警惕！肝臟發出健康信號，一定要用春季養肝的妙招

06-19

高樓萬丈平地起，古樹千年幼苗成。養肝是我們養生中的重中之重，中醫認為肝屬木，應於春，所以在春季一定要先注意保護好自己的肝臟。肝臟一旦出現問題，會給我們帶來什麼健康信號？如何在春季養好肝臟？

一、看眼睛。中醫認為，肝開竅於目。肝好精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神。

（1）肝火上延，就會雙目腫赤；

（2）肝虛，雙目乾澀、視物不清，重則會患有各種眼疾，青光眼、白內障等症。

（3）肝陰虛，則會頭暈眼花，迎風流淚。

二、看指甲。中醫認為，肝主筋，其華在爪。肝的精氣充足，方能養筋，筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光滑、透明、呈粉色。

（1）肝虛，筋氣不舒，活動遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。

三、看心情。肝氣條達順暢，人的精力旺盛，心平氣和，內心自信，與人交往友善。

（1）肝瘀氣滯，就會使人容易生怒火，目光凶凶，臉色呈絳紫色，不願聽人講話。

（2）失眠多夢，煩躁，驚恐不安。有些女性則會出現過早閉經或經血不止。

養生支招：

☆保肝救命的三七花。三七花具有保肝明目，降血壓，降血脂，生津止渴，提神補氣的功效。食用方法簡單，可以直接開水沖泡，或和其他茶一起泡飲。

養生細語：（1）清熱、平肝、降壓。三七花10克，用開水沖泡，代茶飲。

（2）眩暈。用三七花10克煮兩個雞蛋，煮熟後，撈出雞蛋去皮，繼續煮30分鐘，喝水吃雞蛋。

☆茵陳可保肝。茵陳具有保肝作用，可保護肝細胞膜，防治肝細胞壞死，促進肝細胞再生及改善肝臟微循環，抑制葡萄糖醛酸酶活性，增強肝臟解毒功能，擴張膽管而加快膽汁分泌。

養生細語：用6克的茵陳，沖泡代茶飲，或用鍋煮沸效果更好。

☆每天靠牆練大"V"。等於給肝經做了一次理療。肝經循行路線由下向上走，起於腳大拇趾內側趾甲緣上，向上到腳踝，然後沿著腿的裡面向上走，在腎經和脾經中間，最後到達肋骨緣。

養生細語：平躺床上，，雙腳抬起倒立，雙腿儘力張開，堅持5~10分鐘。長期堅持可改善腦部供血不足、眼花、精神不振、易疲勞等癥狀，尤其適合腦力勞動的人群。

☆睡前按按腳背。腳背有肝經上重要的太沖穴（肝經，足背第一、二趾間上1.5寸處）和行間穴（從腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大拇趾側之處），可緩解疲勞、利於睡眠。

養生細語：從腳背太沖穴推向行間穴，力度適當，每次推30下，推2~3遍。

健康養肝就在身邊，從春天開始，護肝是養生路上的基石，快快行動起來吧。