真法與內丹心法之穴位法

人體的各個主要穴位也是采氣的重要通道，這些主要穴位是百會、神闕(肚臍)、命門、勞宮、湧泉。特別是神闕、命門、勞宮、湧泉更是常用的采氣穴位。用穴位采氣關鍵是要打通這些穴位。而打通穴位，必須靠意念的力量，再輔助一些動作。以下主要介紹打通勞宮、湧泉和百會的方法，掌握了這三個穴位的方法，舉一反三，其他穴位就好辦了。

●開勞宮法

勞宮穴是人體內外氣息交換的主要通道。勞宮打開後，練功者就非常方便地實現內氣外放，外氣內收，進而達到自然大宇宙和人體小宇宙平衡，即天人合一的境界。因此，打開勞宮穴是進行采氣和發放外氣的基礎。

練功者雙腳平行站立。與肩同寬，兩臂自然下垂於身體兩側，頭頸端正，兩眼微閉，含胸拔背，全身放鬆，意守丹田片刻。然後兩臂向兩側平舉，同時掌指上翹，至兩臂呈一字形時，十指尖朝上。然後兩臂外旋，轉掌心向上，兩手緩緩上舉至頭頂上方，兩掌相合，用力向上伸，然後慢慢沿身體正前方下降至胸前呈「合 十」 式(注意兩手掌面不要貼緊，應有一些間隙)，然後，兩掌輕緩地向左右水準擺動，意；念兩手之間的氣貫入左右勞宮穴。如此反復導引，左右擺動的幅度不要過大，待熟練後，便可只有動之意，沒有動之形。

經上勢導引，氣感較強後，以意引氣。吸氣時，氣自下丹田上升一—膻中穴一左手一一一大臂、小臂內側——勞宮，稍停呼氣，呼氣時，氣進入右手勞宮穴小臂、大臂內側——膻中穴——下丹收功時，左手心貼准肚臍，右手搭在左手背上(女性相反)，先順時針方向從內向外繞圈按摩18次，再反方向由外至內繞圈18次(女性相反)。搓熱雙手，輕擦臉部數次。

●開湧泉法

湧泉在腳心底，這個穴位的開通，對於排除病氣，吸取地氣有著重要的作用。由於湧泉的特殊的位置，不可能採取拉氣的辦法開通。斯以主要是靠意念。練功者站、坐皆可，先用意守法守住湧泉，待有感覺後，先默念「開湧泉，接通地氣，通九重地。」然後，意念內氣從腳小趾到大趾，沿整個腳掌邊沿轉一圈，然後從湧泉出去，深入地下，再引地氣上升，從足三陰經回到丹田，然後再循足三陽經下去到湧泉入地下，反復迴圈，最後將地氣收回丹田。如平時走路，時刻想著一步一個腳印，這對開通湧泉穴大有好處。

●開百會法

百會穴在頭頂，為清陽之匯海。此穴在上乘功夫中極為重要，此穴一開，天地宇宙的精靈之氣都能吸收過來，開通百會，主要是採用捧氣貫頂法。捧氣貫頂法分為兩部分：丹田補氣法。自然站立，舌抵上齶，意守丹田練功。左手手心對準肚臍，右手背對準命門，手心手背離體約一寸左右，每練3～5分鐘左右要倒換一次，可練]0—20分鐘。此功法增長功力貫頂法。練功者自然松靜站立，意守丹田，然後雙手從身體兩側輕輕抬起捧氣至頭頂，手心朝下，左手在上，右手在下，對準百會發氣三、五秒鐘後，意念雙手用力扒開頭頂，反復作3～9次。這種功法對打開百會穴有一定的幫助，不過百會穴主要是內丹形成後，打通中脈後自然打開的，只有內丹形成以後，這種功法才會對打開百會穴有效。百會穴又稱為天門，天門一開吸力極大，周圍一大片的外氣都可采入，長功很快。

總之，穴位采氣法的關鍵是打通穴位，實際上穴位沒有打通之前，采氣的效果是不會太好的，而穴位一旦打通，練功者可以明顯地感覺到天地自然之氣從經絡進入全身，無論是專門采氣也好，還是隨興而采，都可以及時吸取天地自然的清靈之氣，而獲得高能量物質。只要意念到，氣就能采進來。