內向者優勢

我們的文化重視並推崇外向的特徵。我們重視行動，速度，競爭和魄力。

性格內向那個與外向的人在數量上大約是一比三。內向者生活在一個為外向者所建造的世界中。必須在生活中發展額外的應對技能，因為他們會承受很大的"改變自己，迎合社會"的壓力，要像這世界中其他人那樣行動。性格內向的人每日幾乎是從清醒的那一刻開始，就承受著巨大的壓力，需要對外部世界作出反應並順從外界的要求。

性格外向/內向的差別特徵：

1、精力的恢復外向者從外部世界獲得活力。他們喜歡與人交談，參加外界活動，喜歡在人多，活動多，事情也多的環境中工作。內向者從自己的內部世界--如思想，觀念和情緒中獲得精力。

2、對刺激的反應外向者喜歡體驗大量的外部刺激。內向者對自己所體驗的事物了解較多。

3、深度和寬度外向者喜歡寬度，對任何事情都知曉一點，是一個通曉多方面知識的人。內向者喜歡深度，限制從外部進入的經驗，但對每一經驗都體驗較深。

破除對內向的指責：1、內向者不是自我為中心的--集中注意在內在世界的能力，以及對感覺和體驗進行反思的能力，能更好的理解外部世界和他人。2、內向者並不是孤僻的--內向的人只需要很少的朋友關係，但喜歡來給予親密朋友的較多的聯繫和相處。

三個主要差異導致內向和外向者之間不和：1、思考問題和談話方式--外向者思考問題的同時就在講話，內向者需要一些時間來考慮問題，並且不會自發地講話。2、內向者容易被人忽視--內向者不喜歡干擾別人，所以可能只是委婉地或不做任何強調地發表意見。3、內向者迫使外向者停下來思考--內向者建議外向者講話前思考一下，做事慢點。

性格外向/內向是基因所決定和性別差異一樣，是先天的，而非後天。外向者與多巴胺/腎上腺素，精力消耗，交感神經系統相聯繫。內向者與乙醯膽鹼，精力儲備和副交感神經系統相聯繫。

婚姻關係：

女外向，男內向優點：女性有更多權力，男性聽話並尊重她的觀點，男性領導家庭壓力小。缺點：女性感情需要可能沒有滿足，視男性為軟弱而感到羞恥，男性自尊下降。

女內向，男外向優點：妻子聽丈夫的話，妻子有較多自由，丈夫有較多個人自主權。缺點：妻子可能不會談及想法和願望，丈夫可能把婚姻關係的失敗都歸咎在妻子頭上。

女內向，男內向優點：都注意聆聽對方的談話，理解對方的隱私，衝突少。缺點：可能與外界失去聯繫，逃避進行各自的需要方面的討論，太多情緒需求。

內向者的七項非正式的社交策略1、做一個海葵--在聚會上找個位子坐下，固定在"岩石"上。總會有人來到旁邊，只要友好地稍微笑一笑，他們通常就會停下來愉快地與我進行交流。一些人暫時呆在那兒，而一些人離開。很快，又會有另外的人走過來聊上幾句。2、好像···地行動--假裝知道你要做什麼並且很有信心，你將開始相信你可以做那件事情。在你真的能做某事前，假裝會做這件事情，是你學習做事情的另外一個方式。3、利用裝飾品--當別人問裝飾品哪裡來的時候，對話就開始了。其他參加社交活動的人也因有東西可以關注和評論而感到輕鬆。4、友好的面孔--眼神交流（要知道什麼時候可以眼睛看著旁邊），微笑（內向者傾向於有一張平靜的面孔，沒有表情，也沒有笑容）。5、隨便的閑談--開始（事先找一些談話的素材，不要強制轉移別人的話題），維持（發表一些評論，問人們的觀點或評價），過渡（將談話引導會前面所談論的某件事情上，在談話"觸礁"和解散前轉到安全的地方），結束（當你準備離開一個談話的時候，要說點什麼，不要像鬼混一樣無聲無息地離開，告別應該簡單明了）。6、應急策略--深呼吸，哼歌，去衛生間休息一會兒。7、消除腦內的否定話語--想像那批評你的法官的樣子，告訴他別講話，然後轉移注意力去想一些愉快的事情。

為什麼內向者不向外界過多的展示自己：1、內向者有個人空間的要求，保持方式則是提防自己向外界展示了什麼。2、內向者經常並沒有意識到自己知道的所有事情。3、內向者感覺沒有必要告訴其他人自己正在做著的事情。4、內向者並沒有在尋找外界的認同。

交流方法：與內向者交流--同一時間之談論一個話題，詢問然後傾聽，給每個人充足的反應時間，任何人在講話時都不要隨意打斷，可能的話用書面形式交流。與外向者交流--口頭交流，讓他們通過大聲談話進行思考，涉及多種話題，期待立刻的反應，保持話題生動。

欣賞優勢，承認不足：不要讓那些你不能改變的事情使自己陷入一種困境之中--一旦你接受了這個事實，你就釋然了。沒有超強的精力的確讓人有些失望。但如果你讓自己感受到這種缺失，悲哀將不復存在。在此基礎上享受你的確擁有的有效精力。

文/《內向者優勢》