男人每天吃點它不僅前列腺更健康 還能促進生育

對於男性來說,即使做好了保健,但還是會有一些疾病不自覺的找上身,例如:前列腺疾病。在生活中,男性患上前列腺疾病極其常見,在國內、國外的數據統計中,這些看似不起眼的病症,正在逐步威脅男性的健康。

為此,做好預防保健成了每一個男性需要做的事情,這個時候,飲食成了非常重要的一環,如何飲食是男性非常關心的,建議您可以每天可以適當的吃點這個食物。

南瓜子的營養

南瓜子是南瓜的種子,南瓜秋天成熟,取出種子,洗乾淨後晾乾,即可食用。

南瓜子葯食兩用,就營養來說,包括:熱量、硫胺素、不飽和脂肪酸、礦物質、核黃素、煙酸、胡蘿蔔素、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維、膽固醇、視黃醇等。可見,看似不起眼的南瓜子,其中的營養,還是極其豐富的。

我們普通人,吃的時候,看重的是這些營養,而對於醫生來說,更多的時候,是關注其藥用價值,南瓜子葯食兩用,藥用價值更高。南瓜子味甘性平,歸胃經、大腸經,有降血壓的功效。

了解了其營養價值、功效之外,不少人會很納悶,為何稱南瓜子是男性健康的保護神?

保護前列腺

正如開頭說的,男性在生活中前列腺越來越糟糕,吃一點南瓜子,能保護好前列腺。這是因為在南瓜子中有不飽和脂肪酸,能不斷的促進前列腺功能健康,其中的活性,能讓前列腺保持良好的功能,消除前列腺可能出現的病症,例如,腫脹,堅持食用南瓜子,能較好的保護好前列腺,預防前列腺疾病的發生。

提高精子質量

備孕的男性,還會發現竟然生育不出孩子,或者是精子質量實在是太低了。這個時候,也可以吃一點南瓜子能吸收鋅元素,在其豐富的礦物質中,鋅元素的含量超過了其它微量元素,這些鋅元素,能有效的構成精子。精子增多了,能不斷的促進生育。

預防中風

男性年齡增大,應酬時飲食不當,很有可能會引起血脂升高,進而會造成中風。適當的吃點南瓜子,可以吸收不飽和脂肪酸,能有效的預防血脂升高,避免了中風。點擊藍字了解更多:中風前兆有哪些 生活中要警惕這幾種先兆癥狀

降低血壓

作為三高之一,高血壓讓你感覺很痛苦,吃南瓜子,可以吸收泛酸,能降低血壓。

幫助解毒

食用南瓜子時,還能吸收果膠,這種物質對吃進體內的重金屬,有吸附作用,避免了重金屬超標,起到了解毒的作用,從而能保健健康。

如何食用比較好

食用南瓜子時不宜過量,不僅僅是南瓜子,就是其它食物,也是如此,適當的淺嘗輒止就好,一旦吃多了,可能並不太好。建議您每次食用,量不要過高,控制在30g即可。

很多人會在猶豫,購買回家的南瓜子,我是生吃好還是熟吃好?針對這個問題,兩方面看待,就口感來說,肯定是炒熟的南瓜子更好吃,味道更加香醇。

但是,就營養吸收來說,生吃南瓜子最好,雖說口感不佳,但是,藥用價值會更高。同時,一旦炒熟的南瓜子吃多了,還可能造成上火。

關於男性吃南瓜子就說這麼多,希望大家多重視,通過吃南瓜子,能更好的調節身體,促進健康。

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