譯言網 | 蕃茄工作法：簡單易行的時間管理方法—— 第二章 背景（1）

第二章 背景

黃瓜和洋薊在動物園相遇

黃瓜：你試過番茄工作法啦？ 洋薊：是的，很不錯。我完成了很多工作。 黃瓜：那太好了。我早就知道你能用上。 洋薊：開始沒想到，結果它還真管用。黃瓜：當然管用，它可是跟你的天性掛鉤的。 洋薊：什麼意思？ 黃瓜：你得知道一些大腦的工作原理。在你周圍，有很多事物在阻止你發揮真才實學。

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洋薊：你是說，番茄工作法是在幫我做自我管理，排除周圍的干擾？<><><="" p=""> <>

黃瓜：沒錯。不光是排除干擾，你自己的一項天賦能力也會出 來幫忙，那可是連爬行動物都有的能力哦。

基礎<><><="" p=""> <>

想獲得心流狀態，進入好整以暇、正襟危坐、全神貫注的姿勢，要比東張西望等待靈感有效得多。

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本章讓我們來走近科學，了解一些關於你、你的大腦及其工作 原理的研究成果。每一節都是獨立的故事，不用太在意這些信息你 能否用得上。稍後你會看到，番茄工作法是簡單地讓你順應自己的天性去工作，因勢利導，而不是與之對抗。<><><="" span=""><>

大腦結構

人腦的結構可以分為四個層次：腦幹、邊緣系統、皮層、額葉。 所有這四層各有其獨特的長處和弱點。只要能各自扮演合適的角色， 它們組合起來將會所向披靡。<><><="" p=""> <>

「腦幹」部分，生活在億萬年前的爬行動物也有腦幹，它為我們 提供了可靠的條件反射機制，不需要意識參與即可作出反應。<><><="" p=""> <>

「邊緣系統」是人類與哺乳動物共有的。它幫助我們進行長期記 憶，同時也負責處理獎勵信號。其功能主要涉及情感和社會關係。<><><="" p=""> <>

「大腦皮層」的完善程度與動物的智能成正比，例如人類的大腦 皮層就發達得多。皮層使我們能夠認知和思考，並且能夠「站在畫 外看畫」進而得出結論。<><><="" p=""> <>

「額葉」使人類與其他動物不同。它讓我們能異想天開，也能發 明創新；讓我們能據理力爭，也能理解異見；讓我們能計劃協商， 也能操縱大局。①

（①《決斷 2 秒間》（Blink），[Gla06]。）

大腦性能

人類的大腦每小時消耗 2 克葡萄糖（相當於 1 塊方糖）、150 公 升血流以及 3 公升氧氣。雖然我們的大腦只佔到體重的百分之二， 它卻要「吃」掉百分之二十的氧氣。①<><><="" p=""> <>

人腦有近一千億個神經細胞。這些被稱為神經元的細胞，通過 數以百兆計的突觸連接彼此溝通交流。思維軌跡的總數可能是 1 後 面加上 800 個零！②<><><="" p=""> <>

電腦要與大致的人類行為相匹敵，需要的計算能力約為每秒 1 百萬億條指令。1997 年與國際象棋世界冠軍卡斯帕羅夫對弈的電腦「深藍」，其用於處理棋局的晶元速度相當於一台每秒 3 萬億條指令 的計算機。按照當前頂級計算機處理能力提升的速度來預測，接近人腦的機器人「大腦」問世要等到 2020 年。③<><><="" p=""> 譯註： <>

① Hj?rnkoll，[Lin08]。<><><="" p=""> <>

②《腦力神童》（Brain Child），[Buz03]。<><><="" p=""> <>

③《電腦設備何時戰勝人腦？》（When will computer hardware match the human brain?），[Mor98]。