏鬆　　適量運動　　遠離骨質疏鬆　　數據顯示，我國大約有9000萬人受到骨質疏鬆的影響。尤其是50歲以上女性，大約有1/3會因骨質疏鬆而骨折。　　中 華醫學會骨質疏鬆與骨礦鹽疾病委員會副主任委員林華主任指出，因骨質疏鬆症導致的各種疾患已嚴重影響人類的生命與健康。專家們呼籲公眾定期接受專業的骨密 度測試，及時了解自身骨質狀況，並養成「適量運動，適度日晒，堅持補鈣」 的健康生活方式，遠離骨質疏鬆的威脅。　　鈣是一生中骨健康的重要因素。根據相關研究，每人每日應該攝入1000毫克以上的鈣才比較足量。但是中國膳食結構下每人每日的鈣攝入量還不足400毫克，遠遠低於1000毫克的標準。如果體內鈣攝入不夠，會促使骨質疏鬆症的發生和發展。　　當 然，健康的骨骼不僅要有強度，還要兼具韌度。因此，在補充鈣質的同時，還必須促進骨膠原的形成，讓骨骼強健而富有韌性。如全新上市的金鈣爾奇不僅提供 600毫克高濃度鈣，而且含有維生素D以幫助鈣質吸收，此外還特別添加了韌骨精華，有助於促進骨膠原的形成，幫助防治骨質疏鬆。　　總之，遠離骨質疏鬆，預防越早越好，同時應養成並堅持健康的生活方式。中老年人更應及早接受專業的骨密度測試，及時了解自身骨骼健康狀況，不要錯過補鈣或治療的最佳時期。
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