甘油三酯偏高的人注意：有5個表現，心腦血管就快找上你了

06-19

隨著生活水平的提高，餐桌上食物可謂多種多樣，大魚大肉很正常，不再是吃點肉都是省著、揣著。但是大魚大肉的飲食習慣，給我們帶來了帶有時代特色的「富貴病」，如甘油三酯偏高、肥胖症等，甘油三酯偏高，特別容易引來心腦血管疾病，如果在心臟，可引起冠心病、心梗；在大腦，可發生腦卒中、中風等。一般甘油三酯正常值範圍應<1.70mmol>

甘油三酯偏高有5個表現

1、頭暈頭痛

腦動脈硬化，使血管腔變窄，血流減慢，血流量減少，造成大腦各組織長期缺血缺氧，從而引發頭暈頭痛。

2、胸悶氣短

會出現心肌供血不足，心肌急劇而短暫的缺血缺氧而引起的胸悶、氣短。肢體麻木、四肢無力。由於腦血管供血不足，運動神經功能障礙所引起的。

3、耳鳴眼花

耳部的供血是微循環，甘油三酯高導致微循環受阻，產生耳鳴。血液中富含甘油三酯的脂蛋白會通過毛細血管侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力，一般發生於嚴重的高脂血患者。

4、角膜老年環

眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養滲透。老年環反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關。

5、脂血症眼底

正常眼底小動脈成橘黃色，高血脂患者的小動脈可呈現黃白色改變，是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結果。是嚴重的高甘油三酯血症的特徵性表現。

對於知道什麼原因導致的甘油三酯偏高症，我們應該去改善生活方式，而不是第一時間選擇口服藥物。在正常情況下，經過一段時間的飲食調理和合理運動，大部分的甘油三酯偏高患者都可以降低正常水平。當甘油三酯≥5.65mmol/L，請在醫生指導下，及時採取藥物治療。

甘油三酯偏高，可飲食+運動調理。

1、多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。比如硒谷黑苦蕎茶，可起到較好的調治效果。硒谷黑苦蕎茶含蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質。亞油酸為飽和脂肪酸，能與膽固醇結合成酯，促進膽固醇的轉運，抑制肝臟內源性膽固醇的合成，並促進其降解為膽酸而排泄，幫有較好的降脂作用；微量元素鎂能降低血清膽固醇，硒能促進胰島素分泌增加直接清除氧自由基，鉻可以增強胰島素功能，改善葡萄糖耐量；喝硒谷黑苦蕎茶還能輔助降血糖，因為茶中含有的消化澱粉能夠加速血糖的轉化，避免血糖存儲過多，造成血糖過高。

2、有節奏的運動對於每個人來說都非常重要，運動會幫助我們消耗糖分和熱量，減少血液中的糖以及人體中的反式脂肪，選擇合適自己的有氧運動，每周堅持運動3-5次，運動時間40-60分鐘，有利於降低甘油三酯指數。