23 歲女白領胃潰瘍死亡，這 8 種壞習慣不能有

06-19

最近看新聞，說是北京女孩因為急性胃潰瘍，導致大出血去世，年僅 23 歲。新聞還說，當她出現胃痛的時候，還在堅持上班。這不能不說，社會進步了，人的壓力增加了，健康意識卻單薄了。女孩一直上班到暈倒在座位上，然後被送到醫院看，搶救無效，次日便去世了。現代人也許把掙錢放在首位，已經沒有從前勞作之樂趣，在這個全民拜金的時代，努力工作就是最大的收穫，" 廢寢忘食 " 已經成為一種時尚，身體健康已經被眼前的利益，忘在九霄雲外。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。今天 51 養生網小編提醒您以下這 8 種壞習慣不能有。

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上 " 大吃大喝 "，然後睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的 " 緊張工作 " 中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。少吃生冷食物。

長期超負荷的工作會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調。每天喝少量的紅酒有利於身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。

吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。因為煙草中的尼古丁會促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應減少。許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。

隨著社會的快速發展，白領們的壓力越來越大，各種各樣的疾病也隨之而來。我們在繁忙的工作之餘也要注重身體健康，畢竟 " 身體是革命的本錢 "，感覺身體不適，及時到醫院做檢查，希望大家都能有健康的身體。

哪些食物最養胃呢

小米粥可是養胃的佳品呢，是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。因為小米粥比較容易消化，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、又暖胃，適合胃納欠佳者進補。

一定要養成堅持吃早飯的習慣，饅頭也可以養胃哦，饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做 " 取之不盡的營養源 "。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。所以饅頭養胃消脹，饅頭是麵粉經發酵製成，更容易消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕癥狀。不妨把它配著小米粥吃，養胃效果更明顯噢。

鰱魚，用於緩解胃痛，食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的，常用於脾胃虛弱的治療，尤其適用於胃寒疼痛或者消化不良引起的慢性胃炎。

紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：" 補中，暖胃，肥五臟。" 天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。但不宜多吃，因為紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到 " 燒心 "。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然 " 胃菜 "。其所含的維生素 K1 及維生素 U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。