常按4個穴 不花錢就能預防感冒

兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再慢慢放下。

兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次

四指併攏包覆上手臂，利用拇指按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴。

嘴巴閉合，五指併攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。接著再重複3的動作，從耳下按摩至鎖骨處。重複3次。

利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，重複3次。

兩手食指與中指併攏，利用指腹輕輕按壓眼袋處。注意，此處皮膚較薄，按壓時是利用你手指的力量，而不是整個手臂被按下。

發布時間：2011-04-06

兩手搓熱掌心，然後五指併攏包覆兩頰，讓熱力傳到臉上，這樣有利於臉部廢物排出。重複3次。

利用拇指指腹與食指關節處，輕輕地掐捏下巴。常按4個穴 不花錢就能預防感冒

第一穴：點揉風池穴按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

第二穴：揉大椎穴按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一隻手的食、中兩指用力按住大椎穴，揉動100～200次。作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。

第三穴：拿肩井穴按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒.

第四穴：點揉足三里穴按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一隻手的食、中兩指用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。作用：足三里是「強壯穴」，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。常見瑜伽健身法

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