能讓肝臟排毒的食物

蕎麥，蘆筍，捲心菜，胡蘿蔔，花椰菜，大白菜，金針菜，魔芋，蓮藕，洋蔥，南瓜，蘿蔔，番茄，西葫蘆，山藥，豆腐，豆芽，綠豆芽，蠶豆，綠豆，豌豆，蘋果，杏，香蕉，葡萄，獼猴桃，山楂，大棗，橄欖，橘子，木瓜，梨，西瓜，橄欖油，花生油，色拉油，香油，，酸奶，花生，核桃，蜂蜜。

肝臟需要七大營養

脂肪， 肝臟需要脂/.520000.6`豆腐，牛奶，魚，肌肉，芝麻，松子。

糖， 保護肝臟的重要物質，如果人長期處於缺乏能量的狀態就會影響肝臟。

維生素A可以抗癌。肝臟是人體儲存維生素的倉庫，維生素A能保護肝臟每天一根胡蘿蔔

維生素B是肝臟的加油站。B族在體內只滯留幾小時每天必補黃豆大米香菇，不超30毫克

維生素E是護肝新武器。阻止老化。杏仁核桃花生50克，有肝病需100毫克需補充。

綠色食物肝臟喜歡。綠色白色淺藍色植物有減輕干病患者心理作用。綠色食物有護肝作用。

五種護肝食物

小米是首選

青蘋果具有養肝解毒功效。

海帶含鈣是牛奶的10倍。

蘑菇具有解毒功能。

牛奶是養肝天然食品。/

有益於肝臟的食物

玉米 含鈣硒卵磷脂維生素E，具有降低血清膽固醇的作用。

燕麥 含亞油酸，可降低血清膽固醇的作用。

海帶 含豐富的牛磺酸，可降低血和膽汁中的膽固醇。

大蒜 含硫化物混合物，可減少血中膽固醇量，防止血栓形成有助於增加高密度脂蛋白含量

牛奶 含較多鈣可減少膽固醇的吸收。

洋蔥 有殺毒功能，可降低血脂防止動脈硬化。

甘薯 能中和體內過多的酸，保持酸鹼平衡，起到降脂作用。

另外含豐富維生素的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗和胡蘿蔔也是強肝的食物。

34種最佳食品

紅薯，綠豆，燕麥，薏仁，小米，糙米，紅豆，胡蘿蔔，山藥，牛蒡，蘆筍，洋蔥，白蘿蔔，山茼蒿，地瓜葉，蘿蔔葉，川七，優格，醋，蜂蜜，海帶，木耳，黃瓜，苦瓜，荔枝，豬血，茶葉，大蒜，蘑菇，草莓，櫻桃，蘋果，葡萄（小小葡萄，護肝妙藥）

4種防止衰老的食物

芝麻，蘑菇，菠菜，西紅柿。

三黑養肝提高免疫力

黑米，黑芝麻，紫菜。