成長，從接納自己的不完美開始

成長，從接納自己的不完美開始

讀完了武志紅老師的《感謝自己的不完美》，心中頗多感慨。

書中第七章中說到寬容自己，才能寬以待人，一個對自己很嚴苛的人，是很難做到對別人寬容的，對這一點我感受頗深。長期以來，我都是一個比較追求完美的人，凡事對自己都是高標準，嚴要求，說白了就是對自己很苛刻。與之對應的便是對別人的極端挑剔，總覺得別人什麼都做不好，很難相信別人。

比如，在之前的工作中，極端負責、認真，不容許自己出一點兒錯誤。當然，不可避免地，對別人也是如此要求。但人非聖賢，孰能無過？出錯總是難免的，當自己出錯時就會非常自責，別人出錯時就會不斷指責，以至於有一次我的助理，一個小姑娘，對此忍無可忍，直接和我冷戰，很長一段時間不和我說話。

在親密關係中，對我老公更是各種指責與挑剔，似乎他做什麼都是不對的。學習心理學之後，我開始不斷去覺察和剖析自己的這些行為和表現，去探索這背後的原因。

那麼，原因是什麼呢？正如本書中所說的，我發現我的內在關係模式就是一個「我」極端挑剔另一個「我」，也就是我的「內在父母」在挑剔我的「內在小孩」，所以我才對自己如此苛刻。當與別人相處時，這個內在的關係模式一樣會發揮作用，因此我就表現出對別人的苛刻。

哪我又何以變得如此挑剔自己，如此追求完美呢？回看我自己的原生家庭，我想這和我母親有很大關係。我的母親是個比較挑剔的人，現在回想起來，在我兒時的記憶里都是面對母親時的緊張和惶恐，無論我做了什麼，都是無法讓她滿意的。

在我的記憶里，最害怕的就是她讓我去商店買兩種以上的東西，當時我大概是六七歲，總是記不清什麼東西是要買多少，一旦買錯，回來面對的就是她那種失望與厭惡的表情，外加一句：你怎麼那麼笨。以至於每次她說讓我去商店買東西，我就緊張得不行，唯恐自己記錯，總要一路念叨著到商店。

武志紅老師說，懂事或是因為深深地絕望。也是直到現在，我才明白過來，為什麼我從小就那麼努力，那麼懂事，那不過是為了討好，取悅母親，想讓她對我滿意，以期得到她的認可。

然而，她總是不滿意的，我在她眼裡看不到我有好的方面。和大部分人小時候一樣，總是會有一個「別人家的孩子」把我壓得很低很低。雖然我的學習成績不錯，但在家鄉那種貧窮落後，認為讀書無用的環境里，我的學習成績並沒有讓母親引以為榮，甚至相反，反而是一種負擔。

因為學習不好的話，就可以順理成章地下學，為家裡減輕負擔，而我要繼續上學，就只能加重家裡的負擔。在那樣的環境里，我內心深深埋下了自卑的種子，覺得自己是不好的，甚至是無能的，但想取悅母親的執著讓我從不曾放棄努力。

現在，我看到了，在自己追求完美的背後藏著的不過是一個自卑，惶恐，無助和渴望得到認可的孩子。多少年來，這種模式已經固化，影響到了我生活的方方面面，我把這種模式「完美」地複製到了我的所有關係中，而自己一度渾然不覺。

有一段時間，我跟著一個老師走處理與父母的關係的成長小組，幾次下來好像收穫不大，總覺得沒什麼問題啊，我對父母很好，父母對我也不錯。又經過了幾次，忽然有一次我意識到自己與母親是沒有很親密的感覺的。老師說，你自己可以想想這背後有些什麼。

我覺得自己很孝順，對家庭，對母親都很好，現在母親對我也不錯，但我確實感覺不到親密感，只能感到一種心理上的距離感。在我從小到大的印象里，也幾乎沒有與母親有親密接觸的記憶。我想了很久也沒有找到原因。

有一次，我自己在一個小店裡吃飯，又在想這個問題，突然，在電光石火的一瞬間，我一下子找到了原因。我無法做到和她親密，是因為我內心深處對她充滿了憤怒啊。

我想，那種感覺應該就像本書中所說的許哲被「你騙得了別人，但你騙不了自己」那句話瞬間擊中的感覺差不多吧。想來，從小她就對我很挑剔，不認可，我想我是有憤怒的，不過這種憤怒因為各種原因是不允許被發泄出來的，被一直壓抑著，而這種不為自己所知的憤怒一直橫亘在我與母親之間，切斷了我與她之間的親密與聯結。

就像本書第三章中，作者所寫的那樣：除了心理學，我們的世俗氛圍，倫理學，哲學乃至政治都不會支持一個孩子對長輩表達憤怒。不用說表達，僅僅是看到了自己對母親的憤怒，我都覺得無法接受，腦子裡瞬間跳出一個詞「大逆不道」。

換做從前，自己肯定只是自動化反應地馬上想到母親的操勞和不易，通過各種方式去合理化她的做法，但現在我在想到這些的同時，也看到了自己內心的感受，有憤怒就是有憤怒，那是事實，不是通過合理化就可以消除的。但當時的那種感覺確實非常難受，有羞愧，有內疚，有悲傷，有對自己內在小孩的心疼，可謂五味雜陳。我坐在那兒默默地哭了好久。

就在那個時刻，藉由那個點，我一下子理清，想明白了許多事。也就是在那個時候，我才第一次真正感到，長期以來，自己其實一直都活得很累，一直處於一種比較緊張，焦慮的狀態，甚至有時候是時時處於一種備戰狀態。

那次之後，自己感覺放鬆了很多。我想，也許這是因為我看到了自己對母親的憤怒，並且在一定程度上接受了母親就是那個樣子。像武志紅老師所說的，有什麼樣的父母是我們最大的命運，我選擇去接受這個命運。

因為接受，也就在一定程度上減少了母親對自己的影響。當看清這些之後，我看到了自己，看到了那個一直躲在追求完美背後的孩子，我願意和她和解，願意和她一起成長。也許，這是自己在自我成長道路上的一個里程碑。

在這之後，我能感到，慢慢地，自己不再對自己那麼嚴苛了，房間髒亂一點兒也能接受了，工作上出個小錯，也不會覺得是天大的事了。當我內在有了這些變化之後，外在，和別人的關係也有了變化。

以前，大多數時候和老公吵架，都是因為我的挑剔和指責，現在反思，覺察的時候比較多，情緒管理的水平也有了很大提高，大部分時候有問題都可以心平氣和地交流，吵架的次數也比較少了。和朋友，同事的關係也有了很大改善。寬容自己，才能做到寬以待人，處理好了自己和自己的關係，才有可能處理好自己與別人的關係，我深以為然。

自我成長之路是一條漫長的路，我知道這只是一個開始，現在所顯露的問題也只是冰山一角，我願意繼續走下去，不斷去遇見更好的自己。

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