林朝東：艾灸治療失眠的方法

失眠是指無法入睡或者無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起的入睡困難，睡眠深度或者頻度過短，早睡及睡眠時間不足或者質量差等，是一種常見的病。

失眠往往會給患者帶來極大的痛苦以及心裡負擔。又會因濫用睡眠藥物而損傷身體的其他方方面面。

但是也有很多方法緩解和治療失眠。

今天分享用艾灸治療失眠方法。

艾灸穴位：百會穴；神門穴；安眠穴；三陰穴

配穴位：

頭暈腦脹：風池穴；印堂穴

心煩多夢：心俞穴；腎俞穴

急躁焦慮：太沖穴；陽陵泉穴

頑固失眠：湧泉穴

體質虛弱：關元穴

艾灸方法與時間：

以百會穴；神門穴；安眠穴；三陰穴，每個穴位30分鐘，其他穴位每次15分鐘，睡覺前施灸，5-7次一個療程。

初期，艾灸一周休息一天，每天一次，如果有好轉，可以一周艾灸3-4次。

建議：

1. 晚上泡泡腳，補充血氣，引火下行；水溫以不超過50°為好，以身體微微出汗就好。再用左手槎右腳心100次以上；用右手心槎左左腳心100次以上。

   平時多穿穿真石元氣足療養生鞋！

我是林朝東，QQ/微信：564590807

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