最快捷的養生法，現在知道還不晚

人為什麼會生病？養生到底養什麼？

這兩個問題有著相同的答案，那就是：精氣神。

人在精、氣、神這三個方面有所虧欠，就會生病，所以整個中醫養生的核心就是養足人體的精氣神。

中國傳統養生源遠流長，衍生出了很多養生的方法，而唯一不變、貫穿始終的是其內養的核心，而內養的根本就在於養五臟。

01

丨順天時，養五臟丨

養生堂《黃帝內經》速查全書>

中醫認為氣候變化影響著人體的生理、心理和病理變化，故在養生防病中，要順應四時氣候變化的規律。

「法於四時」，「四氣調神」，「春夏養陽，秋冬養陰」，以與自然環境保持協調統一，使精神內守，形體強壯。依照不同時節養生，快速、高效。

美尚君為你推薦養生堂《黃帝內經》速查全書。

此套書分為五本，分別是：

養生堂《黃帝內經》速查全書

《五臟速查全書》《養肺速查全書》

《養肝速查全書》《養脾胃速查全書》

《養腎速查全書》

為你揭示五髒的功能特點，揭開五髒的養生密碼。

從養肝、養脾、養肺、養腎分別展開，告訴你養生需要避免的一些生活方式，以及如何通過情志、飲食、經絡、運動來保養五臟，並針對每一臟常見的疾病給出了調養的方法。

02

丨《黃帝內經》是內容來源丨

醫學聖典，五臟詳解>

本書以《黃帝內經》為綱，分別系統闡述五髒的作用，和產生的原因，以及相應的調理方法，包括中藥、經絡和運動調理等。

養肝就是養氣血，氣血足，百病不侵。養好肝，機體才能正常工作。

「脾胃者，倉廩之官，五味出焉。」脾胃健康，才能為人體各組織器官提供必要的物質及能量。

腎藏精，被稱為「 先天之本」，而「精」關係著人的生長、發育、壯盛的全過程。所以說養生必先養腎。

養肺就是養氣，人活一口氣，氣血通暢，健康才能得以維持。

從飲食、經絡、運動、起居等方面，為不同的人群、不同的疾病列出了相對應的調養方案。

尤其突出了速查的特點，常見的各種與肺相關的問題，都能迅速從本書中找到解決方法。

03

丨專業教授，嘔心瀝血丨

中醫界的權威，40年臨床經驗>

本套書的作者是北京中醫藥大學首席教授、博士研究生導師高思華。

高思華教授1978年畢業於山東中醫學院中醫系，此後便開始了治病救人之路，獲獎無數，是中醫界的權威。

經過多年對《黃帝內經》的研究，再結合40年臨床經驗的總結，終成此書。

尋回失落的健康生活。

04

丨簡潔易懂，實用性強丨

圖文並茂，查閱方便，適合全家閱讀>

這套書簡潔易懂，圖文並茂，既適合喜歡圖畫的孩子，也適合閱讀容易疲勞的老人。

為何書目起名為《速查》，就是查閱起來方便。可以通過目錄快速查找自己需要的內容，獲得直觀實用的調理方法。

內含多種宜吃食物、有效中藥、滋養秘方、調養穴位，適合不同人群和不同季節，全方位調養五臟。

只要按照書中的來，就能帶給你一個健康的身體。

05

丨養生之道，防患未然丨

養生靠內養，內養就是養五臟>

《黃帝內經》上說：」邪風之至，疾如風雨。故善治者治皮毛，其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六腑，其次治五臟。治五臟者，半生半死也。」

意思是說，要當病邪在最表淺的時候就開始治療，不要讓其侵入人體的根本部位後再治療。人體根本的部位就是五臟，到五臟有病的時候，治療起來就麻煩了。

可以把這句話倒過來講：善養生者養五臟，其次養六腑，其次養筋脈，其次養肌膚，其次養皮毛。養肌膚、皮毛者，不足道也。

道理很簡單：比如我們要想皮膚好，不懂養生的，肯定是注重外表養護，塗抹護膚品、化妝品之類的；而懂得養生的就知道要從內部調養，讓美麗由內而外。

養生，從這套養生堂《黃帝內經》速查全書開始。

國學精粹與生活藝術 · 美尚 · 臻選

養生堂《黃帝內經》速查全書套裝全五本

《五臟速查全書》《養肺速查全書》

《養肝速查全書》《養脾胃速查全書》

《養腎速查全書》

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